Cómo hacerte jugar deportes

dietas Asunto mayoría de las niñas son ningún problema,pero para lograr buenos resultados, también necesitas practicar deportes. Desafortunadamente, a algunas personas les resulta difícil cambiar su forma de vida, pero hay algunas formas comprobadas de ayudar.

Por qué no me atrevo a hacer deporte todos los días ^

La razón más común que la gente no puede decidirse a participar en deportes - es compleja. Mucha gente piensa que si irían al gimnasio, todo el mundo va a prestar atención a ellos y pensar en lo que su figura terrible, pero en realidad no es así: es necesario para entrenar, por lo general va sobre sus ejercicios y no hay nadiecosas hasta lo que sucede al lado del simulador.

más a menudo los atletas con una hermosa figura de los recién llegados contrarias elogiado, al ver sus logros y esfuerzos, incluso si no tienen mucho peso, por lo que aún debe lanzar sus complejos y para comenzar el curso.

segunda razón - supuestamente no obligarme a hacer ejercicio con regularidad debido a la falta de tiempo, pero hay una justificación débil puede romperse en pedazos: visitar el gimnasio para pagar lo suficiente durante 2 horas, tres veces a la semana para obtener resultados. En total, resultan solo 6 horas en 7 días, no es tanto. En cuanto a las clases hogareñas, todo es mucho más simple aquí: dar ejercicios todos los días durante media hora, puede acelerar significativamente la pérdida de peso y fortalecer los músculos.

La tercera razón es que no puede obligarse a comenzar a practicar deportes debido a una enfermedad. Está claro que hay algunas enfermedades en las que contraindicados en cualquier deporte, pero puede elegir los ejercicios de gimnasia adecuadas para ponerlos por sobre una base regular, después de consultar con el médico.

cómo hacerse la práctica deportiva: la psicología ^

10 consejos sobre cómo conseguir una posición de compromiso deportes

Si se deja sin resolver la cuestión de cómo hacer un esfuerzo para hacer deporte, usted debe familiarizarse con algunas formas eficaces:

• En primer lugar, debe elegir exactamente el tipo de deporte que le proporcione placer moral. No te fuerces a correr en cruz, si te gustan más cargas de potencia;
• Si tiene alguna complejos, el miedo a nuevas personas o el medio ambiente, es posible persuadir a sus amigos a visitar el gimnasio: que sería divertido para llegar a él, con la misma emoción se sentía en menor medida;
• Después de haber comprado una suscripción a un club deportivo caro, sin duda será una pena el dinero gastado, lo que significa que todavía tendrá que ir a él;
• Comprar ropa deportiva hermosa es el primer paso para los deportes;
• La mejor manera de hacer que las mujeres practiquen deportes es ver fotos de amigos en las redes sociales. No prestes atención a aquellos que se ven peor, pero las chicas con una figura apretada deben ser niveladas. No puede pensar en ninguna excusa para usted, porque es más probable que haga dieta y lleve un estilo de vida activo;
• Si parece que no es suficiente fuerza en el deporte, es necesario empezar poco a poco: en primer lugar, hacer footing o simplemente un paseo de dos horas en el aire fresco, y luego pasar a algo más serio;
• Si usted tiene una adicción a la comida y el hábito de comer antes de acostarse, es necesario buscar la ayuda de sus seres queridos que pueden en este momento se toma la comida, y para cada comido un pedazo de caramelo, etc.obligado a agacharse 10-20 veces. Por supuesto, esto es difícil, pero efectivo;
• Ahora hay un montón de imágenes de personas en la red en los que se representan antes y después de la pérdida de peso - ellos también deben leer y entender que tales resultados sólo se pueden lograr con una dieta y ejercicio regular;
• siempre debe recordar acerca de la armonía de la belleza interna y externa: por supuesto, tiene un buen corazón y buen carácter - grande, pero aún mejor cuando una mujer acompañó a muchos hombres mirar. Lo mismo se aplica al sexo más fuerte: en la mayoría de los casos, a las chicas solo les interesan los chicos gordos y no los gordos.

Cómo se obligue a hacer deporte por la mañana por la mañana

- un momento en que muchos tienen que prepararse para el trabajo o la escuela, pero incluso una carrera no puede ser una excusa para eludir el gimnasio o correr, ya que sólo necesita reposar durante 30-40 minutos antes. Lo que lo ayudará a acostumbrarse al deporte de la mañana:

• . Necesita levantarse temprano: debido a esto, el deseo de perder el tiempo se desperdiciará;
• Elabore su programa de entrenamiento: será suficiente gastarlo 3 veces a la semana durante 1-2 horas, o cada mañana durante 30 minutos.

cómo hacerse practicar deportes de invierno

Sin lugar a dudas, el invierno - no es la mejor temporada para correr, pero cuando se mira en esta época del año, por otro lado, es posible encontrar en ella un montón de ventajas: por ejemplo, bajar el patinaje de la calle o el esquí, sólo se puedetal período, además, es poco probable que los deportes de invierno sean del agrado.

Cómo hacerte hacer deporte en

país En el país, la gente por lo general siempre algo de distracción: la serie comienza a ponerse interesante, que desea leer un buen libro. Aquí puede combinar negocios con placer: mientras mira una película, haga gimnasia, póngase en cuclillas o gire el aro. Si todo está en el poder de la voluntad, entonces vale la pena utilizar cualquiera de los consejos anteriores.

cómo hacerse todos los días para participar en actividades deportivas: opiniones ^

Los psicólogos creen que en este caso, el problema radica en la falta de incentivo y la fuerza de voluntad, la gente está en constante búsqueda de sí mismo ninguna excusa para acostarse en el sofá o sentarse en la mesa de la cena, pero nocorrerEs suficiente motivación simple para comenzar las clases no desde el lunes, sino solo mañana, y entonces realmente todo saldrá bien. Comentarios

de nuestros lectores:

Ekaterina, 28 años:

«yo soy mucho tiempo para empezar a correr - constantemente pospuesta para la próxima semana la primera 'carrera'.Como resultado de ello, por lo que ha pasado todo el verano y en el otoño decidí, cuando me di cuenta de que no encaja en sus pantalones vaqueros - que era para mí la mejor motivación »

Olesya, 33 años:

« Tener una gran cantidad de peso, me daba vergüenza ir al gimnasio,desdehay todas las chicas delgadas. Un día, todavía me obligué a ir allí, y estaba muy sorprendido cuando me di cuenta de que yo estaba allí realmente no se presta atención, y cuando ella perdió 10 kg en el último mes - el entrenador elogió muy alto, e incluso un ejemplo para todos »

Julia, 30 años:

"Me hice ir al gimnasio, habiendo comprado un vestido muy bonito para un tamaño más pequeño. Como resultado, después de un mes fui solo yo, y poco a poco me libré del exceso de peso »