Dieta de champiñones

hongo es uno de los excelentes métodos derápida y eficaz de pérdida de peso y el organismo saturación micronutrientes, vitaminas y otros nutrientes y minerales.

puedo bajar de peso con la ayuda de la dieta de setas ^

La base de la dieta es el uso de hongos, tienen un excelente sabor, y que tiene en su composición de proteína completa, vitaminas, hierro, fósforo, potasio y otros.

La pérdida de peso se consigue debido al bajo contenido calórico de las setas yy su capacidad de no permanecer mucho tiempo en el estómago y prevenir la aparición de la grasa corporal.

Sin embargo, la presencia de hongos, tales como sustancia quitina ellos hace que la comida pesada, sin embargo este procedimiento es contador de uso dietético en la presencia de enfermedades de los riñones, el hígado, el estómago y los intestinos. No se recomienda que se adhieren a la dieta de setas para la hipertensión y después de las enfermedades infecciosas.

Las principales ventajas de la dieta de hongos incluyen:

• Reducir el exceso de peso en el intervalo de 5 kg durante 14 días;
• Normalización de colesterol en la sangre;Saturación
• vitaminas organismo, nutrientes y oligoelementos;
• purificación del cuerpo. Durante

dieta a base de setas prohibió estos productos deben contener: alimentos fritos

• ;
• de confitería, panadería, productos dulces;bebidas carbonatadas
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• alcohol.

dieta dieta de setas debe contener:

• setas respetuosos del medio ambiente( dulce o salado): setas, níscalos, álamo temblón, boletus, setas, setas, etc. Verduras
• , frutas y zumos de ellos;greens
• ;
• té( verde, hierbas, negro) sin leche y azúcar;
• leche y sus productos Sour.

menú de la dieta de hongos, y recetas de setas ^

dieta - una manera fácil de perder peso, no importa cuál sea la opción de aprovechar el poder. El primer método se basa en el uso de hongos salados( setas, volnushki etc.) - no un día más de 400 gramos. Aparte de éstos, en la dieta diaria debe incluir necesariamente los siguientes productos: verduras y hortalizas -

• ( patatas excluidos);
• frutas ácidas - dulce;
• jugo vegetal, no más de 2 tazas;
• aceite sin refinar vegetal;
• agua y té verde.setas en escabeche

antes de tomar debe enjuagarse a fondo, mezclar con las hierbas picadas y sazonar con mantequilla. Una semana de tal pérdida de peso dieta llega a los 4 kg.

dieta seta más aceptable para la pérdida de peso no debe exceder de 10 días, durante los cuales se puede perder peso más de 6 kilogramos.

menú de la seta por 10 días Ejemplo de menú

sistema de dieta de diez por hongos puede ser el siguiente: Día 1

• 8,30 - 9.00 - una porción de lechuga( verde, champiñones cocidos y requesón bajo en grasa), jugo de tomate;
• 11.00 - jugo de la baya;
• 13.00 - champiñones al vapor - 250 g de té negro con limón;
• 18.00 - ensalada de pepinos, verdes y tomates, un vaso de leche y manzana verde.

Día

• 2 8,30 - 9.00 - ensalada( setas hervidas, frijoles y ligeramente verde) - 250 g, bebida de zanahoria;
• 11.00 - manzana verde;
• 13.00 - sopa de champiñón - 250 g, rebanada de pan, leche - 200 g;
• 18.00 - Ensalada de zanahorias frescas con aceite vegetal refinado, decocción de hierbas.

Día 3

• 8.30 - 9.00 - ensalada( champiñones cocidos, pimiento, repollo de Pekín, verduras, aceite de oliva y tierra de pimiento rojo) - 250 g de jugo de vegetales;
• 11.00 - cualquier cítrico;
• 13.00 - puré de patatas y champiñones - 250 g, rebanada de pan, té - 200 g;
• 18.00 - una porción de ensalada de verduras hervidas con aceite vegetal sin refinar, kefir.

Día

• 4 8.30 - 9.00 - ensalada( setas hervidas o zorros, pimiento, zanahoria, maíz y perejil) - 250 g, té de hierbas con limón;
• 11.00 - bebida vegetal;
• 13.00 - champiñones guisados ​​con verduras( tomates y calabacines) - 250 g, rebanada de pan, kéfir - 200 g;
• 18.00 - ensalada de manzanas y kiwi con una cucharada de miel, jugo de zanahoria.

Día

• 5 8.30 - 9.00 - Ensalada( setas cocidas, pimientos, pepinos, cebollas y eneldo) - 200 g de leche;
• 11.00 - surtido de frutas( manzana, kiwi, peras, yogur para beber);
• 13.00 - relleno de champiñones con pimienta, bebida de jengibre;
• 18.00 - Ensalada de manzanas y zanahorias frescas, condimentadas con ch.jugo de limón, jugo de bayas.

Los siguientes cinco días, el menú se repite desde el primer día.

Dieta en sopa de champiñones

La dieta en sopa de champiñones ayudará a deshacerse del exceso de 4 - 5 kg durante dos semanas. Ejemplo de menú para el día debería tener este aspecto:

• Desayuno: pan tostado con un poco de pasta con setas( champiñones cocidos con hierbas finamente picadas, mezcladas con bajo contenido de grasa crema agria o queso cottage), té( verde, jengibre o hierbas), pero sin azúcar;
• Almuerzo: cualquier bebida recién exprimida;
• Almuerzo: sopa de champiñones, una rebanada de pan;
• Snack: fruta para elegir( excepto plátanos);Cena
• : una porción de ensalada de vegetales y kéfir, o ensalada de frutas y jugo de bayas.

Receta

• dietético Sopa de seta Ingredientes para sopa de champiñón: hongos fresco( setas, setas o zorros) - 300 g;patatas, zanahorias y tomates - 2 piezas;raíces de apio y perejil, cebollas, eneldo;crema agria baja en grasa - 1 cucharadita
• Las cebollas y las zanahorias se cortan en popotes pequeños y se fríen ligeramente en aceite de oliva, los champiñones se cortan y se cocinan durante 30 minutos.
• Después de media hora, las papas picadas y las cebollas fritas y las zanahorias se agregan al caldo y se cocinan durante otros 20 minutos.
• Un minuto antes de la eliminación del fuego, el apio y el perejil se colocan en la sopa, que se eliminan antes de su consumo.
• Antes de servir, el plato se llena con crema agria y eneldo picado.

resultados reales, delgada y médicos acerca de las setas dieta ^

resultados de la dieta de setas son impresionantes - excreción de 4 kilo adicional o más en 1-2 semanas sin la sensación de hambre, irritabilidad y fatiga. La salida de este sistema de nutrición dietética es simple y no requiere esfuerzos especiales. Para mantener el peso suficiente para estar en los próximos días no vienen abajo en alimentos grasos, azucarados, de alto contenido calórico y de la chatarra, y en la primera semana después de la dieta no es recomendable que renunciar a platos de setas.

También en lograr el mayor efecto en la pérdida de peso, las cargas físicas y aeróbicas regulares ayudarán. La interrupción entre el uso de la técnica dietética repetida debe ser de al menos 3 meses. Los comentarios sobre la dieta de hongos de muchos que pierden peso son diferentes. Para los amantes de los champiñones, esta técnica era una opción ideal, algunos de ellos podían arrojar un peso de hasta 3 kg durante un par de días.

Sin embargo, muchos pacientes con pérdida de peso notaron que este método de perder peso era inaceptable para ellos, porque constantemente sentían una sensación de pesadez e incomodidad en el estómago. Los nutricionistas creen que, aunque los hongos son alimentos y dietas útiles, con su uso se puede utilizar, con problemas de digestión vale la pena elegir una forma diferente de perder peso.

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