Día de descarga en harina de avena

día de descarga de avena proporcionará una excelente oportunidad para que el cuerpo entre la purificación rápida del cuerpo y empezar a deshacerse del exceso de peso debido a la capacidad del producto para absorber el exceso de carbohidratosodas y grasas.

Los antiguos eran muy conscientes de los beneficios y las propiedades únicas de la harina de avena. Los historiadores y arqueólogos a menudo se encuentran evidencia de que la harina de avena gente hizo hace muchos siglos.

Los grañones de avena son realmente un producto asombroso. Según composición vitamínica y el número de elementos útiles de harina de avena está muy por delante de otros cereales.

avena en ayunas dieta del día: beneficio o daño ^ Avena

sólo ligeramente inferior a la de trigo sarraceno composición de proteínas y es ideal para el equilibrio del cuerpo humano de los hidratos de carbono, proteínas, grasas y fibra. Los médicos creen que el consumo de harina de avena sola puede ser un período bastante largo, sin dañar el cuerpo al mismo tiempo:

• Este producto cereal tiene hasta una docena de diferentes vitaminas: A, K, E, y toda la serie del grupo B.
• avena contribuye a una grave disminución en el nivel de "innecesaria"el colesterol no aumenta el nivel de azúcar en la sangre, contribuye al buen funcionamiento del cuerpo, que apoya el trabajo del músculo del corazón.
• Gracias a propiedades de la fibra, harina de avena normaliza la flora en el intestino humano y poderosamente estimula peristalsis, que sirve como el impulso para la reducción del peso corporal.
• Los nutricionistas dicen que los días de ayuno de avena tienen prácticamente ninguna contraindicación. La única excepción puede ser una alergia general a los cereales.
• avena gachas y platos jalea profilácticos son más enfermedad del intestino, hígado y páncreas.

para obtener resultados fiables, disponiéndose la salida de descarga de gachas, no puede comer alimentos ricos en grasas, dulces, harina, ahumados y picantes.

día de avena: Recetas populares de avena descarga días menú ^

día avena

• tazas de seis onzas de harina de avena, cocinado a la consistencia de crema líquida, y hasta dos litros de agua - aquíreceta para la descarga de un día. Cocinar gachas
• mediante la adición de tres partes de agua por parte de la leche.

día avena y manzanas de descarga

maravillosa combinación de harina de avena y manzanas!

• Se puede comer una libra de avena terminado, y tres o cuatro manzanas pequeñas.
• Divide toda la serie de productos en cinco recepciones.
• No se olvide de tomar por lo menos siete vasos de líquido - agua o de manzana té.

avena días de descarga y el yogur

Si combinamos durante la descarga de harina de avena con yogur, entonces el agua se permite a beber menos - alrededor de un litro.

• gachas de avena en este caso, se puede cocinar una gruesa como el yogur y "trabajará" en el peristaltismo.
• Así, tres tazas de harina de avena gruesa y 700 - 800 gramos de yogur bajo en grasa - dieta del día!

avena días de descarga y requesón

bastante otra casa. A diferencia del kéfir, puede promover el estreñimiento.por lo tanto

• limita su uso como un día de ayuno a 250 gramos. Pero
• cocinero harina de avena con el fin de obtener 4-5 tazas de atole.de descarga

día avena y fruta

Si la dieta diaria para agregar la fruta harina de avena, el cuerpo recibe un conjunto completo de nutrientes y vitaminas. Dependiendo del contenido de azúcar, también se determina la cantidad diaria de fruta.

• Las frambuesas, grosellas, grosellas, fresas, manzanas pueden comer hasta 700 gramos, y se agregan directamente a los copos de avena recién hechos, dividiéndose en seis comidas al día.
• Es mejor no comer frutas como plátanos, melones o uvas en un día de ayuno debido al alto contenido de azúcar en la carne.

Día de descarga en avena y frutas secas

Puede usar fruta seca en lugar de fruta fresca para la receta del cereal de descarga.

• No debe tomar más de 300 gramos de manzanas secas, albaricoques, ciruelas, cerezas, verterlos con agua hirviendo. Déjalos mojarse y suavizarse.
• Luego cocine junto con los copos y coma.
• En lugar de agua, se puede preparar té en frutas secas o frescas.

Día de nutrición en avena: comentarios, resultados, historias reales de pérdida de peso ^

Nutricionistas y especialistas en fitness señalan que las revisiones sobre el día de la descarga de avena para perder peso son siempre positivas, ya que casi todas están satisfechas. Esto no es sorprendente. Después de todo, perder peso, preparar su menú de deliciosa avena, fruta y yogur, no sienta hambre durante la descarga y vea resultados rápidos. ¡Esto es lo que traerá salud y alegría!

Los médicos y nutricionistas aconsejan cocinar gelatina de avena, sopa con hojuelas, galletas con poca grasa de avena con salvado del mismo cereal. Si incluyes en la dieta alimentos de harina de avena y regularmente haces la descarga de avena en el cuerpo, ¡se garantiza una figura esbelta y una salud excelente! Aquí hay algunos comentarios sobre días de descarga con gachas de nuestros lectores habituales:

Anna, 45 años:

"Obtuve los resultados más visibles de los días de ayuno en la harina de avena. Por muchos años probé todas las dietas del mundo. Sin embargo, incluso perder peso de ellos, con el tiempo, aumentar de peso nuevamente. Los últimos tres meses como avena para el desayuno todos los días, y de cinco a seis días al mes solo avena con fruta.¡Diez kilogramos como no sucedió!Y, lo más importante, ¡es muy sabroso! Y la sensación de hambre durante esos días "ligeros" no aparece en absoluto. "

Yana, 32:

" Trabajo como abogado en una gran fábrica. Mi día de trabajo consiste en ocho horas en la computadora. Y por las noches, no hay tiempo para los deportes. Dos niños ocupan todo mi tiempo libre;Para prepararme platos especiales de dietas de moda, por supuesto, no lo haré.A la edad de 30 años, mi cuerpo reaccionó a la forma de vida y la nutrición, comenzando a crecer con exceso de kilogramos.

Y, finalmente, ¡descubrí una avena de productos milagrosos! Durante dos meses de amistad con harina de avena, ¡dejé caer todos mis 12 kg extra!¡Diez días libres con kéfir y avena por mes y sin comida por la noche( después de cinco horas)!¡Lo recomiendo a todos! "

Larissa, 26 años:

" ¿Cómo no puede tener sobrepeso si su empresa hornea y vende panqueques? Entonces, pesando hasta 24 años, 57 kilogramos, durante el tiempo que logré anotar siete más. Aprendí mucho en Internet sobre los beneficios de la avena y dije "no" a los panqueques. Dos veces a la semana organizo días con avena y dos vasos de kéfir. Me tomó seis semanas para que mis jeans favoritos se sientan perfectamente sobre mí ".