Dieta de zanahoria para adelgazar rápido

zanahoria dieta para bajar de peso se considera ser unode la forma más eficaz y asequible a la pérdida rápida de peso, y su principal ingrediente zanahoria composición más singular y la utilidad de las raíces perennes.

A pesar del hecho de que la dieta de zanahoria es bastante difícil, no sólo está garantizado para reducir el peso corporal durante 3 - 3,5 kilos por 3 - 4 días, pero al mismo tiempo alimenta el cuerpo con sustancias útiles que son beneficiosos para la piel, el cabello y las uñas. Es por eso que la dieta de zanahoria favorecido por la estrella de Hollywood Katie Holmes, Emily Blunt y Naomi Harris.

¿Qué beneficios y características dieta zanahoria ^

Uso dieta de zanahoria se basa en las propiedades únicas de zanahoria son fuente valiosas vitaminas( B, PP, C, E, K), minerales( potasio, magnesio, hierro, fósforo, cobre, cobalto, cromo, yodo, zinc, níquel, flúor etc.), esencia, fibra dietética y fibra.

zanahorias contienen una gran cantidad de beta - caroteno( se convierte en vitamina A en el hígado), están involucrados activamente en reacciones de oxidación - reducción, además de contribuir a la normalización del metabolismo y mejorar el sistema inmunológico.

Además, familiar para nosotros la zanahoria es un excelente antioxidante natural, que evita que el proceso de envejecimiento, estimula el crecimiento de células sanas y promueve la formación de los llamados "celulares - asesinos", dirigidos a la destrucción de tumores cancerosos.

Por otra parte, cabe señalar que, a diferencia de muchos otros vegetales, zanahorias al cocinar no sólo se pierde sus propiedades antioxidantes beneficiosos, pero, además, enriquecer por ellos - se sabe que hervidos verduras de raíz antioxidantes encontrados en dos veces más que en el crudo.presencia

de una gran cantidad de fibra es de efecto muy beneficioso en el tracto gastro - intestinal - como se sabe, la fibra dietética no se procesa en el intestino y absorber toxinas, toxinas, venenos, el exceso de glucosa, colesterol malo y otros productos de metabolismo y sacarlos. Sin embargo, a causa de que los alimentos -esto fibra de zanahoria es bastante duro y limpia los intestinos "como un cepillo", que puede irritar y causar inflamación excesiva de las delicadas membranas mucosas del tracto gastrointestinal.

Por lo tanto, las personas con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal -kishechnogo( úlcera péptica, gastritis, enterocolitis) no se recomienda, no sólo para sentarse en la dieta de zanahoria, pero también comen ningún verduras crudas de fibra gruesa. Por otra parte, los nutricionistas recomiendan, incluso en ausencia de problemas en el tracto gastrointestinal no roer una gran cantidad de cultivos de raíces en su conjunto, y es mejor frotarlos con un rallador grueso.

dieta de zanahoria Menú para la pérdida de peso en el día de ^

Desde zanahoria pertenece a las verduras con calorías negativas( su procesamiento requiere más calorías de las que contiene) y la ausencia casi total de grasa, es un ingrediente ideal para el menú de la pérdida de peso. Entonces, en 100 g. Los cultivos de raíces contienen solo 41 kcal y 0.1 gramos de grasa.

Pero como usted sabe, el beta caroteno es absorbido por el cuerpo tanto como sea posible sólo en la presencia de grasa, por lo que la zanahoria más eficaz - de verduras y zanahoria - ensaladas de frutas y vinagretas tienen que llenar con aceite vegetal o crema agria.menú de la dieta de zanahoria

está diseñado para s día y 4 - día es una salida de día de transición, que permite algunas excepciones. Se recomienda el consumo de alimentos 4-x o una sola vez 5-ti, la cantidad diaria de raíces que no se limita estrictamente a - comer tanto como pueda o quiera.

Para preparar la ensalada es mejor elegir un joven zanahorias, los cuales no necesitan ser limpiados, y bastante ligera fricción con la brocha. Durante la limpieza, vegetales de raíz, tratan de pelar un delgado como sea posible, ya que está en la capa superficial es las vitaminas más beneficiosas y fibra. Menú

para el día

• Por la mañana?un vaso de leche, kéfir o 1 cucharada.cuchara de crema agria. El uso de grasas animales por la mañana ayuda a asimilar mejor el valor nutricional de las zanahorias.
• Desayuno, almuerzo y almuerzo - Ensalada de zanahoria con miel y aceite vegetal. Cena
• : en lugar de ensalada, puede hacer zanahoria fresca o jugo de fruta y zanahoria.

preparación de la ensalada: -( . A razón de 1 cucharada al día) Tome 1 2 zanahorias medianas, rallar, añadir un poco de jugo de limón, aceite vegetal, miel y una selección de cualquier fruta( manzana, naranja, kiwi, pomelo,granate).

Durante el día, se recomienda beber mucha agua potable sin gas( al menos 2 - x litros por día) o té de hierbas sin azúcar, como régimen de beber abundante contribuye a una mejor limpieza del tracto gastro - intestinal de toxinas rancios.

El cuarto día es el día de salida del programa de dieta. En el cuarto día, se permite que el menú para añadir un par de pequeñas patatas hervidas o al horno, y 100 gramos de carne magra cocida( pollo, ternera, pavo).

rendimiento después de la dieta de zanahoria, así como después de cualquier otra, debe ser prudente y gradual, sin solapamiento en alimentos grasos y azucarados. Si realmente quieres un dulce, prepara bolas de zanahoria, dulces que son muy sabrosos y mucho más útiles que los dulces habituales.

Para preparar vitamina mezcla de postre zanahoria rallada con un rallador fino, albaricoques de tierra seca, nueces picadas y la miel hasta una masa espesa. Luego enrolle las bolas, espolvoréelas con virutas de coco y coma para conservar la salud.

Los cosmetólogos aconsejan, simultáneamente con perder peso, tratar la curación y la renovación de la piel de la cara. Para este propósito, se ajustan perfectamente restante después de la cocción ensalada de pastel de zanahoria - se mezcla con la crema agria hasta que esté suave y aplicar sobre el rostro limpio durante 15 - 20 minutos.

zanahoria dieta: opiniones y resultados ^

A pesar del hecho de que una zanahoria resulta de no comer durante varios días en muchas críticas de la dieta de la zanahoria de los que sobrevivieron o escaparon, la más positiva. Después de todo, en unos pocos días no solo el exceso de peso desaparece, sino que también mejora la complexión, la piel se vuelve clara y hermosa. Además, los intestinos están perfectamente limpios y la ligereza aparece en todo el cuerpo.

perdió peso He aquí algunos comentarios:

Albina:

• Yo estaba sentado en la ensalada de zanahoria, ajo verdadera añadió leer que ayuda a quemar grasa así, y me encanta la ensalada picante. Las manzanas verdes y el kiwi comieron por separado de la ensalada y pasaron el día bebiendo té verde y una decocción de escaramujos. El resultado es - 4 kg durante 4 días, estoy muy feliz))) Voy a tratar de mantener el peso y repita el paso del tiempo. .

Oksana:

• que perdieron peso con una dieta de zanahoria 5 kg durante 5 días, el más largo no arriesgar todo - todavía demasiado caroteno probablemente no es muy útil. Recuerdo que leí en alguna parte que la persona por día es suficiente sólo 200 gramos de zanahoria para llenar requerimientos diarios de caroteno( 6 ml).Un soporte que no era muy difícil, porque yo solía comer una ensalada de zanahorias ralladas con manzanas y crema agria. Cuando quería comer, bebía agua y té.Lo principal es el resultado de la dieta, así que dentro de unos meses intentaré nuevamente.

Anyuta:

• Y sobreviví solo un día y me fui. Me queda un kilogramo, pero creo que no es gordo, sino escoria. Tengo tanto entrañas relajados, que literalmente no levanto de la taza del baño( ((Pero el intestino limpio y menos de un kilogramo, todavía creo que un resultado positivo, a pesar de contar con más

Margo:. . amor

• zanahoria, pero la escasa oferta y monodietspor lo general mucho tiempo no levantarse y romper el Zhor tanto, decidió hacer caso a los consejos de los nutricionistas y organizar mejor días semanales de ayuno -. . para mí este modo, la mayor parte, un día que puede soportar cualquier cosa que no se puede creer, pero tengo seis semanas( 6 semanas)caído 10 kilogramosRummy. Por supuesto, teniendo cuidado de no comer en exceso, ya que es una pena perder logrado. Para las zanahorias tan acostumbrados que tomo con usted para trabajar y suavemente picar antes de la cena, para no saltar sobre las hamburguesas y bollos. Por lo tanto, todo lo que aconsejan mi versión más ligera.

Le recomendamos que vea el video de un médico nutricionista sobre los beneficios de la zanahoria para la salud y la longevidad: