Dieta checa

Checanutricionista Dr. Horvath desarrolló una dieta única que ayuda a bajar de peso sin perjudicar la salud de miles de personas. Pérdida

peso en la dieta Checa: son los pros y los contras ^

La técnica Checa doctor Horvath es el uso limitado de calorías, por lo que el peso disminuye rápidamente: sensación de falta de energía, el cuerpo comienza a producir su propia, lo que elimina la grasa corporal.

Bajar de peso con la ayuda de la dieta Checa no sólo ayuda a deshacerse de los kilos de más, sino también reducir la circunferencia de las caderas y la cintura, al igual que con la grasa y el agua de salida, lo que permite obtener resultados acelerados.

Por lo tanto, todos aquellos que estén interesados, desaparece si el volumen de la dieta Checa, puede utilizarlo para conseguir la cintura delgada y vientre plano, porque eso es lo que esta técnica le permite hacerlo más rápido que otros. Utilizando el desarrollo

poder doctor Horvath, puede estar seguro de que lo que realmente ayuda a corregir una figura, ya que su menú es profesional y no permite la inanición. Ventajas

dieta Checa para el organismo: Con

• resulta que los intestinos se limpian bien, para deshacerse de las sales y el exceso de líquido;
• A pesar de la dieta baja en calorías Checa - sólo 1200 a 1300 calorías al día - no tiene hambre.

Este método no sólo es adecuado para aquellos que sufren de enfermedades crónicas, y durante el embarazo o la lactancia, debe primero consultar a su médico.

¿Cuánto puede perder en la dieta Checa sin daño para la salud proceso

de la pérdida de peso en absoluto que sucede en diferentes formas, pero en general en la dieta Checa vuelve a tirar a la semana hasta 7 kilogramos para una cintura delgada. Contando

dieta dieta Checa de 1200 a 1300 kcal, que incluyen los siguientes productos: en ella

• huevos hervidos;
• Galletas de centeno;
• Carne magra o pescado hervido;verduras
• : patatas, pepinos, tomates, berenjena, rábano, calabaza;
• Queso duro;
• Frutas: frutas cítricas, manzanas, sandías, melones, peras;
• Bayas: fresas, frambuesas, arándanos, fresas;
• Té y café sin azúcar;
• Jamón bajo en grasa;
• Productos lácteos bajos en grasa.

imposible comer sólo alimentos fritos, dulces, salados o ahumados, y pasteles - estos productos reducir significativamente la eficacia de la dieta para bajar de peso Checa.

dieta Dieta Checa en el hogar: los menús, las reglas, recetas ^ menú de dieta

Checa:

• mejor manera de calcular su dieta durante 5 comidas para evitar el hambre y mejorar sudigestibilidad;
• también necesitan 1 día a comer litros al menos un año y medio de agua para acelerar la excreción de fluidos.dieta

Checa durante 21 días: Menú

Tres semanas de alimentación de este ejemplo, el menú puede perder hasta 15 kilogramos:

• tiene tostadas del desayuno, comer un huevo, beber todo el café;
• Para el almuerzo, coma cualquier fruta: manzanas, pomelos, naranjas;
• almuerzo 100 g de patatas hervidas, pedazos de carne, ensalada de verduras, y café;
• Comimos kéfir, manzana o jugo;
• cenar con un trozo de jamón, huevos, verduras y un vaso de jugo.

Checa dieta doctor Horvath: menos de 15 kg durante 3 semanas

Hay otra versión, más riguroso de la dieta, que está dominado por las frutas y verduras:

• Por la mañana comemos unas rebanadas de sandía;
• En el almuerzo comemos un puñado de bayas;
• Cenamos con melones y papas guisadas con carne;
• Almorzamos con jugo de vegetales;
• Cenamos con galletas de avena y yogurt.

Recetas para la dieta

Checa receta de ensalada de frutas:

• cortar las rodajas de naranja pelados, pulpa de plátano y manzanas;
• Revuelva y sazone con yogur.

ensalada receta vegetal: pechuga de pollo

• Boil, carne triturar, mezclar con pimiento picado, pepino y tomates;
• Frotamos el queso;
• Después de mezclar, sazone con aceite de oliva y espolvoree con queso.

receta patatas con carne guisada:

• carne cortada en trozos, purificar y cebollas finamente cortadas, zanahorias frotan;
• Limpiamos papas;
• Calienta el aceite, fríe la carne en una costra;
• Agregue cebollas y zanahorias a la carne;
• Cortamos papas grandes, las colocamos en otros ingredientes, sal y caldo;
• cocine a fuego lento durante 30-40 minutos;
• Antes de servir, espolvoree con hierbas.

eficaz Dieta Checa: opiniones de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

Como resultado, la dieta Checa para la pérdida de peso rápida que muchas personas logran normalizar el metabolismo, estabilizar las entrañas y fácilmente deshacerse de los kilos de más, pero los nutricionistas no se recomienda utilizar más de dos veces al año, como un fuerte descensoel peso puede afectar negativamente el cuerpo. Para

no aumente de peso de nuevo, es necesario en el futuro para adherirse a una dieta saludable y hacer un justo fuera de la dieta Checa:

• cada día para aumentar la ingesta de calorías por 200 kcal;
• Usted puede permitirse un dulce no más de dos veces a la semana y sólo después de 7 días desde el inicio de la salida.

revisa dieta Checa adelgazar nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Alina, 28 años:

«He perdido casi 13 kilos en 3 semanas gracias a la metodología doctor Horvath, y su menú no puede ser llamado el hambre, y todo lo moví con facilidad. Lo único negativo - es difícil comer 5 veces al día en la fecha prevista, si se trabaja constantemente »

Daria, 23 años:

« yo era capaz de bajar de peso con la dieta Checa sólo 10 kilogramos, pero, dada la pequeña cantidad de peso extra es un buen indicador: todos sabemos,los más kilogramos, más rápido se van »

Olga, 37 años:

« Me gustó mucho la dieta Checa: pierden peso con facilidad, como si el peso está derritiendo, pero lo más importante - no se sienten hambre. Muy bien, me pareció lo contrario y continuó la lucha con el exceso de peso en vano »