Día de descarga en plátanos

días de ayuno sobre el banano - uno de los más extraordinarios y, al mismo tiempo, los métodos de la dieta popular, a pesar del hecho de que los plátanos son considerados tradicionalmente como las frutas con alto contenido calórico.

Pocas personas no tienen que probar esta fruta tropical dulce, que es un verdadero almacén de oligoelementos, vitaminas y carbohidratos. Contiene una gran cantidad de magnesio, potasio, pectina, fósforo, zinc y hierro, vitaminas A, B, C, E y fibra.

Por otra parte, este milagro - la fruta tiene un efecto positivo sobre el músculo cardiaco, reduce la hinchazón, músculos finos recuperarse rápidamente satisface el hambre, mejora el estado de ánimo, estimula la actividad cerebral y ahuyenta la depresión.

plátano en ayunas dieta del día: beneficio o daño ^

En cantidades razonables de plátanos sólo traerá beneficios y puede ser parte de la dieta diaria de cualquier persona que solicite a la nutrición:

• La adhesión manejo de plátano del día, hay muchas posibilidades de reducir el peso de 500 gramos - 1, 5 kg
• Debido a que el plátano es lo suficientemente dulce y sabroso, elimina el deseo de comer algo dulce.contenido
• de calorías de este producto no es muy alta - solamente 89 kcal por 100 g, y que contiene fibra tiene un efecto positivo sobre la digestión y el tracto gastrointestinal, que conduce a la pérdida de peso.
• plátano abundante de frutas y el hambre así al aceite, de modo muy agotar la descarga no pueden ser llamados.
• también una de las ventajas de los días de ayuno de plátano que es delicioso, fruta madura se puede comprar en cualquier momento, independientemente de la temporada.

Sin embargo, hay una serie de contraindicaciones para los días de ayuno de plátano: Bebida cuidado

• o inhabilitación de ellos es para la alergia, diabetes, enfermedad intestinal crónica, el páncreas y los riñones, migrañas recurrentes.
• Los plátanos se digieren lentamente, y comerlos antes de las comidas provoca hinchazón. Por lo tanto, durante la alimentación normal, es mejor comer algo después de comer y no beber con agua. Reglas básica

descarga

• plátano para la descarga de plátano tarda unos 1,5 kg de plátanos y al menos 2 litros de agua limpia.
• en día de ayuno de plátano se puede beber el té, té de hierbas o compota de frutas sin azúcar añadido.
• Para mejorar el metabolismo en las bebidas, puede agregar canela o jengibre, si lo desea.
• Bajo prohibición estricta durante el día de descarga se encuentran el café, las bebidas carbonatadas y el alcohol.
• Para efectuar un plátano después de la descarga fue más notable, se recomienda añadir un poco de ejercicio( caminar, tareas del hogar, un poco de jogging).
• Un día de plátano se puede limpiar una o dos veces por semana. Pero no abuses y apriete con un suministro de aire, de lo contrario, debido a la falta de proteínas en el cuerpo, el metabolismo se ralentiza, y no se producirá una reducción de peso adicional.

días de ayuno sobre el banano: Descarga de plátano recetas populares, día menú ^

Hay muchas recetas y variaciones sobre cómo llevar a cabo el día de descarga sobre el banano. La elección depende de los deseos y preferencias de adelgazar.

ayuno día en los plátanos y la leche baja en grasa de la leche

• - 3 tazas;
• Bananas - 3 piezas

Es necesario distribuir estos productos de manera uniforme durante todo el día. La leche puede beberse por separado o agregarse al té.Asegúrese de beber mucha agua además.

Día de descarga en plátanos y kefir

• Plátanos - 3 piezas;
• Kéfir bajo en grasa: 3 tazas.

En kéfir puede agregar un poco de canela, que satisfará perfectamente el hambre.

Día de descarga en plátanos y queso cottage

• Cuajada de residuos - 500 g:
• Plátanos - 4 piezas.

Distribuya la cantidad total de productos cuatro veces. En cada comida, come 150 gramos de requesón y 1 plátano.

Día de descarga en plátanos y agua

• Menú por día - plátanos -1.5 kg, agua - 2 litros.
• Comidas divididas por seis veces. Coma un plátano con una sensación de hambre.
• Este día, no puede comer productos lácteos y bebidas que contengan azúcar.

día de descarga en plátanos y manzanas

• manzanas y plátanos: un total de 1,5 kg.
• Coma alternativamente cuando tenga hambre. Como en versiones anteriores, se recomienda una bebida generosa.

día de descarga en plátanos y pepinos

• Bananas - 2 piezas;
• Apple - 2 piezas;
• Cucumber -1 pz.

Por la mañana, necesitas comer plátanos, luego hasta las 5 p. M. De manzanas, para cenar un pepino fresco con verduras. Excluye sal, azúcar. Beba muchos líquidos

Día de descarga en plátanos y té verde

• Plátanos - 7 piezas;
• Té verde - sin límites.

Las frutas solo comen cuando tienes hambre. El té sin azúcar o las decocciones a base de hierbas se puede beber en cualquier momento y en cualquier cantidad.

Día de descarga en plátanos: testimonios, resultados, historias reales de perder peso ^

Según los nutricionistas, un día sin plátanos es relativamente seguro para el cuerpo. Después de todo, el uso de plátanos por separado de otros productos previene la ocurrencia de fermentación en el intestino y la deposición de depósitos de grasa en exceso. Un batido tan pequeño para el cuerpo se considera muy útil.

No se olvide de la forma correcta de salir del día de ayuno, a fin de guardar de manera confiable todos los resultados. Al día siguiente, debe incluir en la dieta tanto como sea posible frutas y verduras, productos lácteos con un bajo porcentaje de grasas y mariscos. Se excluyen los productos embutidos y ahumados, encurtidos y adobos.

Los resultados de los días de ayuno en los plátanos continúan asombrando y deleitando a las mujeres hermosas, a pesar de que el producto es elegido de forma muy inusual para la nutrición dietética. El mayor resultado, que se obtuvo después de la descarga del banano, fue una pérdida de 2 kg de exceso de peso.

Las revisiones del día de la pérdida de peso del plátano también hablan por sí mismas. Aquí hay algunas respuestas de nuestros lectores habituales:

Alena, 27 años:

"¡Soy una dulce amante, así que la descarga de plátanos es mi favorita! El día de descarga pasa fácilmente, sin ataques agudos de hambre. A veces hago un cóctel de plátano lechoso en una licuadora. Abundante y sabroso, pierdo aproximadamente 1 kg al día siguiente. »

Ludmila, 34 años:

« ¡La descarga en plátanos es un placer! Durante todo el día de la descarga, comí plátanos: 4 piezas y bebí 3 tazas de leche al 1,5%.El resultado es excelente, exactamente menos 1 kilogramo. De vez en cuando la práctica de este procedimiento »

Elena, 44 años:

« Al principio, yo era muy cauteloso sobre la propuesta de experimentar el día de ayuno plátano, ya que estos frutos no son el alimento de la dieta. Pero aún así decidí intentarlo. Durante el día, comí plátanos y yogurt. En el kéfir se agrega un poco de canela. Me sentía bastante normal, no había una debilidad especial. Alrededor de 800 g de grasa podrían derretirse "