Cowberry: contenido calórico, composición, cuántas calorías contiene 100 gramos
Cowberry: baya de maravilla de calorías para la pérdida de peso rápida y saludable
Hoy en día, cualquier producto se prueba principalmente para el contenido calórico. Científicamente comprobado que las verduras y frutas son las menos calorías en comparación con el pescado y la carne. Sin embargo, entre las verduras y frutas, alimentos ricos en fibra, se encuentran diferentes especímenes. Una de las bayas bajas en calorías es cowberry. El contenido calórico de cowberry es tal que puede usarse durante una dieta.
Composición química de los arándanos
Hay muchos elementos micro y macro en los arándanos, por ejemplo, el manganeso. Tiene un efecto positivo en los procesos circulatorios en el cuerpo, participa en el metabolismo de los lípidos( evita la deposición de grasa en las paredes del hígado).
Cowberry contiene y ácidos orgánicos. Así, el ácido benzoico es un antioxidante natural y aumenta la membrana celular, y ácido tartárico y ácido salicílico tener efecto bactericida potente y ayudar al cuerpo perfectamente con ataques reumáticas.ácido Ursulovaya contenida en las pieles de bayas arándanos, ayuda a combatir el estrés, como la composición química del ingrediente activo se encuentra cerca de las hormonas de la corteza suprarrenal. Por lo tanto, la composición de cowberries nos permite decir que esta es una de las bayas más útiles para el cuerpo humano.
Y sin embargo, debe recordarse que, como cualquier baya que crece en condiciones naturales, las arándanos rojos pueden acumular sustancias radiactivas. De ahí la recomendación de recolectar lingonberries solo en granjas ecológicas, evitando territorios desconocidos.
Valor nutricional de
Para responder a la pregunta sobre la cantidad de calorías en cowberry, debe conocer el valor nutricional de la baya. En 100 gramos de baya contiene 46 kcal( general), de los cuales 0,7 gramos constituyen proteínas, 0,5 gramos - grasas, 8,2 gramos - carbohidratos, 2,5 gramos - fibra dietética, 1,9 gramos - orgánicaácido, 86 gramos - agua, 8.1 gramos - mono y disacáridos, 0.1 gramos - almidón, 0.2 gramos - ceniza.
Además, se debe recordar que cuando la cocción es muy importante saber la cantidad de calorías en 1 taza de bayas de 1,5 kilogramos bayas, etc. Presentamos estos propietario de los datos interesantes: 1 cristal facetado( 250 g) contenida alrededor de 140 gramos de arándanos y 64,4 kcal en 1 taza de 200 ml que contiene 110 gramos de arándanos y 50,6 kcal.
Vitaminas, vitaminas. ..
Y, por supuesto, no debemos olvidar que el arándano rojo es solo un depósito de vitaminas. Aquí está la composición completa de la vitamina de la baya: 0.2 miligramos de vitamina PP 0,05 miligramos de beta-caroteno, 8 mcg de vitamina A( RE), 0,01 miligramos de vitamina B1( tiamina), 0,02 miligramos de vitamina B2( riboflavina)0.03 μg de vitamina B9( ácido fólico), 15 miligramos de vitamina C, 1 miligramo de vitamina E( TE), 0.3 miligramos de niacina.
Por cierto, es debido al contenido de ácido fólico en cowberry que es muy recomendable usarlo en mujeres embarazadas.
Recetas salsas bajas en calorías y bebidas
Desde arándanos tiene una masa de vitaminas y propiedades nutritivas, se utiliza a menudo en la cocina como un ingrediente para una revestimientos de fruta, como un componente en la preparación de la salsa, como componente principal para la preparación de diferentes bebidas de frutas. Y el arándano cocinar una deliciosa mermelada, que es debido al bajo contenido calórico de las bayas se pueden comer, aunque pequeñas porciones, incluso aquellos que tratan de cumplir con las directrices dietéticas.
En algunos países escandinavos, por ejemplo en Suecia, los arándanos se consideran generalmente como la principal baya de la cocina nacional. Aquí está la receta de la famosa salsa de arándano albóndigas suecas: arándanos
Bayas( 500 gramos) para moler en la licuadora y se combinan con azúcar( 100-150 gramos).Es bueno calentar el puré de papas lingonberry a fuego medio, revolviendo constantemente. Si las bayas no son demasiado jugosas, debe agregar agua o un poco de vino. Haga puré a la consistencia de la gelatina líquida y, si lo desea, puede incluso pasar por un colador. EnfriarloEste puré de papas se sirve con albóndigas con guarnición de patata, así como con cualquier verdura.
En general, la salsa cowberry se adapta a casi cualquier tipo de carne, ya que tiene un sabor picante y agridulce.
Hoy en día, cualquier producto se prueba principalmente para el contenido calórico. Científicamente comprobado que las verduras y las frutas son las menos calorías en comparación con el pescado y la carne. Sin embargo, entre las verduras y frutas, alimentos ricos en fibra, se encuentran diferentes especímenes. Una de las bayas bajas en calorías es cowberry. El contenido calórico de cowberry es tal que puede usarse durante una dieta.
Composición química de cowberry
Hay muchos elementos micro y macro en los arándanos, por ejemplo, el manganeso. Tiene un efecto positivo en los procesos circulatorios en el cuerpo, participa en el metabolismo de los lípidos( evita la deposición de grasa en las paredes del hígado).
Cowberry contiene y ácidos orgánicos. Así, el ácido benzoico es un antioxidante natural y aumenta la membrana celular, y ácido tartárico y ácido salicílico tener efecto bactericida potente y ayudar al cuerpo perfectamente con ataques reumáticas.ácido Ursulovaya contenida en las pieles de bayas arándanos, ayuda a combatir el estrés, como la composición química del ingrediente activo se encuentra cerca de las hormonas de la corteza suprarrenal. Por lo tanto, la composición de cowberries nos permite decir que esta es una de las bayas más útiles para el cuerpo humano.
Y, sin embargo, debe recordarse que, como cualquier baya que crece en condiciones naturales, las arándanos rojos pueden acumular sustancias radiactivas. De ahí la recomendación de recolectar lingonberries solo en granjas ecológicas, evitando territorios desconocidos.
valor nutricional
Para responder a la pregunta sobre la cantidad de calorías en los arándanos, necesitan conocer el valor nutricional de las bayas. En 100 gramos de baya contiene 46 kcal( general), de los cuales 0,7 gramos constituyen proteínas, 0,5 gramos - grasas, 8,2 gramos - carbohidratos, 2,5 gramos - fibra dietética, 1,9 gramos - orgánicaácido, 86 gramos - agua, 8.1 gramos - mono y disacáridos, 0.1 gramos - almidón, 0.2 gramos - ceniza.
Además, se debe recordar que cuando la cocción es muy importante saber la cantidad de calorías en 1 taza de bayas de 1,5 kilogramos bayas, etc. Presentamos estos propietario de los datos interesantes: 1 cristal facetado( 250 g) contenida alrededor de 140 gramos de arándanos y 64,4 kcal en 1 taza de 200 ml que contiene 110 gramos de arándanos y 50,6 kcal.
Vitaminas, vitaminas. ..
Y, por supuesto, no debemos olvidar que cowberry es solo un almacén de vitaminas. Aquí está la composición completa de la vitamina de la baya: 0.2 miligramos de vitamina PP 0,05 miligramos de beta-caroteno, 8 mcg de vitamina A( RE), 0,01 miligramos de vitamina B1( tiamina), 0,02 miligramos de vitamina B2( riboflavina)0.03 μg de vitamina B9( ácido fólico), 15 miligramos de vitamina C, 1 miligramo de vitamina E( TE), 0.3 miligramos de niacina.
Por cierto, es debido al contenido de ácido fólico en cowberry que es muy recomendable usarlo en mujeres embarazadas.
Recetas salsas bajas en calorías y bebidas
Desde arándanos tiene una masa de vitaminas y propiedades nutritivas, se utiliza a menudo en la cocina como un ingrediente para una revestimientos de fruta, como un componente en la preparación de la salsa, como componente principal para la preparación de diferentes bebidas de frutas. Y el arándano cocinar una deliciosa mermelada, que es debido al bajo contenido calórico de las bayas se pueden comer, aunque pequeñas porciones, incluso aquellos que tratan de cumplir con las directrices dietéticas.
En algunos países escandinavos, por ejemplo en Suecia, los arándanos se consideran generalmente como la principal baya de la cocina nacional. Aquí está la receta de la famosa salsa de arándano albóndigas suecas: arándanos
Bayas( 500 gramos) para moler en la licuadora y se combinan con azúcar( 100-150 gramos).Es bueno calentar el puré de papas lingonberry a fuego medio, revolviendo constantemente. Si las bayas no son demasiado jugosas, debe agregar agua o un poco de vino. Haga puré a la consistencia de la gelatina líquida y, si lo desea, puede incluso pasar por un colador. EnfriarloEste puré de papas se sirve con albóndigas con guarnición de patata, así como con cualquier verdura.
En general, la salsa cowberry se adapta a casi cualquier tipo de carne, ya que tiene un sabor picante y agridulce.