Dieta para una piel sana de la cara

Una dieta para la piel facial es una parte tan integral del cuidado como el uso de cosméticos.

Gracias al uso de productos útiles, puede eliminar con éxito muchas deficiencias y evitar su aparición.

dieta para mejorar la condición de la piel: la esencia, los beneficios y características ^

alimento útil puede afectar a la belleza de la piel de la forma más positiva: para eliminar las espinillas y el acné, para normalizar las glándulas sebáceas, suavizar las arrugas existentes y retrasar el proceso de envejecimiento desde el interior.

Dieta para la limpieza de la piel es una dieta bien equilibrada que incluye ricos en vitaminas y otros productos nutrientes, entre los que destaca varios grupos:

• Citrus: vitaminas saturados( especialmente el grupo C).Excretan radicales libres, estimulan la producción de colágeno, aumentan la elasticidad y endurecen la epidermis flácida;
• Seafood está saturado con zinc y ácidos omega-3.Renueva las células, previene el envejecimiento prematuro, alivia la inflamación, elimina el acné y el acné;verduras
• ( verde y naranja) ricos en vitamina A, que suaviza los procesos inflamatorios y activar prolonga quemaduras solares jóvenes;Las Tuercas
• contienen vitamina A, que previene el envejecimiento y protege la dermis de la radiación ultravioleta;
• Cereales( gachas de avena, arroz y similares. D.) se saturó con el cuerpo de la vitamina A y la rutina que humidificar y epidermis purificados, anti-envejecimiento y prevenir la irritación.

dieta especial para una piel sana reside en el hecho de que, dependiendo de su tipo, es necesario el uso de productos específicos:

• Para dermis aceitosas útil pepino, pomelo, aguacate, soja, atún, trucha, salmón, nueces, albaricoques, zanahorias, calabaza, brócoli y carne de pollo;
• seco - trigo, fresas, arándanos, espinacas, leche, yogur, melón, pimiento, col, avena;Para el problema
• - productos de ajo, huevos, almendras, lechuga, repollo, cebolla, leche agria.

Beneficios dieta para la limpieza y recuperación de la piel consiste en el hecho de que el cuerpo comienza a obtener todo el material necesario para él, debido a que son toxinas derivadas, normaliza el metabolismo, limpia los intestinos - estos factores afectan directamente a la condición de la epidermis y el cabello.

Qué productos se consideran dañinos para la piel del rostro:

• Todos los dulces;
• Cualquier alcohol;
• Harina;
• Té negro y café;
• Sal y especias.

Puede usar dietas para la limpieza de la piel absolutamente para todos. Si el menú contiene productos que causan intolerancia individual, pueden ser reemplazados por otros.

eficaz de dieta para una piel bella: comer reglas, menús, recetas ^ dieta

la piel para la piel del acné

Cuando todo tipo de lesiones problemáticas - acné, acné, acné,postacne - es importante para desarrollar su propia dieta y se adhieren a ella durante el tiempo que las deficiencias no son eliminados, así como para eliminar todos los productos nocivos de la lista anterior.

Ejemplo de menú de dieta para el acné durante 7 días

Primer día:

• mañana comemos harina de avena y fruta, beber té verde;
• Almuerce sopa de huevo y pollo cocida, regada con jugo de zanahoria;
• Cena trozo de pescado bajo en grasa al vapor, verduras hervidas con una rebanada de pan, beber una decocción de rosa mosqueta.comer mañana
  • queso bajo en grasa( 100 g), baya bebida cóctel;:

  Segundo día

• En el almuerzo comemos sopa de ternera, bebemos una taza de té verde;
• Cenamos con guarnición de verduras y pechuga de pollo hervida, bebemos kéfir.

Tercer día:

• Tenemos desayuno con ensalada de frutas y mermeladas de arándano rojo;
• Sopa de cena, ensalada de verduras y té de bebida( verde);noche
• comer trigo sarraceno hervido en el agua, kéfir bebida.

Cuarto día:

• tiene cuscús desayuno, té verde y ensalada de frutas;
• Para el almuerzo preparamos sopa de pavo sin grasa, beber compota;
• Cena 100 gramos de carne magra, verduras guisadas y la leche desnatada( 1 taza).

Quinto día: comer

• mañana ensalada de frutas, queso cottage bajo en grasa, beber una taza de té verde;
• almuerzo con sopa de pescado, un sándwich con queso y pan negro, beber una decocción de rosa mosqueta;
• Cena - trigo sarraceno en el agua y gelatina.huevo
  • haber hervido desayuno, ensalada de verduras con limón y un vaso de kéfir;: Sexto día

• gachas almuerzo cebada, pechuga de pollo y compota de frutas;
• Cena con ensalada de frutas, beber té verde.

Séptimo día:

• desayunar gachas de mijo, un par de frutas y baja en grasa leche fermentada al horno;
• Para el almuerzo: sopa con pollo y té;
• Cena 100 g magra de pescado, queso y gelatina.

Dieta para la piel clara

cara para deshacerse de acné y mantener la belleza de la piel durante mucho tiempo, es necesario 1 vez en 2-3 meses para adherirse a esta dieta, que tiene una duración de una semana. En paralelo, se recomienda el uso de máscaras naturales y exfoliantes faciales.

Ejemplo de menú para cada día:

• tiene la harina de avena del desayuno con leche, albaricoques secos, pasas y frutos secos, el consumo de cacao y té verde;
• Después de un par de horas, tomamos un vaso de jugo de fruta;
• Almorzamos con sopa de verduras, ragú y pechuga de pollo;
• Come nueces( 30 g) y un vaso de té verde;ensalada de trigo sarraceno y vegetal
• Cena con apio y guisantes verdes;
• antes de acostarse beber un vaso de kéfir. Se recomienda una dieta

para la piel y el cabello

Para mejorar la dermis, cabello y uñas para usar esta dieta 1 veces por mes. Después de un par de semanas se dará cuenta de que sus uñas se vuelven más fuertes, el pelo dejó de caer hacia fuera, y la piel se ve más fresca y más joven.

menú aproximada:

• Para el desayuno, mezcla de queso cottage bajo en grasa con 1 cucharadita. .miel y bayas, tomamos té de manzanilla;El almuerzo de pechuga de pollo a la plancha
• , apio( 2 tallo), dos pimientos dulces y ciruelas pasas( 5 uds.);
• En el almuerzo beber una taza de yogur y una manzana merienda;
• Cena patatas al horno( 1 ud.), Fritos en huevo, coliflor, beber una taza de té verde.

Dieta para

se enfrenta a problemas de la piel Cuando el acné, espinillas, abundante salovydeleny tiempo importante prestar atención a una dieta saludable: para eliminar completamente frito, y comen durante dos semanas sólo verduras frescas o cocidas, carne magra, frutas y pescado.

Ejemplo de menú:

• mañana comer una ensalada de tomates y pepinos con lechuga, beber una taza de yogur;
• Tenemos un refrigerio con almendras( 30 g);
• almuerzo hervida de repollo, zanahoria y cebolla, pechuga de pollo, lavar con un vaso de jugo;
• Para un refrigerio: un par de manzanas sin azúcar;
• Cena ragout de verduras y dos pimientos dulces fresco.

dieta

enfermedad de la piel por hongos en presencia de diferentes tipos de infecciones por hongos se recomienda el cumplimiento estricto de la dieta para una cura completa. La dieta incluye productos lácteos, huevos, algas, pepinos, manzanas, cerezas, pimiento rojo, perejil, remolacha, y la necesidad de platos de sabor durante 1 hora. L.aceite de comino negro.

Menú:

• desayunar cereales con salvado de trigo sarraceno, beber té;
• Tomar un aperitivo con un par de huevos;
• Para el almuerzo preparar col estofado, comer una ensalada de verduras y patatas cocidas;ensalada de mariscos
• Cena y una rebanada de pan de salvado.

Dieta para la micosis cutánea

Para el tratamiento de la micosis, uno de los tipos de enfermedades fúngicas, se usa una dieta especial, que debe cumplirse antes de la recuperación. Puede comer cualquier cosa, a excepción de los siguientes productos: pan blanco, levadura de confitería, fideos, arroz blanco, mermelada y mermelada, alimentos grasos y fritos, pera, plátano, higos y pasas.

foco principal del menú debe ser hecha con leche, pollo hervido, arroz moreno, los huevos, el trigo sarraceno, maíz, escaramujos caldo, frijoles, remolacha y repollo.

Menú diario aproximado:

• Por la mañana comemos gachas de alforfón y tomamos decocción de escaramujos;
• Después de un par de horas, tomamos un vaso de leche;
• Almuerce un trozo de filete de pollo hervido, repollo guisado y dos papas;
• Para la cena: ensalada con remolacha hervida, aderezada con crema agria.

Dieta para la piel elástica

a restaurar la elasticidad y la extensión de la juventud es buena esta dieta, que debe ser seguido dentro de dos semanas, alternando entre proteínas y carbohidratos días.

Menú del día albuminoso:

• Desayunamos con yogur mezclado con bayas, comemos tostadas con pan de grano entero, tomamos té;
• Muerdemos una manzana horneada rellena de pasas y miel;
• Para la cena prepare una ensalada con salmón, verduras, tomates y arroz integral;
• Al mediodía comemos nectarina o una manzana;
• Cenamos con pechuga de pollo y alforfón hervido con vegetales.

Menú de día de carbohidratos:

• Tenemos una tortilla con tomates, tomamos café;
• Después de 2 horas comemos gachas con nueces y canela;
• Almorzamos con sopa de verduras, puré de papas y carne hervida;
• Para un bocadillo, comemos una pera o un plátano;
• Cenamos con cazuela de requesón y moras, tomamos un cóctel de frutas.

Dieta para una piel sana: opiniones, resultados, historias reales de la pérdida de peso ^

muchos médicos recomiendan que todas las mujeres periódicamente para cumplir con uno de los modos de alimentación representados por él de acuerdo con el tipo de piel y los problemas a resolver. Después de un par de ciclos de este tipo, los notables resultados de una dieta para mejorar la piel del rostro generalmente se vuelven visibles:

• erupciones problemáticas que desaparecen;
• Aumenta el tono y la elasticidad, suaviza las arrugas;
• Las enfermedades más rápidas se curan;
• Normalización de la secreción sebácea.

comentarios acerca de la dieta para una piel hermosa nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Alla, 30 años:

«I - un fanático partidario de un estilo de vida saludable, y yo creo que la epidermis se ve influenciada principalmente por lo que comemos. Yo mismo de vez en cuando siento en una dieta para la piel y el cabello, buena Fácil de transportar, y el menú - bastante rica y útil »

Tatiana, 37 años:

« Varias veces al año recurro a la dieta para reafirmar la piel - Me ayuda a mantener los restosjuventud, porque después de eso, ¡he nacido de nuevo! Al mismo tiempo, el uso de máscaras y aceites naturales »

Irina, 25 años:

« no es como ninguna restricción, pero a veces hay que sentarse en una dieta para el problema de la piel - sin que yo tendría ya todos se han sembrado de acné.La dificultad es que es difícil para mí renunciar a lo dulce y comer alimentos saludables, lo que se indica en el menú, pero no hay otra salida "