Dieta rígida para bajar de peso

Toughdieta - es el método más común de pérdida de peso para las mujeres que desean perder peso en un corto período de tiempo.

rígida dieta para bajar de peso: características, ventajas y desventajas ^

esencia de dietas eficaces duros es reducir el peso y el volumen del cuerpo en pocos días.

Este resultado se consigue debido a la falta o un número limitado de grasas e hidratos de carbono entrantes, por lo que el cuerpo comienza a producir depósitos de grasa existentes autoescisión.

Dieta dura: Las dietas de beneficios y daños

rígido son perjudiciales porque su dieta no es equilibrada y, por lo tanto, el cuerpo no recibe el material necesario para él en la cantidad adecuada. Con el uso prolongado de los severos métodos de pérdida de peso puede aparecer gastritis, úlceras de estómago, enfermedad renal, pero 2-3 días después del alta de gran beneficio:

• limpia los intestinos;
• Mejora el metabolismo;
• El metabolismo está activado.

También hay más dieta a largo plazo, diseñado para 2 semanas, pero por lo general incluyen varios productos, por lo que no representa ningún daño al cuerpo.

dieta más rígido es aquel en el que es necesario por unos días para utilizar uno y el mismo producto: yogur, pepino, frutas o verduras. Pueden comer un corto tiempo y luego todavía volver a la dieta habitual.

menudo ayuda y la dieta rígida para las alergias: le permite deshacerse de los síntomas alérgicos, reduce la hinchazón y mejora la salud humana.

Teniendo en cuenta los efectos de una dieta rígida, es necesario tener cuidado de elegir el menú y no lo use si hay contraindicaciones: enfermedades

• del tracto gastrointestinal;
• Embarazo y lactancia;
• Hipertensión.

¿Cuánto puede perder en

dieta estricta en la dieta estricta por día sube a 1,5 kg con sobrepeso - esta cifra se considera seguro, pero el uso de una dieta rígida durante más de dos semanas prohibidas.

dietas estrictas para los menús de pérdida de peso rápida, reglas, recetas populares ^

Las reglas más importantes para la pérdida de peso con éxito en una dieta rígida:

• Cada día es necesario beber mucha agua - por lo menos 1,5 litros;
• no debe utilizarse en la dieta de grasos, azucarados, fritos, en escabeche, alimentos ahumados;
• niegan deporte, ya que el cuerpo en este momento se puede debilitar.

dieta rígida durante 3 días

Durante tres días, comiendo sólo una harina de avena y yogur ofrecido:

• la mañana cerveza 1 taza de avena en el agua, no aporta nada. Comemos gachas cocidas durante el día;Bebemos
• 1L yogur( 1%).

dieta rígida durante 7 días

para la pérdida de peso efectiva - 7 kg por semana - recomienda el uso de este menú:

• primera día: beber 0,5 litros de kefirchik baja en grasa, comer 1 patata hervida;
• Día Dos: 2 tazas de bebida de yogur, comer carne, 300 g;
• Día Tres: Comer manzanas, todo también beber 1 litro de kéfir;
• Día Cuatro: comer queso crema( 100 g) y el yogur en el mismo volumen como antes;
• Día cinco: comemos albaricoques( 100 g), 1 l de yogur para beber;
• sexto día: comer crema( 100 g), el consumo de yogur;
• Día Siete: tres son beber 2 tazas de yogur.

dieta estricta: 10 kg semanales

dieta no es menos estricta, lo que ayuda a reducir el peso hasta 10 kg:

• Día 1: exclusivamente agua( 1.5 litros);
• Día 2: Beba leche descremada( 1 litro);
• Día 3: repite el primer día;
• Día 4: Comemos ensalada de vegetales que no contienen almidón;
• Día 5: repite el segundo menú;
• Día 6: coma un huevo hervido, beba un vaso de decocción vegetal para el almuerzo, coma 100 g de pollo hervido y para la cena - una manzana;
• Día 7: bebemos 0,5 litros de kéfir y leche bajos en grasa, comemos 200 g de queso cottage.

dieta rígida para 2 semanas opción dieta

más estrictas considerado fue que, como de 14 días permitido comer sólo gachas de arroz, cocidos en agua sin aditivos, así como a beber líquidos: agua

• mineral sin gas;
• Té verde o negro con limón y miel;
• Café no básico sin azúcar. Rígido dieta

potable

Por semana solamente utilizar dietas líquidas puede reducir el peso de 7-8 kg:

• Martes: 1,5-2 l bebida de yogur bajo en grasa( 1%);
• martes: caldo de verduras o carne;
• Medio: jugos naturales diluidos con agua filtrada( 2 litros);
• Jueves: diferentes tipos de té;
• Viernes: Kissel sin azúcar;
• Sábado: avena;
• Domingo: decocciones de frutas y bayas. Rígido

proteína de la dieta Esta forma de realización se puede utilizar para la pérdida de peso de 3-4 kg:

• Primer día: Sólo bebida de yogur( 2 L);
• El segundo día: comemos 5-7 claras de huevo, bebemos mucha agua;
• El tercer día: comemos carne de pollo hervida( 0.5 kg).Rígido dieta

trigo sarraceno

adelgaza 5-6 kg por semana debe ser alimentado cada día como sigue:

• Por la noche verter 200 g de trigo sarraceno 0,5 l de agua hirviendo;
• Al día siguiente lo comemos, diluido con kefir( 1%).

dieta rígida en el kéfir

Para el manejo del día, se puede utilizar dieta de la manzana-kéfir:

• A lo largo del día para beber 1,5 litros de yogur bajo en grasa;
• Coma 1 kg de manzanas verdes.

dieta de leche rígida Alternativamente, la pantalla anterior se considera que es eso, sino que se puede usar 2 días:

• el primer día de cada 2 horas para tomar un vaso de leche;
• El segundo día tomamos leche en un intervalo de 1.5 horas.

Dieta dura de Apple

Como una opción para un día de ayuno, puede usar el siguiente menú:

• Coma 1,5 kg de manzanas;
• Consumimos 2 litros de agua purificada. Rígida dieta

  arroz

Esta dieta puede durar de 1 a 3 días: Día

• zaparivat taza de arroz en agua hirviendo, luego cocinar 2 minutos en agua. Comer por 1 día;
• Bebemos 0,5 litros de kéfir y 1 litro de agua.

duro

dieta de pepino para desintoxicar el cuerpo durante 1-2 días es bastante útil a este menú:

• comer hasta 2 kg de pepinos frescos;
• Bebemos kéfir( 1 l).

rígida

dieta vegetariana Para tirar de hasta 5 kg por semana, debe excluir la carne y el pescado, y comer en el menú, el siguiente ejemplo: mañana

• que comemos bayas, beber té verde;
• Almorzamos con ensalada de verduras;
• Come nueces;
• Cenamos con verduras guisadas.

Dieta rígida en agua

Esta dieta es considerada la más estricta:

• Por un día bebemos 2 litros de agua sin gas;
• Cuando sientes hambre, tomamos un refrigerio con una manzana.

dieta rígida para la pérdida de peso

estómago para reducir el volumen del estómago dieta patata adecuado para hasta una semana:

• Daily comer 1,5 kg de patatas cocidas, dividido en porciones;
• Bebemos solo agua, en el momento del hambre: un vaso de kéfir( 1%).

rígida dieta baja en calorías: opiniones, resultados, forma correcta ^

Casi todos los nutricionistas comentarios negativos acerca de los métodos de pérdida de peso duros, y se les recomienda no practicar ellas más de una semana, y más de 2 veces al año - que puede afectar negativamente el cuerpo. Los días de descarga se permiten semanalmente.

¿Cómo salir de una dieta dura:

• no mejora drásticamente calorías dieta - debe aumentarse gradualmente;
• Trate de evitar el consumo de comidas deliciosas en las primeras 2 semanas: por regla general, en una porción, seguido de un segundo, y debido a que las kgs objeto de dumping a menudo regresan con un contrapeso;
• Tener una actitud moral positiva.

encontró una dieta rígida para la pérdida de peso sólo puede ser un 3: pérdida

• Peso;
• Libre de alergias;
• Limpieza del cuerpo.

Si usted quiere efecto cosmético adicional - es necesario utilizar una opciones más suaves y más nutritivos que fortalecen el cabello y las uñas, así como mejorar la condición de la piel. Opiniones

dieta muy estricta para bajar de peso a nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Inna, 23 años:

«hago cada semana haciendo la descarga pepino - que me permite mantener un peso normal y no engordar después de una larga semana de dieta, gracias a la cual he puesto fuera8 kg »

Arina, 39 años:

«aunque no me gusta duros métodos de pérdida de peso, pero para mí eligieron trigo sarraceno: en mi opinión, que prácticamente no permite a morir de hambre, y el plomo buena - 6 libras a la semana»

Oksana,34 años:

"Traté de beberagua todo el día y la noche apenas contenida - pensamiento, yo como lo que está en el refrigerador. Cierto, la plomada realmente se complace: menos 1,5 kilogramos por día »