Dieta de pétalos - 6 pétalos

6 pétalos( pétalo mono-dieta) ha sido desarrollado por el doctor sueco -dietologom Anna Johansson específicamentepara las personas que quieren perder esos kilos de más sin restringirse severamente mientras comen.

Este sistema de suministro de energía se refiere a grupo sin ayunar( como el Kremlin, Duke Atkins, grupo sanguíneo), pero tiene sus propias características distintivas.

Según los autores, se adhieren estrictamente a si sus recomendaciones para el día pasará de 500 a 800 gramos de peso extra.dieta

esencia de pétalos características dieta ^

y son lobuladas es que al seguir exactamente seis días, se incluye la combinación bien elegido de seis mono-dieta por separado: los peces

• ,
• de verduras, pollo
• ,
• cereales, queso de
• ,
• fruta

Estos mono-dieta debe ser seguida en secuencia( cada nuevo día - un nuevo mono-dieta), en cualquier caso, sin cambiar sus lugares y no mezclar productos de diferentes días.

Según muchos nutricionistas monodiets todos poseen la acción más eficaz sobre las primeras 25 horas, con frecuencia se vuelve entonces no sólo es inútil, sino nociva, ya que pueden causar problemas con la digestión y la exacerbación de enfermedades crónicas. En relación con esta dieta seis pétalos que ofrecen monoproducto comer durante un día, es la más eficaz para monodiets.

Además, la originalidad de esta técnica es que hace que el difícil proceso de perder peso en un juego emocionante y lleva mucho más fácil psicológicamente, ya que elimina la incomodidad, nerviosismo y mantiene una actitud mental positiva:

• Antes de sentarse en el sistema de energía de 6 pétalos, el autoraconseja a dibujar una flor de 6 pétalos, manzanilla, en el que cada ficha corresponde a uno de los seis días, y colgar en un lugar prominente, mejor en la puerta del refrigerador.
• en cada pétalo de mono y escribir el número de gramos perdidos, y al final de cada día con el placer arrancan parte de manzanilla, sumando línea que pasa el día, y en sintonía con el siguiente victoria sobre la obesidad. Cada pétalo
• desgarrado - es un gran incentivo y motivación para continuar con la lucha kilogramos.menú de dieta

pétalos 6 ^

6 pétalos menú de la dieta está estructurado de tal manera que la proteína y carbohidratos día alternan entre sí, proporcionando así una fuente de alimentación independiente, aumenta la quema de grasa y pérdida de peso.

A través del esquema de las proteínas al día - alternancia de carbohidratos, el cuerpo no tiene tiempo para acostumbrarse a monopitaniyu y entrar en el modo de ahorro de energía, que se produce cuando varios días mono-dieta. Es por ello que en este peso sistema de pérdida de peso de manera uniforme y salir todos los días.

Así, el día de pescado satura el cuerpo con grasas beneficiosas, después de un día de verduras ayuda a quemar grasa y carbohidratos enriquecimiento. Entonces, de manera similar, el pollo hace que para el día de las reservas de proteínas, cereales día se quema la grasa, queso día el depósito de mineral y fruta al día quema las reservas de grasa.

primer día de pescado( proteína)

• menú de dieta 6 pétalos primer día una razón pescar exclusivamente como el pescado es el producto más digerible y baja en calorías que puede preparar el cuerpo para monodieta posterior. Esto es debido a la presencia en ella de ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos omega-3, que no se convierten en grasa corporal, por lo que es posible "poner" la vigilancia del organismo.
• el primer día permitido comer pescado( 300 - 500 g listo para su uso) de cualquier calificación( incluyendo grasa) en el horno, hervida o guisado con un poco de sal, hierbas y especias no agudas, y el caldo de pescado. El segundo día de vegetales( carbohidrato)
  • En este día se permite comer 1-1.5 kilogramos de cualquier verdura( incluso patatas en una cantidad razonable), que debe ser hervida, guisada o horneada( pero no frita).
  • vegetal mono-dieta baja en calorías y satura el cuerpo con carbohidratos de la planta para la digestión de los cuales requiere un mayor gasto de energía que proviene de los alimentos. Gracias a esto, comienza el uso activo de las propias reservas de grasa.tercero pollo día( proteína)

    permitió comer 500 g de pollo, preparada con una pequeña cantidad de especias, sal y hierbas.

  • Para el tercer día también hay una pérdida de peso significativa, ya que la falta de carbohidratos obligará al cuerpo a usar células de grasa para obtener energía.

  El cuarto día cereal( carbohidrato)

  • El menú de cereales consiste en cereales( por día 200 gramos en forma seca), así como también semillas, salvado, fibra y panes de grano.
  • Los carbohidratos complejos contenidos en estos productos se utilizarán para reponer las reservas de glucógeno y forzar el uso de fibra grasa para cubrir las pérdidas de energía.

  cuajada de quinto día( proteína)

  • Consiste en queso cottage bajo en grasa o bajo en grasa( 500 gramos por día), también puede beber un poco de leche de bajo contenido de grasa.
  • La dieta de requesón asegurará la recepción de proteínas de alta calidad y la reposición de las reservas de minerales necesarios.

  El sexto día de la fruta( carbohidrato)

  • Fruta mono-dieta permite el uso de 1-1.5 kilogramos de frutas en cualquier forma - queso, al horno y en forma de jugos.

  Séptimo día: descarga

  • En el séptimo día del menú de dieta, se pueden descargar 6 pétalos o comenzar un nuevo ciclo desde el primer día.

  recetas de la dieta 6 pétalos ^ variedad de recetas

  6 pétalos dieta se pueden hacer de los productos autorizados platos nutritivos, deliciosos y saludables que harán que el proceso de perder peso es lo más cómoda y agradable.

  recetas de la dieta 6 pétalos en un día de pescado

  hamburguesas Pollock verdes

  • desplazamiento cadáveres de abadejo de Alaska en una picadora de carne, añadir la cebolla finamente picada, el eneldo y perejil. Mezcle bien, agregue sal, pimienta, ruede las pelotas y colóquelas en una bandeja para hornear.

  Pollock al horno canales Pollock

  • con sal y pimienta, colocar en una bandeja para hornear, poner ramitas de eneldo y perejil.

  Ket en pareja

  • Ketu cortado en trozos pequeños, sal, pimienta y colocar en un soporte de vapor. En la parte inferior de la olla a presión, vierta un poco de agua y agregue una ramita de verde para obtener un aroma. Gire el flip una vez. Dieta Receta

  6 pétalos en día

  cuajada de queso pudding

  • de Cook leche sémola, revolviendo todo el tiempo para evitar grumos( 70 ml. 30 g de leche de sémola).
  • Luego enfríe y agregue 100-150 gramos de requesón y 10 gramos de pasas o albaricoques secos.
  • Mezcle bien, agregue suavemente la proteína batida y coloque en forma engrasada.
  • Hornee a fuego lento hasta que se dore( aproximadamente 25 minutos).

  cuajada necesidad cazuela

  • para la preparación 1 huevo, cottage bajo en grasa paquetes de queso 2, 4 cucharadascrema agria baja en grasa, 1 cda.sémola y un poco de pasas.
  • Hornee en un horno precalentado a 180 ° C.
  • Antes de servir, vierta sobre la crema agria.

  recetas de la dieta 6 pétalos en el cereal de avena días

  • 8 galletas cucharadascopos de avena se llenan con leche caliente( 10 cucharadas), agregue vainillina, 1/3 cdta.refresco( vinagre extinguido) y 1 cucharadita.cariño
  • Después de todo se configuran durante 10 minutos, se extendió sobre las cookies cuchara de lámina plana pequeños y colocar en el horno precalentado.

  Horno alforfón

  • Cocine el alforfón, enfríelo y mezcle con una licuadora en el paté.
  • Agregue sal, pimienta, condimentos al gusto, verduras finamente picadas, mezcle bien o rebobine con una licuadora.
  • Forme las chuletas, colóquelas en una bandeja para hornear y hornee en el horno a 180 ° C durante aproximadamente 20 minutos.
  También le recomendamos que lea el artículo La dieta de alforfón.

  Salir después monodiets y recomendaciones adicionales ^

  Para guardar los resultados obtenidos después de la 6-lámina mono-dieta, se necesita algún tiempo para comer los mismos alimentos, la combinación de ellos en pequeñas porciones y aumentando gradualmente la ingesta de calorías hasta 1400 hasta 1800 kcal por día.

  Si dentro de los 6 días no ha alcanzado el peso deseado, haga al menos un descanso de una semana de nutrición adecuada, antes de comenzar el siguiente ciclo. Esto es necesario para dar un respiro al cuerpo, ya que las mono dietas no están balanceadas y con repeticiones frecuentes pueden causar daños a la salud.

  Cuando elija alimentos para cada día, preste atención a su calidad, frescura y manejo para evitar intoxicaciones alimentarias. Los cereales solo eligen enteros, porque durante su procesamiento y molienda, se pierde una parte importante de las vitaminas, minerales y fibra útiles contenidos en el caparazón de los granos;de verduras, dar preferencia a aquellos que tienen un bajo contenido de almidón;Retire la piel del pollo y use solo especias picantes.

  Para el momento de observar la mono-dieta de pétalos, deseche completamente el azúcar, el chocolate, los dulces( excepto la fruta), los conservantes y el pan. Entre comidas más bebida: agua simple, infusiones de hierbas y verdes, decocción de escaramujos y agua mineral sin gas. Y lo más importante, recuerde: el proceso de perder peso será más efectivo y agradable, si es físicamente activo y mantiene una actitud positiva.

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