Cualquier chica que se precie está comprometido con la apariencia ideal y figura delgaday si se trata de un modelo que tiene que ir sobre un podio y ser el centro de atención, sin figura perfecta no puede hacer.

¿Qué puedo hacer si todavía aparecieron estos kilos de más? Para ello, hay una maravillosa manera - patrones de la dieta en conjunto con las clases en el gimnasio y un estilo de vida activo.

esencia y normas de nutrición para los modelos ^

principio básico del programa de pérdida de peso desarrollado por nutricionistas especialmente para los modelos y maniquíes, es consumir alimentos sólo en la primera mitad del día activo. Las cenas y los refrigerios nocturnos están completamente excluidos.

Hay ciertas reglas de patrones dietéticos, el cumplimiento de lo que necesariamente conduzcan al resultado deseado: el rechazo

• de alimentos grasos y azucarados;
• cancelación de alimentos enlatados de diferentes categorías;
• exclusión de la dieta de productos que contienen conservantes y aditivos químicos;
• añadir el menú de la quema de grasa frutas - piña y pomelo;
• inclusión en un alimento de un complejo de multivitaminas;
• aumentar la ingesta de líquidos en cualquier forma, agua carbonatada principalmente sencilla y té verde sin azúcar.

pero hay que tener en cuenta que los modelos de métodos dietéticos, como cualquier otro, tiene contraindicaciones: productos de proteína de iteración a

• se pueden producir desequilibrio en el cuerpo, lo que altera el metabolismo y conduce a muchas enfermedades.
• Si una persona se sospecha de la enfermedad del estómago o los intestinos, también es necesario pensar en la inseguridad de perder peso.
• Cualquier agravamiento de enfermedades crónicas - una campana para llamar la atención y dejar de lado las dietas blandas y duras.
• programa dietético para los modelos no se puede utilizar para las madres lactantes y mujeres embarazadas.

Dieta modelos: el menú a los 3 y 7 días ^

para la dieta de pérdida de peso urgente hay un modelos de fitness universales a los que las niñas como un último recurso. Usted debe saber que es bastante difícil, por lo que el uso constante de que puede empeorar significativamente la salud. Pero aprovechando a veces, puede estar seguro de que este programa versátil funciona de maravilla con figuras de chicas.

modelos de menú durante 3 días

Dura modelos universales dieta rígida 3 días, durante los cuales se puede perder esos extra de 4 - 5 kg. Pero antes de comenzar a perder peso, debe ser paciente y paciente.

primer día

• mañana permitió gachas de cebada sin sal en el agua. Ejecútelo con cualquier aceite. Para el desayuno, puede agregar ensalada de zanahoria con jugo de limón y un pequeño trozo de pan, preferiblemente de grano.
• comida de cena es también bastante escaso - ragout de verduras, vestidos con mantequilla, ensalada de col con él cualquier hierbas y aceite de girasol.cena temprana
• incluye gachas de trigo sarraceno sin sal y la zanahoria rallada y el jugo de la col escondido de un limón y el aceite de girasol cuchara.

segundo día por la mañana

• comido cebada gachas frescos, cocidos en agua, pero con todo el aceite y ensalada de col crujiente. Las comidas son las gachas de avena con leche
• añadido.
• cena consiste en un cereal de trigo bajo en grasa y una pequeña porción de la dieta ensalada de remolacha.

mañana

• tercer día fresco de gachas de cebada perlada, hervida en agua y sazonado con aceite, zanahoria rallada rallado con el jugo de limón exprimido.
• almuerzo es muy ligero - sopa baja en grasa con verduras o cualquiera de estos mismos vegetales están autorizados a cocer en el horno.
• Cena permitido patatas cocidas al vapor y ensalada de col. Del mismo modo

compilado y dieta modelos de Victoria Secret, haciéndolos delgado como un ciprés y ayudar a salvar el estándar para figuras de tamaño maniquíes - la magia 90 - 60 - 90. modelos

Menú 7 días

Otra dieta única de top models, diseñada por 7 días "hambre", puede convertirse en una de las grandes decisiones, y no sólo encontrar la figura perfecta, sino también para mantener la salud. En dicho programa, no se excluyen las grasas y los carbohidratos necesarios para que el cuerpo obtenga energía y aumente la elasticidad de todos los tejidos.

Después de todo, como se sabe, la pérdida de elasticidad de los tejidos del cuerpo es similar a la muerte. La presencia de la cantidad necesaria de calcio también se considera obligatoria. Debido a su presencia suficiente en el cuerpo, la salud del sistema musculoesquelético de una persona depende directamente.

Así que debe comer todo el día cada dos horas, al mismo tiempo que debe comer 1 de ingredientes permitidos:

• primer día - 100 gramos de harina de avena, 100 gramos de queso cottage sin grasa, baja en grasa yogur para beber, manzanas( 2 piezas), 1 naranja,200 gramos de carne de pollo hervida.
• segundo día - un vaso de yogur bajo en grasa, 100 gramos de alforfón hervido, 200 g de carne hervida, 2 tomates rojos, pequeño pomelo y 100 g de ciruelas pasas.
• tercer día puede variar la leche( taza) gachas de arroz chino( 100 gr.), Al horno de pescado de cualquier tipo( 200 g), pimienta búlgara( 4 uds.), Mandarina dulce( 4 uds.), Una pequeña pera( 1 PC.), té verde sin endulzar.
• El cuarto día - 150 gr.queso cottage bajo en grasa, un par de peras dulces, 200 gr.repollo blanco, 5 pepinos, 200 g.carne de pollo hervida.
• En el quinto día - leche baja en grasa( taza), 100 gramos de trigo sarraceno hervido, Banco de algas, 200 gramos de pescado hervido o al horno, un par de manzanas, 4 zanahorias pequeñas, 2 pequeñas tazas de té negro sin azúcar.
• sexto día - 100 gramos pshonnoy gachas de avena, 200 gramos de bayas( puede ser fresca o congelada), un par de naranjas medianas, 200 gramos de brócoli cocidos, 150 g de carne hervida.
• último día - beber un vaso de yogur sin grasa, 100 gramos de harina de avena, el caldo de pollo( media taza), 100 gr.pasas secas, remolachas hervidas( 100 gramos), 200 gramos de carne de pollo hervida, 2 peras y manzanas cada uno.

Las principales condiciones para el éxito de los modelos de dieta son:

• comiendo frutas y una variedad de papillas en la primera parte del día;
• para la segunda mitad del día puede dejar carne y productos pesqueros;
• kefir es deseable beber de noche;
• está permitido beber agua pura y mineral, así como té de hierbas en cantidades ilimitadas;
• si durante el programa de 7 días agrega ejercicio, masaje y envoltura, entonces el impresionante resultado de la dieta de los modelos no lo hará esperar.

resultados y críticas sobre la dieta maniquíes ^ opiniones

perdieron peso como resultado de los patrones de dieta puede fácilmente perder 3-4 kilos sin daño para el cuerpo. Sin embargo, los médicos advierten que esas dietas rígidas pueden organizarse por sí mismas no más de una vez en seis meses. Además, para preservar el resultado, es necesario recordar la retirada gradual del método elegido para perder peso.

No saltar inmediatamente a la derecha de sus dulces favoritos y alimentos ricos en calorías, aumentar la ingesta de calorías poco a poco, dando preferencia a las verduras, frutas, avena, productos lácteos y comida casera saludable. Si cumple con todos los requisitos, cualquier programa de dieta diseñado para perder peso dará resultados positivos y duraderos. Esto se evidencia en numerosas revisiones de niñas que han experimentado los beneficios de una dieta para modelos.
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