Dieta polaca

dieta polaca es equilibraday la dieta segura, con lo que se puede hacer una figura más delgada, sin forzar a sí mismo a la inanición.

Dieta polaca: la esencia, las ventajas, las características de adelgazamiento ^ dieta

polaco - un sistema de dieta, que es utilizado por casi todos los habitantes de Polonia. La característica principal es que durante su observancia hombre no se siente hambre, pero kilos se derriten a una velocidad sorprendente.

esencia de la pérdida de peso con la dieta polaca es equilibrar su dieta: es proteínas, grasas e hidratos de carbono para la relación óptima, logrando así la pérdida de peso y hay un deseo constante de comer algo adicional.

Cabe señalar que la dieta de calorías polaca con no más de 1000 calorías, por lo que la sensación de falta de energía que el cuerpo comienza a la división de las células grasas existentes, eliminando así el exceso de peso humano.

Pros y contras de la dieta polaca

¿Cuáles son las ventajas de la pérdida de peso en polaco:

• satisfactoria y útil para el menú del cuerpo;
• Buena eficacia;
• Sin contraindicaciones;
• Disponibilidad de productos;
• Portabilidad fácil.

La desventaja es que no se puede reducir significativamente el peso de la dieta polaca a largo plazo: es necesario elegir el más rápido, pero más estrictos sus variantes.

¿Cuánto puede perder en una dieta polaca

Aquí también depende de la forma de realización particular, pero en general la eficacia de la dieta polaca se confirma por el hecho de que puede ayudar a perder peso en una semana por 5-7 kilos.

¿Los volúmenes dejan en la dieta polaca? Por supuesto, la pérdida de peso se refleja inmediatamente en la figura: la cintura se hace más delgada cadera disminuye, pero el área de la mama casi no se ve afectada, lo cual es importante para las mujeres.

¿Qué productos están incluidos en la metodología polaco:

• leche y bebidas de leche, requesón;
• Mantequilla( limitada);Zumos
• ;
• Frutas y verduras;
• Pan negro;
• carne magra y pescado;
• galletas no nutritivas;
• Queso duro.

Al igual que con cualquier otra metodología, están prohibidos todos altos en calorías, dulces, ahumados, fritos y las comidas grasas.menús para adelgazar Dieta polaca

, recetas, reglas ^ menús de dieta

en la dieta polaca:

• El menú debe prevalecer frutas y verduras;
• Se recomienda comer alimentos fraccionalmente, es decir4-5 veces por día;
• Deportes mejorar significativamente la eficacia de la dieta polaca, por lo que es recomendable hacer al menos un gimnasio en casa.

dieta polaca: Menú durante 7 días

para la pérdida de peso rápida por semana se recomienda para compensar su menú algo como esto:

• desayunar una taza de café o té con leche, pero sin azúcar. Comemos un pedazo de pan;
• Almorzamos con sopa y ensalada de vegetales;
• Nos tomamos un vaso de kéfir;
• Cena verduras espárragos y 20 g de queso cottage descremada;
• Antes de acostarnos, bebemos té con limón.

polacas dieta menos 4 kg durante 6 días

Otra opción para el menú de la pérdida de peso es la siguiente:

• tomar el té de desayuno con leche y un trozo de pan;
• Almorzamos con caldo de pescado y ensalada de vegetales;
• Comemos cualquier fruta;
• Cena queso cottage y 50g vaso de leche baja en grasa.

dieta de la sopa polaca

con sopa polaca se puede perder hasta 7 kg por semana, si se come en los siguientes principios:

• Comemos sopas diarias y hasta 500 g de vegetales;
• Bebemos mucha agua.

Recetas para la dieta polaca

Receta de sopa polaca:

• Ponga el filete de pollo en una cacerola, llénelo con agua y cocínelo;
• Cortar las patatas peladas, cortar el repollo, cortar las cebollas y las zanahorias;
• Cuando el caldo hierva, agregue sal y verduras a él, y después de 15 minutos - guisantes enlatados;
• Sacamos la carne, la cortamos en pedazos y la volvemos a poner en la sartén;
• Apague el fuego, espolvoree la sopa con hierbas e insista en ello 10 minutos antes de comer.

Receta Hladilnika polaco:

• shinkuem chucrut, Picar el eneldo y el cebollino picado en cubos de huevos duros, pepinos y setas;
• Mezcle todos los ingredientes, ponga en el refrigerador durante media hora;
• Añadimos al kvas de verduras pan, crema agria baja en grasa y aderezo.

Receta para ensalada polaca:

• Hervir los frijoles, escurrir el caldo;
• Cortar finamente huevos, pepino, cebolla, manzana y arenque, agregar a los frijoles;
• Sazone con aceite de oliva, espolvoree con perejil picado.

Cómo bajar de peso con la dieta de Polonia: opiniones, los resultados de adelgazamiento ^

De todos los métodos de los médicos extranjeros consideran la más adecuada es la dieta polaca, ya que contiene unos productos muy comunes para todos los países del mundo, y por lo tanto será percibido fácilmente por el cuerpo humano.

El uso de dicho sistema de energía no puede ser más de tres veces al año, y para no volver a aumentar de peso, solo debe usar alimentos saludables que no contengan carbohidratos rápidos.

La salida después de la dieta polaca es muy simple: es suficiente ingresar a su menú un plato habitual todos los días, y no comience inmediatamente a comer alimentos pesados.

Qué resultados de la dieta polaca se pueden lograr:

• Hermosa figura esbelta;
• Bienestar.

críticas de la dieta de adelgazamiento polaca nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Anastasia, 30 años:

«Me practica polacos adelgazamiento método hace seis meses. Comí durante la semana sopas, y perdí peso muy bien - 5 kilogramos. Aconsejo esta dieta para cualquier persona que quiere tirar rápidamente de peso sin pasar hambre »

Tatiana, 27 años:

« Me encanta la cocina polaca, y pérdida de peso en su dieta no me trajo mucho malestar. Durante 6 días realmente he caído 4 kg, y ahora no tienen exceso de peso »

Irina, 43 años:

« llegué a perder peso con una dieta polaca semana durante 5 libras, aunque se espera que la piel 7. En principio, este resultado no es malo, teniendo en cuenta que no tuve que estornudar mi estómago con hambre, esto lo soporto muy duro "