Dieta rápida para bajar de peso

Fast -que es tomar raíz del programa de pérdida de peso que le ayudará de forma correcta después de las vacaciones, antes de un evento importante, la próxima temporada de playa o de vacaciones.

esencia y principios de la dieta de pérdida de peso métodos rápidos ^

todas las dietas rápidas tienden a promover la pérdida de peso debido a usar en unos pocos días de alimentos bajos en calorías en cantidades limitadas.

La aplicación de cualquiera de las variantes del programa de pérdida de peso acelerada, se puede tirar fácilmente del peso, eliminar de los centímetros adicionales de cintura y así apretar la panza.productos

Permitido acelerados programas de dieta incluyen: Harina de avena

• , el arroz y el trigo sarraceno;verduras frescas o hervidas
• - calabaza, zanahoria, remolacha, ajo, pepino, pimiento, apio y tomate;
• Verdes: perejil, ensalada verde, eneldo, albahaca, etc.
• Fruta, incl.exóticos, cítricos y bayas;
• leche baja en grasa y productos lácteos - el yogur, la leche, el kéfir, yogur, leche fermentada al horno y crema agria;
• Pescado, huevos y carne magra;
• Nueces, granos y frutas secas;
• Bebidas inseguras - té verde, cacao;
• Agua mineral, jugos naturales y bebidas de frutas.

programas de dieta rápida requieren para cumplir con varias normas de obligado cumplimiento:

• se pegue a la ingesta de alimentos dietéticos no deben ser más de una semana;
• Los estándares de comidas preparadas no deben exceder los 200 gramos;
• Necesita comer de 4 a 5 veces durante el día;
• Beba hasta 2 litros de agua potable diariamente, además de jugos y bebidas;
• Las comidas cocinadas deben ser al vapor, al horno o hervidas.

Dado que las técnicas más populares para bajar de peso rápido están cambiando por completo la dieta habitual, tienen inconvenientes importantes: el peso perdido pronto puede volver, y la pérdida de peso rápida desencadenar una situación de estrés en el cuerpo.

La ventaja de las técnicas dietéticas rápidas es la pérdida de peso efectiva en el menor tiempo posible.pérdida de peso rápida está estrictamente contraindicado para las personas de edad avanzada, el embarazo y la presencia de enfermedades del hígado, los riñones, los vasos sanguíneos, el estómago y el corazón.

más rápido dieta: variedad y características

^ Entre los programas de dieta más rápidas para la pérdida de peso más popular entre personas que hacen dieta son los siguientes:

más rápido dieta

Este método rápido es bueno porque durante 3 días adicionales 5 kg dejan fácilmente en el cuerpo de toxinas, ubicado en el intestino.

dieta dieta durante tres días la misma rigurosa, lo que requiere de cumplimiento obligatorio:

• 08-00: vaso de agua potable;
• 08-20: leche caliente con ch.l.cacao y miel;
• 13-00: pomelo;
• 13-20: cualquier carne hervida, ensalada de verduras;
• 16-00: caldo de verduras;
• 18-00: caldo de verduras;
• 20-00: caldo de verduras.

Receta caldo dietético: un medio litro de añadir agua puerro kilogramo, libra de tomates y 300 g de zanahoria. Cocinar debe durar unos 20 minutos, luego escurrir y el caldo está listo.

La dieta rápida de las ciruelas pasas

técnica chernoslivnaya dietética ayuda a reducir el peso de 4 kg durante 4 días. Además, las ciruelas pasas contiene potasio, magnesio, calcio, hierro y otros minerales útiles que fortalecer el corazón y limpiar los intestinos de toxinas.

• Primera mañana del día: pomelo, huevo, ciruelas pasas 2 unidades;.
• Almuerzo: 7 pz.ciruelas pasas, lechuga( repollo, zanahorias hervidas con remolacha, guisantes, nueces, verde) de té;
• Snack: jugo de pomelo;
• Tarde: naranja, té, pescado hervido.

El segundo día de

• Mañana: un par de ciruelas pasas, una rebanada de queso duro;
• Almuerzo: guiso de brócoli, un trozo de carne de res, aperitivo
• : jarabe de bayas;
• Noche: ensalada de frutas con ciruelas pasas.

Tercer día

• Mañana: poda 3 piezas, pan con jamón;
• Almuerzo: un par de ciruelas pasas, sopa de verduras sin patatas;Snack
• : mandarina;
• Tarde: kéfir con 5 piezas.ciruelas picadas.

Cuarto día de

• Mañana: avellana cocida al vapor, 5 ciruelas pasas;
• Almuerzo: ensalada( ciruelas pasas, pepino, repollo, tomate);
• Snack: yogur de cereales;
• Tarde: un jamón con jamón, un puñado de pasas, 7 pz.ciruelas pasas.

maniquíes dieta rápida

La dieta rápida durante 3 días, promueve la pérdida de peso de hasta 7 kg y es muy popular entre las estrellas del podio, dura consiste en lo siguiente dieta:

• desayuno: huevo, beber café o té sin azúcar;
• Almuerzo: una pieza de carne hervida, cortada en pedazos;Cena
• : té verde caliente, una porción de queso cottage.

Kefir Fast Diet

Una mono-dieta basada en kefir está diseñada por 2 días, por lo que puede decir adiós a 3 a 4 libras extra.
La base del sistema de alimentos kefir es 1% de kéfir en la cantidad de 2 litros por día.

La bebida de leche agria se divide en 6 partes iguales y se consume durante todo el día. El mejor momento para perder peso es el fin de semana, porque en este período dietético el intestino comienza a trabajar en un modo reforzado.

Dieta rápida de leche y plátano

La dieta diaria de un método dietético rápido de cuatro días es de 4 vasos de leche y 4 de plátano. Se pueden pasar a través de una licuadora y agregar una cucharada de miel o comer por separado.

Después de 4 días de nutrición con leche y plátano, se garantiza que el peso corporal disminuirá en 4 kg. A pesar de que la ración de comida es bastante monótona, una combinación exitosa de leche y un plátano maduro lo alegrará con sus cualidades gustativas.

, bienes delgada y médicos sobre dietas para caída de peso rápida ^ resulta

dietas rápidas dependen de la opción seleccionada, las características del organismo y el efecto deseado. Sin embargo, cualquiera que sea la versión del método dietético acelerado que se seleccione, el resultado será una pérdida de peso de más de 2 kg.

Cabe señalar que los programas de dieta rápida, aunque contribuyen a la pérdida de peso instantánea, pero aún así, son bastante difíciles de transferir. Además, el peso perdido puede regresar fácilmente. Por lo tanto, solo la mejor manera de perder peso ayudará a mantener una forma corporal esbelta durante mucho tiempo.

Si la dieta de los métodos rápidos es de dos o tres productos, entonces el rendimiento implica reducir estos productos y encender gradualmente otros alimentos. Si la ración de comida es más diversa, entonces en los próximos días es necesario cambiar lentamente a la comida habitual, evitando comer en exceso.

Sin embargo, si desea ahorrar peso durante mucho tiempo, debe olvidarse de la soda, el dulce, la harina, los dulces, los alimentos fritos, los alimentos grasos y la comida rápida.

Las evaluaciones de las dietas rápidas entre las mujeres que han perdido peso en esta o aquella técnica acelerada son muy positivas. Pero, desafortunadamente, muchos kilogramos caídos durante algunas semanas a menudo vuelven. Solo aquellos que perdieron peso y salieron inmediatamente después de perder peso, pudieron mantener el peso deseado.

Los nutricionistas y los médicos no recomiendan el uso de técnicas de pérdida de peso rápida, ya que pueden afectar negativamente su salud. Los médicos están de acuerdo en que es más seguro perder peso gradualmente, sin atormentarse con una sensación debilitante de hambre y sin causar daño al cuerpo.

También le recomendamos que vea un video en el video con consejos útiles de dietistas sobre los tres mejores días de liberación que lo ayudan a perder peso rápida y efectivamente: