Dieta oriental

del Este es bastantemétodo de la dieta rígida, pero su dieta es equilibrada suficiente como para que la gran ayuda para erradicar el problema del exceso de peso. Características

método Oriental poder este sistema ^

de la lucha contra el exceso de peso contribuye a la pérdida de peso debido a la dieta fraccionada y comer unas alimentos ricos en proteínas bajas en calorías y fresca vegetación.

La esencia de la dieta del Este consiste en estricto cumplimiento de normas de obligado cumplimiento en la dieta, si se ignora, no pudo lograr el resultado deseado: comidas

• al día es necesario llevar a cabo al menos cinco veces y estrictamente en un momento determinado;
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• En entre la potencia consumida aproximadamente 250 mL.agua pura aireado;
• excluye terminantemente la grasa, la sal, la harina en el menú, ahumado, los alimentos dulces y el alcohol;
• Norma pan negro al día - no más de 150 gramos;
• Los alimentos deben masticarse lentamente y con mucho cuidado.dieta Oriental

incluye el siguiente conjunto obligatorio de los productos: proteína

• - aves de corral o carne, los huevos;vitaminas
• , fibra y fructosa - verduras, bayas, frutas y verduras secas;
• calcio - queso y leche y productos lácteos;
• cereales y cereales. En la dieta oriental

hay varias recomendaciones importantes sobre el consumo de alimentos y la preparación de alimentos: ensaladas de verduras

• deseable repostado con aceite de oliva y agregar a ella más verde;De
• frutas para eliminar las uvas y plátanos;Las ensaladas
• pueden ser reemplazados con calabaza al horno o verduras al vapor, pavo pollo y queso en el queso;En
• sal en el plato añadir el cilantro o pimienta;platos
• Norma: ensaladas, cereales - 200 g - 250 g de bebidas, carne y pescado - 100 g

inconveniente dieta del Este es el rigor del sistema de potencia, que se sienten hambre constante. Sin embargo, al final del programa de dieta oriental se puede observar después de sus ventajas:

• perder el exceso de peso es más de 5 kg.
• cuerpo limpio de toxinas y el exceso de toxinas dañinas;
• cuerpo se tensó, y la piel se vuelve elástica y suave;
• acelerar significativamente el metabolismo.método de la dieta

Medio no es contraindicaciones estrictas, y si hay intolerancia o alergia a cualquier - cualquier alimento, es muy posible que ser reemplazado por otro.

dieta oriental para la pérdida de peso: un menú en bruto durante 7 y 10 días ^ dieta

del Este está diseñado en dos versiones: un programa de siete días y diez días de la pérdida de peso rápida.

menú de la dieta oriental durante 7 días

Lunes

• 8,00.repollo( dulce o marina), agua mineral;
• 11.00.yogur;
• 14.00.ensalada de zanahoria, arroz hervido redonda - 5 Art.l, zumo de baya.;
• 17.00.cualquier cítricos;
• 19.00.peces, unas hojas de rúcula, pan negro.

Martes

• 8,00.bebida manzanas verdes, gachas de arroz;
• 11.00.5 pcs.albaricoques secos;
• 14.00.pescado, ensalada de melocotones, manzanas, mandarinas y peras, albaricoques bebida;
• 17.00.5 ciruelas;
• 19.00.carne hervida, berro - ensalada con jugo de limón, jugo de naranja.

Miércoles

• 8,00.ensalada de frutas y jugo de la baya;
• 11.00.Fresa - 10 piezas;.
• 14.00.algas, judías hervidas, agua mineral;
• 17.00.kiwi vapor;
• 19.00.champiñones fritos con puré de patatas 200 g, pan, té de hierbas.

Jueves

• 8.00.jugo de albaricoque, ensalada de zanahoria con manzanas;
• 11.00.yogur con trozos de frutas exóticas;
• 14.00.arroz hervido con coliflor, 2 melocotones, agua mineral;
• 17.00.un puñado de pasas;
• 19.00.carne de pollo blanco, puré de papas, pan, compota.

viernes

• 8.00.agua mineral, gachas de arroz;
• 11.00.pera;
• 14.00.pan, ensalada de mar y coliflor, jugo de zanahoria;
• 17.00.5 piezasalbaricoques secos;
• 19.00.La ensalada del tomate, las hojas de la ensalada verde, la acedera y la brynza, la torta plana de la harina de arroz, el agua mineral.

Sábado

• 8.00.zucchini estofado, bebida de café;
• 11.00.bebida de bayas;
• 14.00.manzana fresca, verduras al vapor, pan;
• 17.00.Mandarín;
• 19.00.espinacas, arroz hervido - 10 cucharadas.l, pomelo, agua mineral.

Domingo

• 8.00.ensalada: ciruelas pasas, manzana, albaricoques secos, melocotones y té;
• 11.00.jugo de zanahoria;
• 14.00.arroz hervido con la adición de miel y trozos de fruta fresca, agua mineral;
• 17.00.granate;
• 19.00.col rizada, pescado, pan, compota. El sistema dietético semanal

Eastern es bastante satisfactorio y está dirigido no solo a la pérdida de peso, sino también a la limpieza. Además, el cuerpo recibirá la cantidad correcta de minerales, grasas, proteínas, carbohidratos y vitaminas.

dieta del Este durante 10 días

segunda opción técnicas orientales diseñado por 10 días, y difiere significativamente de la dieta dieta rígida semana de duración. Menú de muestra para el día:

• 8.00.Un pedazo de azúcar, una bebida de café, té verde o hierbas;
• 11.00.huevo duro, ciruelas frescas 10 piezas, o albaricoques secos - 5 piezas;
• 14.00.un trozo de carne hervida( filetes de pollo de pavo o carne de res o salchicha láctea), guarnición de verduras, naranja;
• 17.00.el queso es duro o cuajado, pero no más de 50 g y durazno;
• 20.00.beba leche agria( yogurt, kéfir).

resultados, recomendaciones y opiniones de los médicos sobre la dieta oriental ^

resultados de la dieta oriental son muy positivas: dieta

• siete días es fácil de llevar y resulta en una excelente limpieza del cuerpo, la saturación de los nutrientes necesarios y la pérdida de peso de más de 5 kg;
• El programa de pérdida de peso de diez días también ayudará a sobrellevar las sustancias dañinas en el cuerpo y perderá peso de 7 kg, pero es más difícil de soportar.

Nada más sacarlo de la técnica de adelgazamiento del Este proporciona una transición gradual a la dieta diaria, a saber:

• Comer debe ser todos los días, al menos, cuatro veces;
• Elimina la comida tardía;
• Ingrese gradualmente otros platos en el menú.

Sin embargo, debido a la gran pérdida de peso, será difícil para mantenerlo, por lo que en el tiempo, es deseable eliminar completamente fritos, grasos, alimentos demasiado dulces y chatarra. Reutilice este sistema de energía preferiblemente no antes de cuatro meses. Muchos que desean perder peso hablan sobre la forma oriental de perder peso de manera muy positiva, pero aquellos que pierden peso con poca voluntad no podrán soportar más de 4 días.

médicos acerca de la dieta Oriental también son positivos: Los alimentos con proteínas en la dieta

• para - Este ayuda a reducir el peso por la quema de grasa corporal, en lugar de la masa muscular;
• Las hierbas, frutas y verduras frescas saturan el cuerpo con hidratos de carbono lentos, lo que prolonga la sensación de saciedad durante mucho tiempo;
• Las frutas secas y los productos lácteos son muy activos en los intestinos.

En base a lo anterior, se puede observar que los médicos consideran que la dieta del este es aceptable en términos de pérdida de peso sin estrés para el cuerpo y daños a la salud.

Ver video clip también informativo con la punta de los expertos nutricionistas - alrededor de los tres mejores días del alta, lo que ayuda a perder peso de forma rápida y efectiva: