Dieta de fresas

dieta fresa utilizado con éxito por muchas mujeres a perder peso utilizando las propiedades únicas y útiles de este milagro - el feto. Después de fresas

- una de las bayas más populares y favoritos en las personas que no pasan por alto sus esteticistas atención, especialistas en medicina popular y nutricionistas. Como

perder una fresa ^

Uso de adelgazamiento utilizando fresa consiste principalmente en el hecho de que contiene grandes cantidades de vitaminas C y B, flavonoides, ácido fólico, azúcar de la fruta, pectina, yodo, hierro, calcio, fibra.

y no es toda la lista de sustancias útiles, que debido a la abundancia de su efecto sobre el cuerpo es muy diversa: Fresa calorías

• es extremadamente bajo - sólo 40 calorías por cada 100 gramos de bayas, lo que lo convierte en un ingrediente muy atractivo en muchos programas de la dieta;
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• debido contenida en las bayas de antioxidantes en la dieta, no hay liberación intenso es el cuerpo de sustancias nocivas, la reducción de los efectos adversos de los radicales libres, lo que contribuye a la mejora del cuerpo y fortalecimiento del sistema inmunológico;
• yodo contenido en las fresas, afecta beneficiosamente la glándula tiroides, y el potasio y el magnesio contribuye a la normalización de la presión arterial;
• mejora continua de la gastro - intestinal;el uso regular
• de dietas con fresas no sólo ayuda a reducir el peso, sino también para mejorar la condición de la piel y el cabello( debido a la presencia de las vitaminas C y B).

Strawberry dieta: Menú 3 y 5 días ^

fresa se utiliza en muchas dietas( de verduras a la carne), pero por lo general como un producto secundario y una fuente de vitaminas y minerales.

dietas en las que esta fruta es el ingrediente principal, hay dos opciones - "duro"( comida para 3 días usando sólo la fresa) y "suave", en el que se complementan otros productos alimenticios. Menú

durante 3 días

«dura" técnica de fresa llama una dieta en el sentido pleno de la palabra difícil. Más bien, es el manejo de 3 días, que son ideales para aquellos que necesitan perder rápidamente 1,5 - 2 kilos. En

alimentos que se consumen únicamente fresas( entero y en forma de jugo) y agua nemineralizirovannaya o té verde. Como tal, no hay menú.bayas norma diaria( alrededor de 1 kg) se divide en porciones iguales y se consumen a intervalos regulares. El agua y / o el té se beben arbitrariamente, si se desea.

Continuar la dieta durante más de tres días no se recomienda debido al impacto bastante agresivo de fresas en el estómago.

menú durante 5 días

esencia de la dieta fresa "suave" Es la cocina de verduras, pescado, carne y productos lácteos en la dieta con el uso obligatorio de las fresas.

• elimina de la dieta de pan( excepto integral), la mantequilla, los alimentos con alto contenido en grasas e hidratos de carbono, consumo de sal a un mínimo.
• como fuentes de grasas es mejor utilizar aceites vegetales y de peces marinos, y los hidratos de carbono se obtienen a partir de frutas.
• Duración de la dieta: 5 días. No se recomienda aumentar
• Número de comidas: al menos 5 veces al día. Por una vez comido 1 taza de bayas frescas, y sólo un día - menos de 1 kilogramo.
• pérdida de peso promedio - 2,5 - 4 kg sobre la base de peso antes de adelgazamiento.
• cantidad media diaria requerida de calorías - no más de 1200 a 1250 kcal.recetas deliciosas para

temporada ^

menú diario estimado de fresa se desarrolla de forma individual, teniendo en cuenta las preferencias y hábitos alimenticios. Solo necesita recordar que las fresas deben estar contenidas en cada plato. Por lo tanto, la dieta de la dieta es necesario elegir las recetas en las que se puede "entrar" las bayas sin comprometer las técnicas de cocción y sabor de los alimentos.

Las fresas especialmente buenas se combinan con frutas, requesón y yogur. Estos platos( ensaladas, mousses, cazuelas) se pueden consumir a diario.

Sopa de verduras -

• puré Si la sopa está siempre presente en su menú habitual, a continuación, a partir de los hábitos no tiene que dar. Usted puede tratar de cocinar la sopa - puré de calabaza, el calabacín y la zanahoria caldo de pollo o pavo y fruta, cortada en 4 pedazos, añadirlo después de la cocción.

al horno de sémola

• pequeña cantidad de sémola se mezcla con las fresas cortadas o en puré, añadir un poco de crema, huevo batido de vainilla blanco y. Todos mezclar suavemente de modo que las bayas no han dado mucho jugo, y luego al horno durante 10 minutos en Protivin precalentado a 220 - 230 ° C horno.

Pechuga de pollo

• Hervir la pechuga, cortar en cubos o rebanadas. Las fresas se machacan, agregue el kiwi finamente picado y mezcle. Agregue menta o bálsamo de limón a la mezcla. La "salsa" resultante se pone en la carne. Como guarnición, puedes servir arroz.

cuajada de requesón látigo mousse de

• en el mezclador mediante la adición a la misma vainillina. Las fresas se pueden pulverizar junto con el queso, y se pueden cortar en trozos pequeños y poner encima de la mousse.

ensalada de frutas

• picar finamente manzana y fresas, mezclar. Para la ensalada, agregue un poco de jugo de naranja y yogur bajo en grasa.

Puré de frutas

• Pele los albaricoques o los melocotones y mezcle con un mezclador. En el puré, agregue un poco de miel o jugo de naranja.

de estos platos se puede tratar de crear un menú para el día: desayuno

• : mousse de queso.
• Segundo desayuno: ensalada de frutas. Almuerzo: pechuga de pollo con arroz.
• Snack: puré de frutas.
• Cena: cazuela. Del mismo modo menú

se desarrolla en los otros días, sin exceder la cantidad diaria necesaria de calorías.

resultados reales, delgada y médicos sobre la dieta de la fresa ^

resultados de la dieta de la fresa son impresionantes - El usuario pierde peso, se produce una pérdida de peso significativa( hasta 4 kg durante 4 días)."Sentarse" en la que se puede repetir, con una pausa de al menos 3 semanas, y se permite su uso durante todo el año( 1 por mes).

Sin embargo, recurrir a la utilización de técnicas de dieta mejor de fresa después de consultar a un médico, porque tenía serias contraindicaciones: enfermedades del tracto gastro - intestinal( especialmente disbiosis intestinal y aumento de la acidez del estómago).

Además, debe recordarse que las fresas son un alergeno bastante fuerte. Por lo tanto, si usted tiene antecedentes de alguna enfermedad alérgica( asma, rinitis, dermatitis, etc.), incluso cuando la reacción no se produce en las fresas, con el uso de este programa deben ser tratados con una mayor precaución. La eficacia adelgazante fresa

no sólo depende de la adherencia estricta a las reglas de la aplicación.estilo de vida saludable, que incluya una dieta adecuada y actividad física adecuada le ayudará a no perder los resultados obtenidos, para mantener el nuevo peso y curar su cuerpo.
Ver video clip también informativo con la punta de los expertos nutricionistas - alrededor de los tres mejores días del alta, lo que ayuda a perder peso de forma rápida y efectiva: