Dieta 1 kg por día: cómo arrojar 1 kg al día, ¿es real?
Si necesita ajustar la figura para vestirse con jeans o un vestido, y no sabe cómo hacerlo, entonces una dieta de 1 kg por día es para usted. Este sistema de nutrición, que contribuye a la pérdida de peso de emergencia, hoy es una de las dietas más nuevas y efectivas.
Características de la dieta "Menos 1 kg por día"
La dieta de 1 kg por día es lo más equilibrada posible en nutrientes, por lo tanto, durante este método de perder peso en los tejidos del cuerpo entran todos los elementos micro y macro necesarios. Esto significa que el cuerpo humano perderá peso y no se agotará.
Para obtener el efecto deseado, se deben cumplir estrictamente una serie de requisitos. Entonces, durante la dieta que necesita:
1. Estricta observancia del menú.Cualquier desviación mínima del menú de dieta desarrollada anulará todos sus esfuerzos.
2. Estricto cumplimiento del régimen prescrito en la dieta, sin saltarse las comidas.
3. Coma estrictamente según las horas indicadas en el método de la dieta. Si un programa de energía falla en uno de los días de dieta, entonces en este día, debe cambiar el régimen, haciendo un descanso de dos horas entre comidas. Y en el futuro, intenta no violar, porque depende de ello, si tu figura será delgada.
La dieta implica la exclusión total de azúcar y sal de su dieta. El azúcar debe ser excluido porque es carbohidratos livianos, que el cuerpo absorbe muy fácilmente y al instante los almacena en reserva, y luego los administra con gran dificultad. La sal retrasa el exceso de líquido en las células y los tejidos del cuerpo, por lo que también lo eliminamos de la dieta.
Además de las bebidas enumeradas en el menú, debe beber abundante agua sin gas.
El principal aspecto positivo de este sistema es el resultado casi instantáneo, y verá por sí mismo que es realista dejar caer 1 kg por día.
Si la dieta dura más de dos días, entonces debe salir de esta dieta correctamente. Está estrictamente prohibido cambiar abruptamente a su régimen normal, ya que existe el riesgo no solo de devolver los viejos kilogramos, sino también de recolectar dinero extra. Suplemento de la dieta con alimentos ordinarios debe ser porciones gradualmente y muy pequeñas. Y al mismo tiempo, reduzca la cantidad de líquido, disminuyendo gradualmente, hasta que se detenga en 2 litros por día.
Contraindicaciones para el uso de la dieta
Aplicación estrictamente contraindicada de esta dieta a las mujeres durante el período de carga y alimentación del niño. Porque tal dieta puede llevar a la interrupción del embarazo o la interrupción del desarrollo del niño. Después de todo, no está diseñado para las necesidades especiales del cuerpo en este período.
No aconseje también comenzar una dieta para mujeres durante la menstruación, porque no puede obtener el efecto de perder peso.
No puede sentarse a dieta menos 1 kg por día para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, disfunción del sistema digestivo.
Programa de la dieta
El menú se basa en el tiempo, por lo tanto, se debe cumplir estrictamente.
El programa comienza a las siete de la mañana con una taza de té verde sin aditivos( azúcar, leche y otros).El té verde es un poderoso antioxidante, elimina sales y productos metabólicos del cuerpo.
Nueve horas: un huevo cocido duro. Se digerió durante mucho tiempo en el estómago, por lo que crea una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Además, el huevo proporciona una ingesta adicional de proteínas al cuerpo, lo cual es necesario para la vivacidad y el bienestar.
A las once en punto de la tarde es el momento del segundo desayuno, que consiste en una cucharada de pasas al vapor. Las pasas son ricas en minerales, vitaminas y glucosa.
A las 13.00 - almuerzo, que debe consistir en 100 gramos de cualquier carne magra, por ejemplo, ternera, pollo, pavo. La carne dará vitaminas de saciedad, proteínas y solubles en grasa, necesarias para una buena salud y apariencia.
A las tres de la tarde bebe jugo de tomate, un vaso. El jugo de tomate afecta positivamente el sistema digestivo, desencadena el metabolismo, normaliza la circulación sanguínea.
En la cena de la noche a las cinco, huevo de gallina duro.
A las 19 en punto muerde una manzana pequeña. Apple es rica en pectinas, lo que contribuye a la división de los depósitos de grasa.
Última comida a las nueve en punto de la noche: beba un vaso de leche o un producto sin grasa de leche agria. Esto contribuirá en gran medida a la digestión. Una cosa: beber lentamente, con pequeños sorbos o una cucharadita.
Entonces, aprendiste a tirar 1 kg por día, observa estrictamente esta dieta y en unos días verás cómo notablemente más delgada. Ahora queda ser paciente, reunir toda la fuerza de voluntad e ir a su preciado sueño de una figura esbelta.