Dieta tibetana

tibetano es uno de los principales componentes de la forma de vida monjes tibetanosy les ayuda a estar no solo en buena forma física, sino también constantemente rejuvenecer y limpiar su cuerpo.

hábitos de alimentación de los monjes tibetanos ^

La base del poder del Tíbet monks régimen es la prohibición de la recepción de los productos cárnicos y el uso diario de sólo alimentos vegetales, lo que les permite no ganan kilos de más.

Cuando una dieta de lamas tibetanos debe guiarse por algunas de las principales reglas de pérdida de peso:

• alimenticia está dividida en varias piezas pequeñas, masticadas con cuidado y muy lentamente;
• Entre cada bocado uso de alimentos prohibidos, pero permitió mineral sin gas o agua de manantial;
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• La nutrición debe combinarse con gimnasia respiratoria o ejercicio físico, preferiblemente al aire libre;
• Los productos deben ser excepcionalmente frescos;
• Los productos lácteos se permiten leche baja en grasa, leche agria, kéfir y yogur. La cuajada y el queso caseros deben agregarse solo a las ensaladas de vegetales o frutas;
• bebidas tales como el té y jugos deben comer después de un par de horas después de una comida o media hora antes que ella.

La dignidad y la escasez del programa de dieta tibetana es solo una prohibición de los productos cárnicos. Exclusión de grasa de la carne de alimentos reduce otros productos presentes en la dieta, que es un aspecto positivo en la pérdida de peso. Sin embargo, aquellos que deben estar en forma física permanente, el rechazo de productos cárnicos es inaceptable.

dieta tibetana para la pérdida de peso: el menú para la semana ^

tibetano dieta dieta está diseñada para una semana, al final de los cuales se pueden restablecer dentro de los 5 kg de exceso de peso.
del menú Sistema de la dieta de los monjes tibetanos se compone de los siguientes productos:

• lunes por la mañana: las galletas o tostadas secas, una taza de leche;
• almuerzo: tamaño pequeño de naranja o de manzana, judías hervidas - 150 g, perejil ensalada, cebollas verdes, tomates y pimientos búlgaro - 200 g;noche
• : un vaso de agua mineral, un par de cualquier fruta, repollo, cortado en trozos pequeños y se sazona con jugo de limón - 200 g

• martes por la mañana: una grande de color naranja o una manzana, un vaso de agua;
• almuerzo: una naranja, albaricoques lechuga, plátanos, manzanas, peras y ciruelas pasas adición de cuajada - 200 g, de vapor hervida trozos de pescado;
• noche: calabacín, aceite de estofado de verduras - 250 g, bebida de tomate - 200 g, de vapor y tostadas tomates medianos.

Miércoles

• Mañana: un par de bizcochos, 200 g barras de cuajada;
• Almuerzo: 200 g de frijoles cocidos leguminosas, ensalada de pepino, queso, cebollas verdes, dientes de ajo picado y el tomate de aceite vegetal 200 g u;
• la noche: una naranja, un par de manzana de tamaño medio, tomate, rebanada de pan, la porción media de la ensalada de remolacha hervida, beber tomate - 200g

• jueves por la mañana: un pequeño moño, una taza de agua potable;
• Almuerzo: jugo de manzana - 200 g de ensalada de pimienta dulce, cebolla verde, pepino y verde - 200 g de pescado hervido - 250 g;
• Tarde: pan tostado, taza de té, ensalada de judías hervidas verdes, dientes de ajo y las zanahorias crudas, sazonadas con mantequilla - 300 g

• viernes Mañana: taza de yogur, pan de pequeño tamaño;El almuerzo
• : manzana verde, yogur bebible - 200 g taza de repollo rojo, finamente picado y sazonado con aceite;
• noche: berenjena guisado con zanahorias - 200 g, un trozo de pan negro, un vaso de agua.

el sábado

• Mañana: una naranja grande o 4 mandarinas, una bebida de manzana - 200 g;
• Almuerzo: 200 g de agua, ensalada de apio, eneldo, pimienta búlgara, tomates, queso y cebolla - 200 g, porción mediana de zanahoria rallada finamente mezclada con aceite de oliva;Tarde de
• : 2 tazas de yogurt, fresa o fresa para beber - 150 gramos, una rebanada de queso, un par de tostadas.

Domingo

• Mañana: yogurt o leche - 250 g, par de galletas;
• Almuerzo: un vaso de agua mineral, una taza de repollo blanco, finamente picado y sazonado con jugo de limón, pescado hervido - 200 g;Tarde de
• : un vaso de jugo, una rebanada de queso, un frijol cocido con aceite de oliva, un par de frutas( peras, plátanos, manzanas o melocotones).

Durante los siete días de dieta, la cena se debe realizar a las 18 - 19 horas.

Dieta tibetana de Christina Orbakaite

La dieta tibetana de Christina Orbakaite a menudo le ayuda a eliminar la escoria acumulada del cuerpo y elimina un par de kilogramos adicionales. En el corazón de su programa de pérdida de peso está la misma dieta dietética que debe seguirse en el método de siete días de los lamas tibetanos.

Dieta tibetana para la limpieza del arroz crudo

La dieta tibetana para la limpieza del arroz crudo es una de las formas más efectivas de limpiar el cuerpo. La esencia de la técnica es:

• tomar un arroz de grano redondo y contar tantas cucharadas de cantimploras como años completos.
• Luego se lava el arroz, se vierte en un frasco, se vierte con agua fría hervida y se coloca en el refrigerador.
• Por la mañana, el agua se drena de la jarra, una primera.una cucharada de cereales y cocine sin sal por unos 4 minutos.

La condición principal: el arroz cocido se debe tomar temprano en la mañana, preferiblemente hasta las siete y media. El arroz restante se vuelve a llenar con agua y se coloca en el refrigerador hasta la mañana siguiente. Durante el día, la dieta diaria está permitida.

dieta tibetana en papillas

técnica de la dieta tibetana cereales dura 10 días, y no sólo promueve la pérdida de peso rápida, pero también libera el cuerpo de toxinas, conservantes, depósitos de alimentos artificiales y los efectos de la quimioterapia. La base de este sistema de pérdida de peso es el uso de cereales a partir de granos de mijo, avena, trigo sarraceno, arroz y cebada, cocinados en agua y sin sal.

Durante un décimo día de dieta, se recomienda hacer gimnasia y estar más presente al aire libre. Solo se permite el agua potable del líquido, pero en cantidades limitadas.

dieta tibetana dieta a base de hierbas

hierbas tibetanas dura alrededor de un mes, durante el cual no sólo a reducir gradualmente el peso, sino también a limpiar el cuerpo, mejorar la salud, la visión y la condición externa de la piel. En el corazón de este sistema dietético está el uso después de la cena y la cena de té de siempreviva, manzanilla, hierba de San Juan y riñones de abedul.

Receta para la preparación del té: se mezclan 100 g de cada nombre de la hierba, luego la colección de hierbas - 1 segundo.l., vierta medio vaso de agua hirviendo, insista de 25 a 35 minutos, luego cuele y agregue una cucharada de miel.

Resultados, revisiones de pérdida de peso y médicos sobre el método tibetano para perder peso ^

Los resultados de la dieta tibetana son impresionantes:

• Reducción de peso de 7 días a 5 kg;
• Mejorando el sistema digestivo y el bienestar general;
• aceleración del metabolismo;
• Restauración en el cuerpo del metabolismo y su completa purificación.

La dieta tibetana tiene una dieta balanceada y se tolera fácilmente, y la salida implica la introducción gradual de platos de carne, sopas y cereales en la dieta. Puedes repetir el método dietético tibetano en un mes. Las revisiones de la dieta tibetana de mujeres son bastante aprobadas. Este período de siete días no les trajo ninguna dificultad, y el resultado fue muy feliz.

Los nutricionistas también tienen una opinión positiva sobre la dieta tibetana, porque esta forma de perder peso no es estricta, pero el menú está bastante equilibrado, lo que no perjudicará la salud.

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