Dieta de cosmonautas

libre de carbohidratos astronautas menú de la dieta en realidad la comunicación tecnología espacial no notiene, como su nombre, probablemente debido a la capacidad de llegar rápidamente por este método de pérdida de peso en un estado de "ingravidez", así como - en su observancia de la necesidad de tener una buena saludmonavta y determinación inquebrantable hacia el logro de las formas ideales.

reglas esencia y la dieta astronautas ^

«dieta espacio" se basa en dos principios fundamentales - reduciendo menú diario de calorías y ventajas de la nutrición proteica al tiempo que reduce los componentes de hidratos de carbono. Este programa de pérdida de peso le permite lograr un gran efecto en términos de la pérdida de kilos de más, así como para evitar la distrofia muscular.

el metabolismo se acelera significativamente, mientras que los productos de proteína se procesan más rápidamente y proporcionan al organismo las reservas de energía adicionales. Se combinan para promover la quema de grasa activa. Una ventaja añadida, sujeto a dicha dieta será de limpieza.

dieta de los astronautas es muy estricta y muy en particular, las restricciones a que son muy numerosos, y se adhieren a ellos tienen mucho tiempo - 20 días. El menú también es muy monótono y pobre, y puede causar estrés, incluso en las naturalezas más definitivas.

Asunto de adelgazamiento técnicas astronautas de observar las siguientes reglas importantes:

• excluidos de los productos de la dieta que contienen fibra y carbohidratos;
• prohibido también son todos los posibles sabores - grasas sal, azúcar, especias, vegetales y animales;
• punto importante es la necesidad de utilizar grandes cantidades de agua potable normal - es capaz de aliviar el hambre roer y buenas muestras acumuladas en las toxinas del cuerpo;
• menú debe ser cuatro veces y entre las comidas en ocasiones permite beber un vaso de yogur bajo en grasa.

Pero a pesar del hecho de que los sistemas de energía libre de carbohidratos episodios dolorosos de hambre suele estar ausente, y la comida se absorbe lentamente, la actividad física es objeto de esta dieta es imposible - demasiado bajo valor nutricional que tiene.

Sin embargo, para que el cuerpo para hacer frente mejor a la retirada de los productos de desintegración de alimentos ricos en proteínas, es necesario cargarlo carga posible - por ejemplo, para participar en la marcha. Además, la dieta de los astronautas menú desequilibrio implica la aceptación en el cumplimiento de los complejos de vitaminas y minerales.

escasez de dieta e impone ciertas contraindicaciones para el uso de este programa:

• no se puede aplicar a aquellos que sufren de alguna enfermedad gastrointestinal;
• mucho cuidado para ser y las personas con enfermedad de riñón, hígado, corazón, y cualquier dolencias crónicas;
• estrictamente prohibido astronautas dieta para embarazadas y madres lactantes.

Pero aquellos que consideran que su perfecta salud, consulta médica y no puede hacer daño. Y si hubo mareos, debilidad y náuseas, la observancia de una dieta de este tipo es una necesidad urgente para detener después de unos días de observancia de "espacio" técnicas de pérdida de peso.

Además, todas las dietas ricas en proteínas puede causar el desarrollo de cetoacidosis - un mal funcionamiento metabólico que causa anormalidades en el metabolismo de lípidos y carbohidratos. Por lo tanto, el abuso de este programa de pérdida de peso no puede y observar más de una vez al año es simplemente peligroso.

dieta de los astronautas: menú por 20 días ^ dieta de los astronautas

tiene un menú muy monótono sin cambiar toda su longitud. La regla básica aquí es la comida 4 veces al día, en el mismo horario, sin desviarse de la dieta establecida.

«espacio" menú durante 20 días:

• : huevo duro o huevos fritos de 1 huevo, cocido sin el uso de grasas, una taza de yogur. Para la vivacidad puedes tomar una taza de café;
• almuerzo: pollo hervido( no más de la mitad de la carcasa), 0,5 litros de caldo de pollo, un vaso de kéfir. El café tampoco está prohibido;Merienda
• : una taza de yogur o una taza de té o café sin azúcar;Cena
• : 200 g de queso cottage bajo en grasa, un vaso de yogur.

No se realizan ajustes en el menú.En el caso de que 20 días de nutrición bajo este esquema sean demasiado hambrientos e insuperables para usted, la duración del programa dietético puede reducirse a la mitad. En este caso, por supuesto, y el resultado será mucho menos efectivo. Se recomienda encarecidamente no aumentar la duración de la dieta de los astronautas. La dieta "espacial" de

es muy estricta y promueve el desarrollo de estrés severo en el cuerpo. Por lo tanto, es necesario dejarlo con mucho cuidado, para evitar complicaciones indeseables:

• Primero, se introduce el desayuno en la dieta: avena, por ejemplo, avena.
• Después de unos días, puede agregar algo para almorzar, verduras o fruta.
• Incluso más tarde, se introduce la guarnición: es mejor si se prepara una nueva cosecha todos los días.
• Para la cena es bueno comer ensalada, verdura o fruta.
• Es mejor abstenerse de alimentos con exceso de grasa o fritos, no debe dejarse llevar inmediatamente por alimentos ricos en fibra.
• La comida refinada debe abandonarse mientras pueda soportar el cuerpo.

Por lo tanto, enriqueciendo gradualmente la dieta, puede lograr la consolidación de los resultados logrados y aprender a comer adecuadamente.

Resultados, revisiones de perder peso y especialistas ^

Los resultados de la dieta de los astronautas se pueden llamar verdaderamente asombrosos, menos 20 kg durante 20 días. Y estos son números reales, siempre que se cumplan todas las restricciones y la dieta. Hay en ellos, sin embargo, un punto negativo: con una pérdida de peso tan rápida, la piel pierde elasticidad, se cuelga, aparecen estrías y arrugas no deseadas. Para evitar tales consecuencias, durante la dieta de los astronautas necesita mantener los músculos tonificados y cuidar su piel con peelings diarios, envolturas e hidratación.

Las revisiones sobre la dieta de los astronautas también a menudo contienen quejas sobre el rápido retorno de los kilogramos desechados y las manifestaciones de gastritis. Pero muy a menudo la razón de esto no es el programa dietético en sí, sino una forma analfabeta de hacerlo, porque la técnica es muy estricta, por lo que requiere una nutrición adecuada y después de su finalización.

Los nutricionistas dicen que este programa de perder peso no es muy halagador. En primer lugar, esto se debe a la manifestación de un fenómeno como comer en exceso compulsivamente, que a menudo se produce en el contexto de la abolición de la dieta de proteínas. Se sabe que cuando se ingieren tales programas dietéticos, a menudo también se presentan trastornos alimentarios, en los cuales la persona adelgazante tiene un "antojo" de productos con un alto contenido de carbohidratos.

Además, la dieta de los astronautas en algunos casos puede causar estreñimiento crónico y reducir la actividad mental. Y, por lo tanto, comenzar a adelgazar en este sistema sigue solo después de pesar cuidadosamente todos los argumentos a favor y en contra.
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