El menú de la dieta de manzanilla durante una semana y una descripción detallada de este método para perder peso
La dieta "manzanilla" es una excelente alternativa a muchas mono dietas. Las mujeres que han probado este tipo de dieta no dejan de sorprenderse por su efectividad.¿Por qué se volvió tan popular?¿Y qué hay en su base? Vamos a resolverlo.
El significado de los seis pétalos
Tal poder del sistema no es en vano tiene un nombre tan interesante. Se basa en un juego psicológico destinado a reducir el peso. Nutricionista propone dibujar una margarita común con seis pétalos. Cada pétalo es tu comida para el día.
Un nutricionista le aconseja hacer una margarita de tal manera que al final del día pueda arrancar el pétalo y sentir que ganó la victoria, mientras se ajusta para el día siguiente. En algunos lugares, no es aconsejable cambiar los pétalos;si el primer día solo necesitas comer platos de pescado, cómelos. Entonces, aquí está cómo construir una dieta de manzanilla con 6 pétalos:
- pétalo número 1 - pescado;
- pétalo número 2 - vegetal;
- pétalo número 3 - pollo;
- pétalo número 4 - cereal;
- pétalo número 5 - cuajada;
- pétalo número 6 - afrutado.
El primer día de pesca, solo necesita comer pescado, no más de 2,5 kg durante todo el día. Por cierto, absolutamente cualquier. Puede ser incluso grados grasos. También puedes cocinarlo de diferentes maneras y agregar verduras y sal. Las sopas de pescado tampoco están prohibidas.
Durante el día de la verdura, puede comer ensaladas con la adición de aceite y sal, también crudas o cocidas de cualquier manera las verduras. Incluso puedes comer patatas, pero con moderación.
Cuando llegue el momento del pétalo número 3, estará a su disposición solo un pollo, alrededor de 1000 gramos durante todo el día. Puede cocinarlo, como lo desee, con la adición de sal y especias( por supuesto, en pequeñas cantidades).Lo principal es pelar y puedes comer con seguridad.
El pétalo de cereal significa comer varios cereales, pero no el maná.Cocínelos en el agua y la porción no debe ser más de 360 gramos para una sola comida. La única prohibición es la adición de aceite en las gachas.
El pétalo número 5 es cuajada. Por lo tanto, se deduce que puede comer queso cottage bajo en grasa. También puede beber unos vasos de leche baja en grasa. Si tiene una reacción alérgica a la lactosa, entonces reemplace los productos con análogos de la soja.
Y, finalmente, el último pétalo de la fruta. No debe comer más de 1,6 kg de fruta. Puedes comerlos frescos y horneados. La ralladura de limón y la canela mejorarán su sabor. Lo único que tienes que renunciar es miel y azúcar.
Al hacer un menú aproximado durante una semana, tenga en cuenta que durante todo el proceso de perder peso, el cuerpo necesitará una gran cantidad de líquido. No renuncies a las bebidas herbales y el agua.
Es necesario, ¿no es necesario?
Las opiniones de los médicos están muy divididas sobre el menú de la dieta de la manzanilla.
Por lo tanto, los estudios en el Centro Europeo para la pérdida de peso mostraron que si usted come un producto durante 25 horas, la cantidad de grasa quemada aumenta notablemente. Los expertos explicaron que el cuerpo solía recibir una variedad de alimentos durante todo el día. Si comes la primera avena, durante la próxima comida el cuerpo querrá algo diferente y de nuevo asimilará la porción de avena solo parcialmente.
Pero los gastroenterólogos están indignados por un sistema nutricional tan desequilibrado. En su opinión, esto socava el trabajo del tracto digestivo( tracto gastrointestinal) y de todo el organismo en general.
Por lo tanto, si realmente quiere perder peso, entonces prepárese mentalmente, evalúe seriamente sus capacidades y no se olvide de una consulta con un nutricionista. Recuerde que el mejor incentivo es su deseo de lograr un resultado positivo. Todos los días, arrancando los pétalos, te sentirás como un ganador. Y después de arrancar el último pétalo y ver el resultado en las escalas, la marea positiva y la fe en uno solo aumentarán. Vea el interesante video sobre el tema a continuación: