Dieta en okroshke

en el verano caliente, el plato más popular en cada mesa es un hash. Su preparación no causa mucha dificultad, y la dieta en esta sencilla sopa ayuda a deshacerse del exceso de peso, lo más importante, para prepararla a partir de productos útiles.

dieta Okroshka: cuánto puede bajar de peso, el uso y la recomendación ^

Si una persona no tiene trastornos metabólicos, entonces el uso de hash de una semana, usted puede fácilmente deshacerse de 5-7 kg de exceso de peso.

Okroshechnaya dieta es una forma popular para bajar de peso para los amantes de este plato, porque existe en varias formas, la más popular de los cuales son los siguientes:

• carne;
• Vegetal;
• pescado;
• Seta;
• Kefir okroshka.

Para aquellos que no quieren sentarse constantemente en los cereales y verduras no muy abundantes, la mejor opción de una dieta baja en calorías - hachís, como ingredientes en su composición, es extremadamente útil y nutritivos.

después de comer una pequeña porción de picadillo alivió rápidamente el hambre, el cuerpo está saturado con todos los componentes necesarios para la actividad vitales normales( vitaminas, minerales, proteínas, etc.).

Cabe señalar inmediatamente y contraindicaciones a la dieta para la pérdida de peso en Okroshka, que incluyen: enfermedades

• del tracto gastrointestinal;
• Una tendencia a la diarrea frecuente y la flatulencia.

Los nutricionistas recomiendan para observar las siguientes recomendaciones para una dieta para bajar de peso para Okroshka:

• Durante la cocción, sólo utilice alimentos frescos y bajos en calorías;
• Beba diariamente de 1.5 a 2 litros de agua purificada sin gas;
• Excluir de la dieta de los dulces, pasteles, ahumados y los alimentos grasos y el alcohol.

Cómo cocinar mezcolanza de adelgazamiento:

• manera más fácil de cortar de inmediato todos los ingredientes, los puso en una sartén, y por la mañana ya para llenar el caldo;
• Si quieres comer constantemente recién hecho, los productos se cortan por porción;
• Si a esto se añade la carne de sopa o crema agria fácil, entonces será más nutritivo, y luego bajar de peso va a ser casi imposible;
• resultado final de la dieta depende de su duración y las características individuales del organismo, pero no es necesario para torturarse monopitaniem más de 10 días.

dieta Okroshka: Menú durante 7-10 días, recetas populares ^

con

kéfir se recomienda Tal dieta de observar durante 5-10 días:

• tomar el té del desayuno sin azúcar y una rebanada de negropan de centeno engrasado;
• Para el segundo desayuno, comemos una fruta;Okroshka almuerzo
• ( 200 g), agua potable;
• Para un refrigerio al mediodía comemos ensalada ligera de vegetales;
• Cenamos con okroshka( 150-200 g);
• Antes de acostarnos bebemos 100 g de kéfir.

Receta de hash kefir:

• rutina de patatas hervidas( 200 g), pepinos( 2 uds.) 1 huevo cocido;
• Rellene todos yogur bajo en grasa( 200 g) y dar reposar durante media hora en la nevera. La sal no se agrega.kvas

  método de adelgazamiento Siguiente

dieta Okroshka no puede adherirse durante tres días:

• tiene yogur o queso cottage desayuno( 100 g);
• En el segundo desayuno, comemos una manzana o pera;
• Para el almuerzo que comemos mezcolanza, beber té o agua;
• En la merienda, todas las mismas frutas;Sopa
• Cena verano, la cena cocido, té de la bebida.

Receta de hash de la cerveza de centeno:

• Cortar en trozos pequeños de pepino fresco, medio huevo, un par de rábanos, papas( 1 pz.), Un manojo de perejil o eneldo;
• Llene todos los 200 g de kvas bajos en calorías.

Dieta sobre remolacha

En 100 gramos de remolacha preparada sobre la base de remolacha, contiene 61 kcal, un indicador bastante bueno. Esta opción a reducir el exceso de peso, puede utilizar los 10 días, debido a que la sopa contiene todas las funciones vitales necesarias para el material óptimo:

• tomar el desayuno o requesón, yogur natural, té de la bebida con pan de centeno negro;
• Para el almuerzo comemos remolacha;
• Cenamos con el mismo plato, bebemos una taza de té verde.

En los intervalos entre comidas, puede comer frutas y ensaladas ligeras de vegetales.

Receta de remolacha:

• Remolacha pelada y lavada cortada en trozos pequeños y cocine por 10 minutos;
• Colocar en una cacerola y una remolacha, guisar durante 5-7 minutos;
• Sacamos todo de la sartén, dejamos el caldo allí;
• Muela 2 huevos duros, mézclelos con 1 cda.l.mostaza, las mismas porciones de crema agria y azúcar, sal todo al gusto;
• Cortar la remolacha en cubos, agregar a la mezcla total;
• Conectamos 700 g de kvas con 1 litro de caldo de remolacha, vertimos productos. Okroshka

dieta con vinagre: Receta

• medio kilo de patatas cocidas cortadas en cubos, haga lo mismo con dos pepinos y los huevos( 3 uds.).Cortar 3 rábanos en círculos;
• Varios tallos de eneldo y cebolla se trituran y se mezclan con sal al gusto;
• Ponga todo en una cacerola, agregue un vaso de crema agria, 30 g de vinagre. Llene con agua hervida fría hasta que el plato no tome la consistencia deseada, si es necesario, dosalivayem.

Este plato se puede consumir dos veces al día durante una semana.

Dieta sobre okroshke con suero

Al elegir un producto de este tipo, debe tener cuidado de no utilizarlo durante más de tres días, porqueEl suero puede causar diarrea. Durante este corto período, muchos logran perder 3-5 kg ​​de peso, alternando okroshka con ensaladas de verduras y kefir bajo en grasa. Receta suero

de hash:

• corta en pedazos muy pequeños 6 rábanos, cebollas, y el eneldo haz, 2 pepino, huevo, triturar pollo cocido( 50 g);
• Somos todos suero y 1 cucharada.l.crema agria a la condición deseada, poner en un lugar fresco durante 1 hora. Okroshka

dieta con vista al mayonesa

de la alta en calorías mayonesa es prácticamente imposible perder peso de forma espectacular, pero un par de semanas para deshacerse de los kilos de más 5 todavía tiene una oportunidad.

receta hash con la mayonesa:

• Tome los mismos ingredientes que en la receta con suero, pero excluye el producto lácteo: en lugar vierta las verduras con agua hervida y añadir 2-3 cucharadas.l.mayonesa del contenido de grasa más bajo;
• Mantener en el refrigerador durante al menos una hora, y solo después de eso servimos en la mesa.

Dieta sobre okroshke con leche

• El plato de verduras a base de leche se puede consumir durante 3-5 días, alternando con ensaladas y frutas.
• Se prepara de la misma manera que en la receta anterior, solo diluya todo con leche mezclada con 2 cucharaditas.vinagre y 2 cucharadas.l.mayonesa.
• Por lo tanto, del cuerpo no tome más de 3 kg de grasa por semana.

dieta "Cinco okroshek dieta»

• Esta opción implica el uso de cinco tipos diferentes de okroshek para el mismo número de días para el desayuno, el almuerzo y la cena, cada porción de tiempo no debe exceder los 200 g
• Además de ello, se puede beber el agua ilimitado y té verde.
• Durante todo el período existe la posibilidad de perder de 3 a 7 kg.

dieta Okroshka: resultados y testimonios perdieron peso en ella ^

Dependiendo de la elección de la modalidad y la duración de la dieta, usted puede deshacerse de unos kilos de exceso de peso, es deseable combinar con los deportes de adelgazamiento.

comentarios sobre una dieta para Okroshka enviados a nuestra redacción por los lectores habituales, también es muy positivo. Publicar alguna información y asesoramiento sobre la pérdida de peso Okroshka:

Karina, 34 años:

«¡Yo se las arregló para perder peso comiendo tanto como 5 días solamente Okroshka remolacha y un poco de fruta»

Oksana, 24 años:

«¿Cuántos no trató embargo chutun poco para perder peso con okroshki - no funcionó.O lo cocino mal, o algo está mal conmigo. Pero voy a perseverar, tanto así que mi novia gracias okroshechnoy dieta perdieron peso muy bien »

Raisa, 53 años: .

« mezcolanza siempre amado, y ahora la pérdida de peso a través de él a pasos agigantados!¡Por una semana, menos 7 kilogramos! Lo agradable para combinar negocios con placer! »