Bailarinas de dieta

dieta consideradosuno de los más difíciles, pero al mismo tiempo, los métodos más eficaces de pérdida de peso. Se adhieren a los que han decidido deshacerse del exceso de kilogramos, será muy difícil, pero el efecto deseado se alcanza rápidamente.

normas de nutrición para bailarines ^

programa dietético para bailarines no es un mono-dieta - que se basa en la ingesta adecuada y equilibrada de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Es necesario no sólo bajar de peso, sino también para dar una mayor elasticidad de los músculos ligamentos, fortalecer el apoyo - aparato motor que es fácil de llevar ejercicio regular.bailarinas

dieta del Teatro Bolshoi está diseñado para ayudar no sólo a ser el propietario de una figura esbelta y elegante, sino también para preservar la belleza, la salud y saturar el cuerpo y el cuerpo de la cantidad necesaria de sustancias útiles.

• El menú debe incluir frutas, verduras, cereales, productos lácteos con bajo contenido de grasa, carne magra y pescado. Pero
• categóricamente excluye panadería y confitería, azúcar, carnes y productos semiacabados.
• No se permiten bebidas de jugos carbonatados y cerveza.

desventaja de este programa de pérdida de peso es muy baja saturación del cuerpo con macro y microelementos y por lo tanto se recomienda, teniendo complejo multivitamínico.

Las ventajas incluyen la pérdida de peso rápida en un tiempo relativamente corto. No se recomienda que se pegue a aquellas personas que tienen la enfermedad del intestino y estómago, así como aquellos que tienen un sistema inmune debilitado como resultado de - o esta enfermedad. Durante

bailarines dieta se debe seguir las siguientes reglas:

• ingestión de comidas pequeñas y que necesita al menos cinco veces al día;
• El menú diario dieta debe incluir: proteínas( pescado, pollo, productos lácteos);Grasas
• ( pescado de mar);carbohidratos( alforfón, avena, arroz, verduras, frutas);vitaminas y minerales;
• inadmisible para combinar al mismo tiempo varios tipos de proteína, es decir, carne y pescado;
• Tome alimentos solo en forma recién preparada;
• Los productos lácteos deben consumirse exclusivamente con bajo contenido de grasa;En el día
• que beber hasta 2 litros de agua potable limpia o mineral con gas. El líquido se puede utilizar antes y después de las comidas, durante una comida está prohibido beber. Se recomienda para la ensalada
• sal comidas listas para sustituir la salsa de soja;
• la cena después de las 7PM como sea posible, pero la cena debe consistir sólo en mariscos o verduras;
• Los amantes de la mayonesa debe abandonar su uso o preparar usted mismo.bailarinas

dieta: menú por 10 días ^

Antes de iniciar este programa de dieta bailarines necesitan para pasar días de ayuno que le ayudará en gran medida a lograr el máximo efecto positivo.día de descarga

bailarines

• de la mañana y de la tarde - 200 ml de jugo de tomate;
• almuerzo - 2 vasos de jugo de tomate y una pequeña rebanada de pan negro;Discharge
• segundo día:
• de la mañana y de la tarde - yogur o leche - 200 ml;
• almuerzo - 2 tazas de leche o yogur y una pequeña rebanada de pan negro.

menú por 10 días

dieta diaria ejemplar dieta bailarina está diseñado en dos versiones.
Primera realización:

• Desayuno: queso cottage grasa - 1/3 paquetes, leche - 200 ml;
• Almuerzo: rebanada de pan negro, untado con miel y mantequilla;
• almuerzo: 150 ml de caldo de sopa de pollo hervida por separado - 150 g, el arroz y la cuchara zanahoria, chuleta y verter el caldo;
• Snack: cualquier fruta( naranja, manzana, pera);
• Cena: leche caliente - 200 ml, cucharadita de miel.

La segunda opción:

• Desayuno: gachas de avena - 100 g, queso cottage bajo en grasa con bayas frescas - paquete de 1/3, un vaso de té verde sin endulzar;
• Almuerzo: jugo natural de cítricos, manzana, yogur bajo en grasa;
• Almuerzo: 150 ml de gachas de arroz o sopa de verduras con carne de pollo, 50 gramos de ensalada de verduras;
• Snack: manzana, azulejo de chocolate negro, té verde;Cena
• : 80 gramos de ensalada de verduras, 50 gramos de pescado al horno con verduras guisadas;

Durante todo el período de pérdida de peso, debe usar los mismos productos. Después de 10 días, la reducción de peso será de 5 a 10 kg, pero la reducción se logrará al reducir la masa muscular, ya que el menú de bailarines contiene una cantidad muy baja de carbohidratos y grasas.

Dieta para las bailarinas para las piernas

La dieta para las bailarinas para los pies está diseñada para 4 días y su menú está compuesto de tal manera que el cuarto día caería necesariamente en el día libre.

• Primer día: arroz hervido y jugo de tomate fresco;
• El segundo día: requesón y yogurt;
• Tercer día: té verde sin azúcar, carne de ave hervida;
• Cuarto día: una botella de vino tinto seco y queso.

El resultado es una pérdida de peso de hasta 4 kg debido a la eliminación de agua del cuerpo y la quema de grasas. Las bailarinas a menudo usan esta técnica antes de las actuaciones, ya que te ayuda a encontrar rápidamente la forma y el peso adecuados.

La famosa dieta de Maya Plisetskaya ^

La famosa dieta de Maya Plisetskaya es muy dura, pero en términos de pérdida de peso es efectiva y efectiva. Para cumplir con esta técnica no es más de 1 vez en 2 meses, la duración es de 15 días y, en última instancia, la pérdida de peso puede llegar a 10 kg. Durante el día, debe beber hasta dos litros de agua y excluir los huevos, los productos lácteos, la carne, las papas, el café y el chocolate.

La dieta se calcula para tres comidas al día. Desayuno

• : avena de avena;
• Almuerzo: sopa de verduras y ensalada;Cena
• : pescado hervido, ensalada y arroz hervido;
• Entre las comidas está permitido comer fruta sin azúcar.

Resultados, comentarios y consejos de expertos sobre la dieta de las bailarinas ^

El resultado de una dieta de bailarines será una pérdida de peso de 4 kg o más. No solo contiene un bajo número de calorías, sino que también es bien tolerado. Es necesario dejarlo gradual y cuidadosamente. Para no volver a ganar kilos de más, debe recordar adherirse a las reglas básicas de este método de pérdida de peso. También se debe recordar que las formas esbeltas de bailarines de ballet se logran no solo mediante dietas, sino también mediante cargas físicas constantes.

Las opiniones sobre la dieta de los bailarines son en su mayoría positivas y productivas, sin embargo, algunos creen que esta forma de perder peso es lo suficientemente fuerte y existe la dificultad de renunciar a la harina, los alimentos dulces y grasos. Para aquellos que desean perder peso con este método, se recomienda consultar primero a un médico.

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