La Dieta "Minus Pound"

"Minus Libra" - es una dieta completa que le permite perder peso de forma permanente, y trae grandes beneficios para todo el cuerpo.

«Menos libra" normalización del sistema de peso: descripción del procedimiento, los pros y los contras ^

esencia 'menos libras' dieta es que es una especie de sistema de potencia, lo que permite engañar al cuerpo mediante la reducción del peso de sólo 400 g por semana: es la pérdida de pesoayuda a evitar la desaceleración del metabolismo y hacer su dieta correctamente. Utilice dieta

menos 400 - 450 g por semana - a su muy fórmula: con las mejores estimaciones posibles de no sobrecargar el organismo de alimentos, con lo que el metabolismo normal, mejora intestino trabajo, y el peso después de la pérdida de peso se mantiene en el mismo nivel. Es por eso que una técnica así se puede practicar durante mucho tiempo.

Pros y contras del sistema de suministro de energía "menos libras»

Las principales ventajas de una dieta 'menos libras' serán los siguientes:

• Incluso se puede utilizar en diversas enfermedades, embarazo y lactancia;
• Es seguro y no causa daño a la salud, a diferencia de algunas mono dietas;
• La pérdida de peso no va acompañada de una sensación constante de hambre.

Si hablamos de las deficiencias del sistema de energía, hay que señalar que no es apropiado para reducir drásticamente el peso y también tienen que contar las calorías. Por otro lado, la pérdida rápida de peso es a menudo acompañado por un igualmente rápidos kilogramos de retorno, pero una dieta "menos la libra" se elimina.

¿Cuánto puede perder en una dieta "menos libras" sin perjudicar la salud

nutricionistas llamar a este sistema de energía es absolutamente seguro, como una pérdida de peso de 400 g por semana es la más óptima. Muchas personas se preguntan si los volúmenes van en una dieta de "menos de una libra", y que deben aclararse aquí que el primer cuerpo se deriva del líquido, por lo que los volúmenes disminuyeron en realidad.

Si regresa a la comida dañina costumbre, el estómago y otras áreas problemáticas comunes se hacen más visibles, y las grasas y comienzan a descomponerse.

dieta "Minus libra": el menú, las reglas para el cálculo de calorías, diario, recetas ^

dieta "menos libra": reglas de pérdida de peso

Todos aquellos que deseen tomar ventaja de esta técnica deben familiarizarse con sus normas básicas:

• Se puede comer cualquier alimento: fritas, dulces, platos grasos, etc. lo más importante - no ir más allá de las calorías;. .
• Todas las mañanas deben pesarse con el estómago vacío y registrar los resultados de las mediciones en un diario especial. Si el peso por semana con una caída de más de 400 g, la dieta debe ser añadido a 100 Kcal, y si es inferior a - tener el mismo número;
• Puede sentarse en la mesa en cualquier momento del día, es decirsolo cuando quieres comer;Opcionalmente
• beber demasiada agua, pero si usted quiere conseguir los resultados máximos, se necesitarían 1,5 litros de agua mineral sin gas por día.

dieta "menos libras»: Menú

, por supuesto, esperar que su dieta cada persona debe a sí mismo con la fórmula, pero para la compilación debe estar familiarizado con este menú ejemplar:

• tiene cazuela de desayuno queso, huevos cocidos y una taza de té;
• Para el almuerzo comemos manzanas crudas o al horno;
• Cenamos con sopa o borshch, comemos un plato de ensalada de vegetales;
• Para un refrigerio a media mañana bebemos un vaso de jugo;
• Cenamos con ensalada de mariscos.

dieta "menos libra": reglas y fórmulas

calorías conteo ahora más sobre la forma de calcular las calorías dieta diaria admisible:

• fórmula para el mantenimiento del peso: altura x 6 +( en peso) x 20. Por ejemplo, si la altura es de 170 cm y el peso - 75 kg, el resultado final será igual a 2,520 Kcal;
• Fórmula para bajar de peso: del resultado de cálculos previos tomamos 400, y obtenemos una tasa diaria de calorías. Para el ejemplo anterior, será 2120 kcal.recetas

populares para la dieta "menos libras»

sopa receta:

• limpia y picar la cebolla y el ajo, freír en aceite vegetal;
• Ponga el jengibre y la pimienta triturados en la sartén con agua hirviendo, agregue el asado;
• Mezcle en un bol 3 yemas de huevo con 1 cda.l.vinagre, agregue un par de cucharas soperas grandes, bata;
• Pon todo en una olla, sal y cocina hasta que esté listo;
• Antes de servir, espolvoree con hierbas y queso parmesano rallado. Receta de requesón

:

• Mezcle requesón con huevo, mantequilla, crema agria, vainilla, sal y azúcar;
• Agregue las pasas remojadas, engrase la forma y extienda la masa batida;
• Hornee a una temperatura de 180 grados.

Receta para ensalada de verduras:

• Muela tomate, pepino, pimiento y cebolla;
• Agregue el aceite de oliva, la sal, el jugo de limón y la albahaca;
• Ponga hojas de ensalada en el plato, encima - el resto de las verduras;
• Extendemos aceitunas y queso feta, cortados en cubos.

dieta "menos de una libra" para la pérdida de peso efectiva: opiniones, los resultados de adelgazamiento ^

Como se mencionó anteriormente, los médicos creen que esta técnica la más segura, y recomiendan su uso no sólo para la pérdida de peso, sino también como una dieta regular durante toda la vida.

Salir de la dieta de "menos libras" significa un aumento suave en el contenido calórico, pero en este caso, recuerde que los kilogramos pueden regresar. Si está cansado de contar calorías y quiere deshacerse de este procedimiento aburrido, pero para mantener la figura en el futuro, debe realizar regularmente días de descarga y, si es posible, realizar ejercicios físicos.

Como resultado de la dieta "menos en libra", es posible controlar su peso, lo que hace que este sistema alimentario sea muy popular.

comentarios sobre la dieta de adelgazamiento "menos libras" nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Anna, 29 años:

«En primer lugar, no creo que al comer por día 2.000 kcal, puede al menos algo que perder. Una semana más tarde se puso en la balanza - se sorprendió inició exactamente 500 gramos ahora, la pérdida de peso durante el año por 20 kg, ni siquiera pensar en cambiar este método a otro, yo estaba feliz con todo »

Zhanna, 37 años:

« Esta dieta realmente funciona!!Anteriormente, sólo que no intenta bajar de peso - no funcionaba, y el sistema de poder "menos libras" durante seis meses, 14 kilogramos supuestamente voló »

Galina, 43 años:

« Me gusta esta técnica como el hecho de que es absolutamente no tiene hambre, pero eficaz:durante un mes perdió 3 kilogramos, y no hay estrías ni flacidez en la piel, como suele ser el caso después de otras dietas. "