Dieta atómica

carbohidratos días bajar de peso de una manera saludable y no sentir hambreparece irreal, pero la dieta atómica es uno de los pocos programas de dieta que puede garantizar esto.

Recibió su nombre gracias a una técnica que permite significativamente acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo.

esencia del sistema de pérdida de peso atómico ^

principales efectos de los métodos nucleares de la pérdida de peso es similar al sistema de suministro de energía de la dieta y Dyukanu suizo, es decir, la pérdida de peso es debido a la alternancia de carbohidratos y proteínas días.¿Por qué funciona esto?

Como sabes, los carbohidratos son el combustible del cuerpo que da energía. El día en que aceptó sólo alimentos ricos en proteínas, la energía no es suficiente y el cuerpo pasan activamente las reservas de grasa de edad, la destrucción de glucógeno. Hidratos de carbono al día y no aumenta de peso, pero la dieta no debe exceder el consumo de calorías. El objetivo principal de la dieta

nucleares - para provocar el metabolismo "perezosa" para ejecutar un proceso activo de quemar el exceso de grasa y acelerar el metabolismo. Las principales ventajas de las dietas nucleares incluyen el hecho de que ella no tiene hambre y no priva al cuerpo de nutrientes esenciales.

Es posible a los primeros signos de hambre y hasta la saturación total. Sin embargo, las porciones de comida deben ser razonables, no se puede comer en exceso. Proteína - alternancia de hidratos de carbono se lleva a cabo cada dos días - el día de los hidratos de carbono es la proteína al día, el siguiente - una vez más hidratos de carbono. Hay 2 reglas básicas de la pérdida de peso atómico: se prohíbe

• cena tardía. Desde la última comida hasta dormir debe pasar al menos 3 horas.
• Los productos de harina, platos de patata y azúcar están completamente excluidos de la dieta.

Pros dieta atómicas: método de pérdida de peso

• atómica es muy eficaz y uno de los más seguros.
• no trae molestias en forma de hambre aguda, el conteo de calorías estricta, debilidad y agotamiento emocional. Es solo una nueva regla de comida.
• cuerpo recibe en un montón de vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas. Este es un menú completamente balanceado.
• Sin contraindicaciones y restricciones de edad.
• Adherirse a esta técnica se permite durante mucho tiempo, incluso durante toda la vida.
• Durante las vacaciones, se pueden permitir descansos y pequeñas indulgencias.
• Los días de hidratos de carbono no es una limpieza eficaz del intestino, ya que todos los alimentos son ricos en fibra. No hay problemas con las heces
• El sistema de potencia es ideal para deportes.

No hay contraindicaciones para la dieta atómica. Hombre con graves violaciónes de la salud puede consultar a un médico, quien corregir la dieta de forma individual, teniendo en cuenta las peculiaridades de la salud.menú de la dieta

Atómica y recetas ^

Menú dieta de la proteína nuclear para la

día se recomienda utilizar este día para comer pescado, carnes magras, productos embutidos( bajos en grasa), huevos.productos lácteos permitidos natural: el yogur, la leche, la leche fermentada al horno, queso cottage, queso. Los productos se pueden elegir a su propia discreción, que es más como. Podría ser algo como este menú:

• desayuno - trozo de queso, una taza de yogur. O 2 huevos y un vaso de yogurt. Puedes comer un trozo de pollo o salchichas y café con leche.
• Desayuno extra: un vaso de leche o yogur. Permitió rellenar el requesón con yogur y beber té.
• almuerzo -zapechennaya o la caldereta de pescado o pollo, a veces se puede carne a la parrilla. En lugar de pollo y pescado, cabrá un trozo de carne.
• Snack - un vaso de yogurt, ryazhenka. Cena
• - crema agria, queso cottage, huevo. En lugar de queso cottage, se permiten los pescados, pero no la carne, es mejor comer en el almuerzo.

Si muestras un poco de imaginación, el menú será delicioso y variado. No es necesario comer carne o queso cottage. De los productos proteicos, puedes obtener deliciosos platos. Aquí están las recetas de algunos de ellos: sobres

de pollo con queso

• Filete de pollo para batir y envolver un pedazo de queso, puedes colocar el sobre con un palillo de dientes.
• Sumérgete en el huevo batido y enrolla la celulosa.
• Freír en ambos lados en aceite vegetal, verter una cucharada de agua y cubrir la sartén con una tapa.
• Después de un par de minutos, el agua se evapora y el delicioso plato está listo.

Tortilla con requesón

• Mezcle 3 cucharadas de requesón con dos huevos.
• Agregue un cuarto de taza de leche y pimienta, agregue sal y ponga la masa en una sartén, engrasada.
• freír debajo de la tapa.

Ensalada de proteínas

• Corte un pequeño trozo de queso en cubos pequeños.
• pechuga de pollo para desmontar en fibras.
• Huevo para picar con un cuchillo.
• Mezcle todos los ingredientes en una ensaladera, agregue sal y sazone con crema agria.

El pescado y la carne se pueden hornear con queso, preparar platos suntuosos, juliana y bocadillos fríos.

Menú para el día de carbohidratos

• Desayuno - ensalada de verduras. Las verduras se pueden alternar, la ensalada debe ser diferente todos los días en una dieta con carbohidratos. Por ejemplo, pepinos y tomates con verduras. Col, zanahoria, manzana. O pepino, rábano, pimienta búlgara. Hay muchas opciones, todas las ensaladas se sazonan con aceite vegetal. O verduras guisadas, ensalada de remolacha hervida. Café
• almuerzo - sopa de verduras en lugar de habas fritas permitido, otros ingredientes, como en el borsch habitual, sólo que sin el caldo de carne. Ensalada de vegetales. Cena
• - vinagreta, en lugar de patatas guisantes o frijoles enlatados. La vinagreta puede reemplazarse con guiso de verduras guisadas con berenjenas, pimientos, calabacines, tomates, cebollas y verduras. Puedes hacer una ensalada "Lecho".Los platos se sazonan con aceite de oliva.
• Durante los descansos entre comidas, se recomienda disfrutar de bayas o frutas, excepto uvas y plátanos. De bayas y frutas, puedes cocinar deliciosos postres.

fruta - jalea de bayas en kremanku

• transparentes son las rebanadas en capas de naranjas, kiwi y frambuesas o fresas en la parte superior.
• Disuelva en la gelatina de agua, luego caliéntela, pero no la hierva.
• Viértalo en un jugo de manzana o naranja sin azúcar.
• Llene la solución gelatinosa con una mezcla de frutas y bayas y colóquela en el refrigerador.

Ensalada de verduras horneadas

• En el horno, hornear berenjenas, 2 tomates y pimientos.
• Las verduras se enfrían, pelan y muelen en un mezclador.
• Agregue sal, pimienta y ajo picado a la mezcla de vegetales y rellene con aceite.

berenjena rueda

• Berenjena cortada a lo largo placas delgadas puestos a 10 minutos en agua con sal, entonces toalla seca.
• Cubra cada placa con aceite vegetal y hornee en la parrilla( aerogrill) o en el horno.
• Prepare el relleno: freír la cebolla y las zanahorias en una sartén y agregar las verduras picadas finamente.
• Coloque el relleno en el borde de las rebanadas y enrolle en un rollo.

Como puede ver, en los días de proteínas y carbohidratos puede disfrutar con platos originales y sabrosos. A partir de la segunda semana, se introduce gradualmente una pequeña cantidad de alforfón y avena, arroz integral y pasta.

resultados reales, delgada y médicos sobre el método atómico de peso opiniones pérdida ^

perdieron peso sin tener que ir a una víctima y sin riesgos para la salud en la dieta nuclear puede fácilmente perder de 5 a 9 kg por semana. En este caso, el peso, como regla, se dispara en saltos, en la primera semana rápidamente, luego puede disminuir o ir más lento. Los resultados de la dieta atómica son impresionantes, porque el proceso de perder peso es constante, simplemente cambiando su ritmo.

La dieta puede usarse indefinidamente. Y después de un descanso, utilícelo de nuevo. Las cargas físicas son obligatorias. Para personas con cuerpo grande, recomendamos caminar, no menos de 1.5 horas. Aptitud útil, correr, gimnasia y simplemente caminar por las escaleras. Si sigue las reglas del sistema de potencia, el peso siempre será normal.

Atómica dieta no contradice las reglas de la ciencia médica, que es apoyada por la mayoría de los médicos y nutricionistas. Por parte de perder peso, las revisiones sobre la dieta atómica son las más positivas. Es fácil de llevar, no se acompaña de debilidad y de mal humor, no priva a una persona de momentos felices en la vida. En cualquier celebración puede permitirse un plato de carne sin guarnición, que no puede estropear las vacaciones en absoluto.

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