Contenido calórico de maní por 100 gramos y sus beneficios para la salud

Los maníes se encontraron por primera vez en los repositorios de Perú.Acerca de cómo llegó a Europa, no hay consenso, pero la opción más común es la probabilidad de su importación desde China. Y fue llevado a Rusia en el siglo XVIII.Ahora estas frutas crecen en un clima cálido y son representativas de la familia de las leguminosas. El nombre de la nuez se debió al patrón neto en la fruta, que es similar a la red( en traducción del griego, maní - araña).

La tuerca de tierra es un cultivo importante, ya que es una materia prima para las industrias de la medicina y la industria. Es útil y nutritivo. Cacahuete

muy delicioso y se utiliza a menudo como aperitivos entre las comidas, como un ingrediente para la preparación de todo tipo de alimentos( aceite derivado del mismo o se añade un aderezo de ensalada para el sabor de la fruta) y bicarbonato como normal o merienda( para cerveza).Este sabor es familiar para todos desde la infancia, pero con la edad tiene que abandonar su uso a aquellos que están cuidando su peso y maravillas naturales: "¿Cuántas calorías en los cacahuetes"( esto también se aplica a todos los otros productos).Por lo tanto, el contenido calórico de los cacahuetes( crudos) por cada 100 gramos es de 548 calorías, que es mucho, sobre todo si se compara con el valor de la energía de la carne( 110 calorías) o pasta( 153 calorías).Y el contenido calórico de los cacahuetes salados( tostados) es incluso mayor: 626 kcal por cada 100 gramos. Para reducir el contenido calórico, debe freírlo usted mismo en una bandeja para hornear seca en el horno.

Pero todo esto no interfiera con nutricionistas para incluir este producto en la dieta de las salas, ya que los alimentos deben ser no sólo baja en calorías, y tienen un conjunto de sustancias útiles. En 30 gramos de cacahuetes hay fibra, ácidos grasos( útiles), carbohidratos, minerales y vitaminas. En este tipo de frutos secos Zhmenya es sólo 180 calorías, si se comen en un par de horas antes de la cena, a continuación, el hambre no aparece hasta la próxima comida, come como parte de la comida será mucho menor, y por lo tanto no será comer en exceso y estirar el estómago. Y si se come la misma dosis de droga en la tarde en lugar de dulces, entonces el cuerpo no comenzar la producción de insulina debido a la división de sacarosa y un deseo de dormir en el lugar de trabajo. Los cacahuetes, por el contrario, darán una carga de vivacidad, provocarán una avalancha de actividad mental y tendrán un efecto beneficioso sobre la atención plena. Las calorías resultantes de una porción tan pequeña en la noche se procesarán y no se colocarán en la cintura y los costados. Es una fuente de nutrientes y nutrientes. Entonces, el maní es un producto que contiene 6 vitaminas, que son necesarias para el soporte vital del organismo. Sin lugar a dudas, una proteína se considera un vegetal, porque significa que es fácil de asimilar. Esta nuez es parte de diferentes dietas, ya que es más útil comerla que algunos alimentos grasos( incluso con las mismas calorías de alimentos).Y para los vegetarianos, lleva tantas sustancias útiles como productos cárnicos que no consumen.

Este producto contiene 13% de carbohidratos, 25% de proteínas y 42% de aceite. Contiene muchos minerales, elementos traza, antioxidantes y vitaminas, potasio, magnesio, calcio, cobre, manganeso, vitaminas A, E, PP, D y Grupo B. no tiene colesterol.

La principal fuente de calorías son los carbohidratos y las grasas. Las grasas contenidas en los cacahuetes se absorben fácil y rápidamente, se convierten en energía, ya que son de origen vegetal. Los carbohidratos se procesan en glucosa. También hay fibra( 8%), que es necesaria para la digestión, elimina toxinas, toxinas, sal, exceso de colesterol y agua. Y las proteínas juegan un papel importante en la estructura de las células, en la síntesis de enzimas y son necesarias para las reacciones químicas en el cuerpo.

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