¿7 formas de practicarte deportes en casa?

1. ¡Elige el deporte adecuado! Muchos no pueden dedicarse seriamente a los deportes, no porque sean perezosos o débiles, sino porque no han elegido la dirección correcta. Tomemos, por ejemplo, una lucha: aquellos que eligieron el judo no siempre tienen un orgullo especial en esto, porque para muchos, la lucha parece agitar manos y pies, y aquí tienen que estudiar las convulsiones, los golpes, la caída correcta, etc. Que, en consecuencia, se esfuerza y ​​molesta rápidamente. Por lo tanto, es mejor que esas personas se prueben en kickboxing o karate. O, por ejemplo, la gimnasia para niñas también es una actividad interesante, pero bastante aburrida, es mejor probarse a sí mismo en patinaje artístico, habrá mucho más interés aquí, y siempre podrá mostrarse frente a sus amigos con toda la gloria en el hielo.¡En general, nunca te detengas en un deporte si te resulta difícil y no interesante!


2. Haz una mini-tarea, que hará un seguimiento de tus logros. Sport es un pasatiempo que requiere mucho tiempo y que requiere mucho tiempo de usted, ya que los resultados notables en apariencia y habilidades no se dan al mismo tiempo, por lo que muchos no se ponen de pie y abandonan esta ocupación. Evita esta guía de ayuda, que tú mismo puedes ponerte. Por ejemplo, cada 2 semanas mida sus logros( escribiéndolos en un cuaderno): cuántas veces se detuvieron, qué tan alto se elevó su pierna, cuántos saltos hizo, cuántas horas pasó, etc. El enfoque constante en el resultado logrado, el crecimiento constante( aunque no grande) te ayudará a practicar deportes sin holgazanería y nervios.
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3. Combina los deportes con otras actividades agradables. Como regla general, los deportes se emplean por el bien de algún resultado, pero este resultado a menudo no es suficiente para una motivación completa. Por lo tanto, nuestra revista en línea Vse-Sekrety.ru recomienda combinar ejercicios deportivos con otras actividades: ver películas / programas / series, escuchar música, hablar con amigos, etc. Tal combinación ayudará a aliviar la tensión moral y, con el tiempo, los deportes ya no estarán asociados con el sudor, la fatiga y la respiración pesada. Dejará de notar las deficiencias, pero por el contrario se esforzará de nuevo, para enfrentarlo.


4. Organiza competiciones entre amigos o supera los récords de otras personas. Para estimular la mejora de sus resultados, es necesario; de lo contrario, sus músculos dejarán de crecer. Esto es naturalmente muy difícil físicamente, así que para esto te recomendamos que organices una competencia entre amigos y amigas por un tiempo, para resistencia, para la cantidad de ejercicios realizados, etc. Si ahora no hay amigos cerca, llámalos por teléfono, descubre sus registros en este deporte y comienza de forma independiente a superarlos. Lo mejor es aprender a competir contigo mismo.


5. No practiques solo deportes. Hacer deportes solo es muy confuso, especialmente si no puedes forzarte a hacerlo, porque no hay fuerza de voluntad. Por lo tanto, debes ir al gimnasio o estudiar clases o practicar deportes con tus amigos. Si solo practicas deportes en casa, invita a amigos a tu habitación, y preferiblemente a un ser querido o a un ser querido. Si alguien te mira de vez en cuando, entonces simplemente no puedes "philonel", ya que será muy embarazoso. También es bueno practicar deportes en el patio del sitio, donde muchas personas caminan, antes de lo cual tampoco se quiere caer al barro. Tal vez con el tiempo te acostumbres a mirar, pero no es importante, porque al principio esta vergüenza puede hacerte hacer deporte, ¡que es lo que estamos tratando de lograr!


6. No omita los entrenamientos. Sport es un modo y una coherencia muy importantes. Si haces un descanso prolongado, tendrás que empezar a hacerte como era antes, lo que significa que volverá a ser difícil y poco interesante. Naturalmente, al desarrollar su rutina diaria, hágalo de tal manera que el deporte no los exprima a todos, especialmente si es nuevo en él. Deje que sean las primeras lecciones de 30 minutos en 1-2 días, y eventualmente puede aumentar tanto la frecuencia como el tiempo de entrenamiento.


7. Invente usted mismo métodos de control y un sistema de sanciones. Y el último consejo será que tienes que idear métodos de control sobre ti mismo. En la infancia y la adolescencia, podríamos ser controlados por los padres, pero ahora es poco probable que puedan ejercer esa influencia sobre nosotros, por lo tanto, debemos confiar únicamente en nosotros mismos. Puede recibir una multa diferente: desde la prohibición de alimentos hasta las sanciones pecuniarias. Por ejemplo, por cada clase perdida, le darás $ 20 a un orfanato. Por lo tanto, y el dinero no se desperdiciará en vano, y para usted será nepovadno por infracción. Los hombres pueden pedirles a sus esposas que los castiguen en la cama, en el sentido de que no se les permitió tocarlos ni siquiera por una semana o incluso dos( no se ponen de acuerdo, tampoco son una mala palanca y un motivador).

7 maneras de hacerse practicar deportes y lo hacen con un placer excepcional y celo: