Dietas para perder peso en casa: dietas rápidas, menús y recetas para perder peso
En realidad, cualquier dieta se basa en el hecho de que tienes que prepararte algo individual, incluso si vives en una gran familia, donde todos los demás no te van a componer en los experimentos para perder peso. Por lo tanto, si no sabes cómo cocinar, ¡tendrás que aprender! Y observe el estricto menú.¡Y no lleves las galletas altas en calorías de otra persona por la noche!
La mayor, en nuestra opinión, deliciosa dieta: sandía. Ella es la más simple. Pero, estacionalmente, desafortunadamente. Se puede observar de diferentes maneras: solo hay algunas sandías o se les agrega gachas de avena y queso por las mañanas, y pescado y verduras, para el almuerzo. Con la primera opción, por supuesto, puede restablecer más que el segundo. A juzgar por las revisiones, alrededor de 10 kg de personas son objeto de esta dieta. Sin embargo, seguir esa dieta no debería ser más de una semana.
La próxima dieta rápida para perder peso en casa: kéfir. Está diseñado para 7-10 días. El punto es beber kéfir todos los días a 1,5 litros. En un día puede agregar un poco( 100 gramos) de carne hervida( baja en grasa, naturalmente!) O verduras a la dieta.
Dieta eficaz y simple para adelgazar: trigo sarraceno, esta es una dieta mono, por lo que todos los días tendrás que comer todo el trigo sarraceno que quieras, pero nada más.
Para la noche es necesario verter la cantidad requerida de cereal con agua o kéfir( 0.1%), y todo el día siguiente solo está allí.Y sin especias, azúcar, sal, mantequilla. .. Sin embargo, una hora antes de dormir, puedes permitirte un vaso de yogur. En general, si es completamente insoportable, entonces un par de manzanas puede salvar la situación.
Y aquí hay otra receta para una dieta para perder peso en casa, menú:
En el primer y tercer día, solo 1 litro de agua, nada más, 2 y 5 días - 800 ml de leche. El día 4: exactamente 1 kg de vegetales frescos y solo dos jarras de agua. El día 6 es más placentero: huevo cocido y 0.5 vasos de agua / té para el desayuno, en el almuerzo - 100 gr.carne hervida o la misma cantidad de requesón, en la noche( hasta las 21.00) - 1 manzana. El último, séptimo día, 100 gr.queso cottage y un vaso de kéfir / leche para el almuerzo, una taza de té o agua para la cena.
¡Dicen que los mismos 10 kg son fáciles después de una dieta así!
Hay muchas opiniones positivas sobre la dieta "japonesa", es diferente porque los días de descarga se alternan con aquellos en los que necesita comer mucha comida, y aún así abandona por completo el azúcar y la sal. Té verde y agua - en cantidades ilimitadas. Para llevar a cabo esta dieta se recomienda cada seis meses.
dieta china
Y aquí también "chino", ya que la conversación sobre los pueblos orientales ya comenzó.Pintamos en los días( mañana, tarde, noche):
Día uno:
a) Café sin azúcar. B) Tomate, 2 huevos pasados por agua, ensalada de col. C) Arroz guisado con manzanas( verde).AD) Café con pan tostado.
.B) Arroz hervido y pescado.
c) Zanahorias frescas, un par de huevos duros. Día 3:
a) Leche - 1 vaso. B) Zanahorias caramelizadas hervidas con aceite de oliva, huevos revueltos. C) Repollo estofado con pescado horneado.
Día cuatro:
a) Té verde - 1 taza.
b) Hervida y ligeramente frita en aceite vegetal de arroz, manzanas. CD 400g.carne hervida con verduras.
Día cinco:
a) Zanahoria rallada( cruda) con jugo de limón. B) Jugo de tomate y pescado al horno.
c) Ensalada de repollo fresco, salmón frito( alrededor de 350 gr)
Día seis:
a) Café.B) Pollo a medio cocinar + verduras al vapor. CD) Fruta. Día 7:
a) Té de hierbas / verde. B) Carne al vapor, repollo en forma de ensalada. C) La misma ensalada de repollo y una rodaja de salmón frito.
Hay otra dieta, para la cual solo necesita recordar algunas reglas importantes:
1) 3 comidas al día( básicas) deben alternar con dos adicionales.
2) Se excluyen los dulces.
3) Los productos prohibidos están prohibidos, solo se permite pan sin levadura de cereales.
4) Los principales productos son verduras, carne, pescado. Hervidos, naturalmente( excepto vegetales, están en cualquier forma).
5) No se puede freír y engordar.
Necesita comer tan constantemente, entonces su peso volverá a la normalidad rápidamente y ya no será reclutado.