Gelatina para bajar de peso: cómo beberla adecuadamente y comer con una dieta
Por tradición, la gelatina se usa para cocinar todo tipo de platos. De él preparan deliciosamente gelatina, será un producto útil y dietético. Usando gelatina, puede lograr resultados sorprendentes en la pérdida de peso, ya que tiene muy pocas calorías.
Con el fin de reducir el peso, incluso puede no renunciar a deliciosos postres.
Cómo analizar la gelatina para bajar de peso se discutirá en este artículo.
¿Qué es la gelatina?
Gelatina en latín significa "congelado".Gelatina: un espesante natural, que se utiliza principalmente en la cocina para cocinar una variedad de platos.
Se extrae de tejidos animales, principalmente de huesos de ganado. No tiene sabor ni saborSe utiliza en la industria alimentaria: en conservas de carne y pescado, gelatina, helados, dulces.
La base de la gelatina es el colágeno, en el que prácticamente no hay grasas e hidratos de carbono, que son tan aterradores para la figura.
Cuál es el uso de la gelatina
Los beneficios de la gelatina son obvios no solo para la pérdida de peso, sino para todo el cuerpo humano. Se compone de fósforo, calcio, azufre, glicina. La glicina, por ejemplo, proporciona energía al cuerpo, y si la gelatina está presente en un plato de carne, la carne se absorbe en su totalidad.
La gelatina fortalece los huesos, lo cual es útil cuando se recupera de lesiones y fracturas. Con su apoyo, el tejido óseo se puede fortalecer, y también es útil cuando se lava el calcio del cuerpo.
100 gramos de gelatina contienen 335 kilocalorías, pero al cocinar cualquier plato debe diluirse con agua, por lo que el resultado es un producto bajo en calorías: 10-40 kilocalorías.
Cómo usar correctamente la gelatina para perder peso
Hay ciertas reglas sobre cómo tomar gelatina en el interior. Hay dos opciones. El primero es que la gelatina se utiliza como el producto principal. El segundo, como un aditivo para su dieta.
Dieta sobre la gelatina
El primer método produce un tipo de dieta sobre la gelatina. Esto es suficientemente difícil, ya que solo la gelatina se puede usar como alimento. A pesar de esto, la gelatina es un producto nutritivo y llena el estómago durante mucho tiempo.
Antes de beber gelatina, debe diluir sus gránulos en agua. Coma al menos 10 gramos por día( producto seco).Una cucharada de gelatina contiene doce gramos de proteína, que es un acelerador metabólico.
¿Cómo beber gelatina correctamente? Puede hacer que la gelatina sea un producto clave por varios días. Es necesario preparar 1 litro de gelatina no demasiado espesa de 20 gramos de producto seco. Debe tomarse en fracciones pequeñas, en pequeñas porciones. Durante toda la dieta es necesariamente una bebida abundante, puede complementar la dieta comiendo algunas verduras o frutas( de ninguna manera plátanos o uvas).
También se recomienda preparar gelatina de la siguiente manera: para dos cucharaditas de gelatina seca, tome 100 ml de agua fría, déjela durante la noche. Y por la mañana, diluya la masa resultante en 100 ml de agua o jugo. Beba esta solución treinta minutos antes del desayuno. Este método no es efectivo para una dieta, solo para personas con un alto porcentaje de obesidad, pero es muy útil para las articulaciones.
Gelatina como una adición a otras dietas y dulces sustituyen a
. El segundo método es reemplazar los dulces con postres bajos en calorías basados en gelatina. Con este método, la pérdida de peso es más lenta, pero mucho más fácil.
Jelly lo ayudará perfectamente si ya tiene otra dieta. Ya que reemplazará los dulces, pero de acuerdo con las sensaciones de sabor no será peor. Además, la gelatina beneficiará al cuerpo. En lugar de azúcar en la preparación de postres, use sustitutos de azúcar o stevia.
Los productos de gelatina se ajustan perfectamente como aperitivo y saturarán rápidamente el cuerpo. Sobre esta base, puede preparar una deliciosa gelatina o gelatina, que en sí misma puede ser un plato completo.