Cómo perder anoréxica, dieta y menús de chicas delgadas
¿Sabes cómo perder peso anoréxica?¡Sabemos! Luego algunas "recomendaciones".
- Beba tanto como sea posible. La bebida caliente da una sensación de saciedad, el frío ayuda a quemar calorías.
- Incluir en la dieta complejos de vitaminas y minerales, carnitina y laxante.
- La sensación de hambre ayuda a engañar a la limpieza de los dientes, a la dieta de agua carbonatada, a los cubitos de hielo y al chicle.
- Cuelgue las imágenes de la cocina de personas gordas y fotos de modelos, trate de no comer solo.
- Cuente la cantidad de calorías antes de comer. Planifica a fondo el menú.
- Recuerde que no hay productos bajos en calorías. Es solo un engaño de los productores.
- Dinero que iría a la comida para estimularse, gastar en ropa, cosméticos, salones de belleza.
- Camina todo lo que puedas. Olvídate de la existencia de ascensores.
- Pese a menudo.
- Si el deseo de comer es irresistible, cómelo. Y luego inducir el vómito.
- ¿Cómo se alimentan los anoréxicos? La mayoría de las veces son vegetarianos o veganos. Coma con una mano que no trabaje( para diestros, izquierda), muy lento, sin terminar hasta el final y solo hasta las 15:00.
- Ocultar la forma de alimentación elegida por familiares y amigos durante el mayor tiempo posible.
- Comience a hacer deporte. Fuerza para atraer bebidas energéticas.
- Duerma tanto como sea posible. En un sueño, no comen. Pero no se acueste antes de 3-4 horas después de comer.
- Cualquier alcohol es el tabú más estricto.
- La dieta de las chicas delgadas necesariamente incluye un par de cucharaditas de vinagre de sidra de manzana antes de comer.
- Distraícese de pensar en los alimentos mediante cualquier actividad. Encuentra un hobbyEn el peor de los casos, solo salga a caminar. Si hace frío afuera, también eliminará algunas calorías.
- Cuanto menos en una casa de comida, menos se come. En tu habitación, en principio, no debería ser.
- Cambia todo el armario comprando ropa de 2-3 tallas más pequeña.
- Si realmente quieres comer, comienza a caminar en círculos o girar rápidamente alrededor de tu eje. Mareos y náuseas conducirán pensamientos de comida.
- La comida principal es el desayuno. No más de 200 gramos de comida. Ideal para huevos
- Antes de las comidas, haga un mínimo de 50 sentadillas o mueva la prensa la misma cantidad de veces. Beba tanta agua helada como sea posible.
- Establezca un objetivo y determine su peso ideal. Primero, resta del crecimiento en centímetros 120.
¿Qué puedes comer?
¿Qué comen los anoréxicos? Prácticamente nada. La cantidad de nutrientes y vitaminas necesarias se reduce al mínimo. Todos los alimentos más o menos altos en calorías se incluyen en la dieta un par de veces a la semana o incluso con menos frecuencia.
El menú anoréxico es básicamente frutas y verduras frescas. En un día, a una niña no se le permiten más de 500 kcal. Lo único que no está limitado es líquido( agua con jugo de limón, té verde y café sin azúcar).Esto ayuda a estimular el metabolismo y amortiguar brevemente la sensación de hambre.
Todos los alimentos se registran necesariamente en un diario especial y se analizan y cuentan cuidadosamente. El peso está estrictamente controlado: el pesaje se lleva a cabo al menos 3-4 veces por día.
¿A qué conduce esto?
La forma en que comen los anorexicanos es sin duda un extremo dañino. Estas chicas con su actitud fanática hacia el culto de una figura esbelta conducen a terribles consecuencias. Como una opción extrema, incluso un resultado letal es posible.
Entre las consecuencias negativas específicas:
- Agotamiento y fatiga crónica, depresión, fatiga, desmayos hambrientos, problemas con los nervios y cambios de humor repentinos.
- Mal funcionamiento de metabolismo y fallas orgánicas.
- Rechazo de comida del estómago, náuseas y vómitos persistentes.
- Deterioro del estado del cabello, uñas y dientes hasta la caída, mal aliento.
- Palidez dolorosa, convirtiéndose en un esqueleto cubierto de piel.
¿Es hermoso? No del todo¿Vale la pena? Por supuesto, no.
En conclusión - video: