Baños de aire
Los baños de aire son uno de los elementos importantes de una cultura de la piel saludable. Debido a nuestro clima templado con inviernos fríos oportunidad de tomar baños de aire en las mujeres embarazadas( pero al menos no apagado!) Restringido, cuanto más tiempo se debe utilizar cuando está caliente. Pero, en general, tener miedo a un resfriado, vivir en Rusia, último negocio.
Si una mujer quiere tener un hijo sano, debe templarlo por adelantado, templando a sí misma. Baños de aire: una de las formas efectivas de endurecimiento gradual. Una forma maravillosa de endurecimiento es correr descalzo en el rocío de la mañana. La sensación de alegría de la vida es inexpresable. Por las dudas, lleva contigo calcetines de lana y ponte los pies mojados.
En invierno, si ya se ha acostumbrado a correr descalzo, intente correr en la nieve, naturalmente, comenzando literalmente desde segundos y luego frotándose los pies y vistiéndose con gusto. La sensación principal después de caminar descalzo sobre la hierba húmeda y la nieve, entonces debería estar caliente hasta los pies.
Cuando mi hijo comenzó primero en la nieve sólo un bebé, que estaba encantado: "mamá, nieve caliente»
Si es posible, sería bueno aunque sólo sea por unos minutos todos los días para exponer el pecho para, acostumbrado a los contrastes de temperatura pezones consentidos. Si no hay forma de ir desnudo, entonces puedes caminar en casa con una bata de algodón sobre tu cuerpo desnudo, porque el algodón deja entrar aire.
Es muy útil dormir sin ropa de dormir, ya que de noche la respiración dérmica se intensifica. Cuando te sientas frío, es mejor cubrir una manta más. Naturalmente, la sala debe estar bien ventilada y el ventilador abierto, excepto que las heladas fuertes evitarán.
Es muy útil desnudarse para hacer gimnasia frente a una ventana abierta, un balcón o incluso mejor: al aire libre, fortalece la respiración de la piel.
"Pueblos primitivos", como sabemos, que difieren en su salud más fuerte, baños de aire preferidos. Casi todo el tiempo caminaron casi sin ropa y, lo más importante, descalzos. Ahora estamos caminando en la acera, en zapatos incómodos, medias de nylon, blusas sintéticas, pasan casi todo el tiempo en la habitación - todo esto no permite que el cuerpo respire, agrava la sudoración, complica la circulación capilar.
¡Siempre que sea posible, intente volcar este caparazón hermético! Si la piel respira correctamente, facilita en gran medida el trabajo de los riñones, que no pueden hacer frente a la carga extra, si no se les ayuda. Especialmente necesita baños de aire para aquellos que no son adecuados para la molienda en seco( en particular, con dermatitis, eczema, etc.).