Dieta de arroz, pollo, manzanas: consejos sobre cómo cocinar adecuadamente el arroz para esta dieta y menú de muestra

La nutrición separada siempre ha sido más atractiva para las mujeres que los entrenamientos agotadores y las dietas rígidas. Uno de los sistemas alimentarios más populares es la dieta de arroz, pollo, manzanas.

¿Cuál es el menú hoy?

Dado que la dieta se divide en 3 partes, el menú no tiene muchos productos para elegir. Pero después de sobrevivir a todas las pruebas, podrá observar con satisfacción que "cayó" más de 6 kg.

Entonces, la primera etapa de la dieta es tres días de absorción de arroz. El consumo de cereales de arroz no debe exceder 1 taza. Por la noche, vierta un vaso de arroz de grano largo con agua fría, drene el líquido frío de la mañana. A continuación, el arroz se debe verter con agua hirviendo( en 1 cucharada de arroz se necesitan 2 cucharadas de agua hirviendo) y cocinar. El tiempo de cocción no es más de 16 minutos.

Divida el arroz cocido en porciones iguales, deben ser aproximadamente 6 y comer todo el día. Recuerde: el arroz no puede ser salado y agregar aceite.

También durante la dieta debe beber agua sin gas. En un día debes beber al menos 2,6 litros de agua. Beba pequeños sorbos. Si siente una descomposición, entonces no coma más de 4 cucharaditas.miel durante el día. Por cierto, después de las 20:00 no se recomienda comer.

Los siguientes días serán "pollo".Además de pollo y agua( todavía puedes miel), nada más debería ser. El pollo hervido es tu comida principal. Durante un día, debe comer una carcasa de pollo que no pese más de 1.3 kg.

Cocine el pollo sin agregar sal y siempre pélelo. Después de estas manipulaciones, separe la carne de los huesos y divídala en 6 partes idénticas. Durante todo el día, coma la carne de pollo combinada, es decirdel pecho y de las piernas.

Debe beber un vaso de agua 20 minutos antes de una comida. Nuevamente, bebe un día no más de 2,6 litros.aguaPor cierto, en estos días, la miel también está permitida.

Lo más difícil que queda son los días "apple".Intenta comer manzanas con cáscara verde. Son sobre todo pectina, que contribuye a la quema de grasa.

Comer estos días no debe exceder los 1.1 kg de manzanas por día. También es necesario beber agua y en la misma cantidad. Y si siente un cansancio rápido, la miel lo ayudará a sobrellevarlo.arroz

«dieta»

Rice siempre ha sido considerado como un excelente medio para la limpieza del cuerpo. Y si comes arroz con el estómago vacío, entonces puedes comer, como de costumbre, limitando ligeramente el consumo de alimentos picantes y grasos.

Pero para este arroz, se necesita una forma especial de cocinar. En primer lugar se vierte vaso de agua fría 3 cucharadas de arroz y se dejó durante 4 días en un lugar fresco, por ejemplo, en un alféizar de la ventana. Cambia el agua diariamenteDe esta manera, cuatro porciones de arroz. Es decir, hicieron la primera parte, cambiaron el agua al día siguiente e hicieron una segunda porción de la misma manera, etc.

En la mañana del quinto día, enjuague la primera porción de arroz y cocine sin agregar sal. Después de cocinar, enjuague el arroz nuevamente para eliminar el gluten. Después de comer arroz, no coma durante dos horas.

También hay una dieta más rígida, en la que el arroz debe cocinarse de una manera diferente. Con una dieta así, tendrás que comer un vaso de arroz hervido al día, tomando un jugo de manzana. Si el hambre es demasiado fuerte, agregue algunas manzanas a la dieta. Entonces no puedes comer más de tres días una vez al mes. O pasar una vez a la semana, como un día de dieta.

Otra forma de cocinar arroz para una dieta. Porción

de arroz por día no debe ser superior a 600 g Para la preparación que se va a necesitar una cacerola de fondo grueso. Primero, vierte el arroz en un colador y enjuágate con una mano. Vierta 1,2 litros de agua en la sartén y prenda fuego. Después de que hierva el agua, vierta el arroz en la sartén.

Cocine sin tapa durante no más de 8 minutos con fuego moderado. Y luego cierre la tapa y cocine a fuego lento durante otros 11 minutos. Luego, apague el fuego de manera segura, abra la tapa y deje reposar el arroz. Puede agregar verduras, frutas o pollo al arroz. Puedes beber agua no carbonatada. Esta dieta no dura más de 10 días.

Si desea limpiar el cuerpo, el arroz integral marrón servirá.Es cierto, se elabora un poco más, aproximadamente 30 minutos.

Y recuerde que incluso esto, como una dieta moderada en arroz y pollo, tiene contraindicaciones. Si tiene problemas con el tracto digestivo( tracto gastrointestinal), debe olvidarse de esa dieta. Además, este sistema de potencia no se recomienda para personas que realizan una actividad física intensa.