Dieta para los perezosos

de dieta para los perezosos - atracciónoportunidad para deshacerse de los kilos de más a aquellas personas que no tienen el tiempo y los medios para preparar y comprar alimentos y productos especiales, gimnasios y salones de belleza visita.

esencia y cuenta con una dieta perezoso en el agua ^

no es muy atractivo nombre de la técnica de la dieta no quiere decir que es ineficaz. Por el contrario, el resultado puede ser muy sorprendente - 14 días para evaporar el exceso de peso de 12 kg.

Mantener un programa de dieta perezosa es muy simple. No hay más que recordar algunas reglas simples que deben cumplir incondicionalmente:

• durante el día, antes de las comidas( es decir, 20 minutos) es necesario beber por lo menos y no más de 2 tazas de agua sin gas puro.
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• durante y durante dos horas después de beber el agua de las comidas está estrictamente prohibido. Durante este tiempo, puede beber una taza de té o café sin dulces ni harina. El caso es que tales alimentos como tortas, pasteles o dulces, no será considerado como comida completa.

Es muy difícil creer que el agua simple ayuda a perder peso. Sin embargo, es posible. La esencia de este método reside en el hecho de que el agua borracho como "trampas" del cuerpo, causando una sensación de saciedad. En este caso, comer una gran cantidad de alimentos no va a funcionar, porque el estómago ya está lleno de agua. Además, el jugo gástrico, que se aisló después de recibir agua, contribuirá a una mejor digestión.

Los científicos también han demostrado que, gracias a la bebido agua antes de las comidas y acelerar el metabolismo de la grasa se quema muy rápidamente. El agua es el único producto que no contiene calorías, a diferencia del café o el té.

Este simple dieta para adelgazar perezoso extrae su ligereza y poco común, así como una serie de ventajas:

• agua da vivacidad y energía, que hacen dieta comienzan a moverse más y, por tanto, perder peso.
• no sólo ayuda a perder peso, sino que mejora la tez, la condición del cabello.
• Ayuda a mejorar el rendimiento del estómago.

Desafortunadamente, este programa de dieta tiene sus inconvenientes y contraindicaciones:

• Dieta para los perezosos está diseñado para no más de 2 - 3 semanas. De lo contrario, puede causar inflamación, presión arterial alta, así como al deterioro de los riñones y la vejiga, porque una gran cantidad que no todos los organismos de la colmena capaz tal de líquido.
• Durante este programa, desde el cuerpo grandes cantidades de sodio y de calcio, por lo que los nutricionistas recomiendan tomar en este período, la vitamina - complejos minerales.
• programa para bajar de peso no es recomendable e incluso contraindicado para las personas que sufren de enfermedades del hígado, los riñones y el estómago.

Dieta para los perezosos: el menú y las reglas de la oferta ^

pérdida de peso antes de iniciar el programa que se necesita para preparar el cuerpo para algo nuevo. Para limpiarlo de toxinas y otras sustancias nocivas, se recomienda un par de días antes del inicio de la dieta de beber té de hierbas o aceite de linaza. El día antes del comienzo de la dieta, puede organizar un día libre. Tal entrenamiento ayuda en poco tiempo a perder aproximadamente 2 kg.

para lograr grandes resultados, se debe organizar con antelación y considerar la hora de comer:

• mejor comer en un momento determinado.
• Aunque el programa no tiene estrictas restricciones en la dieta, no proporciona el uso excesivo de alimentos ricos en almidón, dulces, ahumados y grasa.
• alcohol, salsas y bebidas carbonatadas están contraindicados.
• comer pollo sin piel y carne de cerdo es generalmente mejor que dar, y dar preferencia a la carne de conejo, cordero, ternera, carne de res, frutas y hortalizas frescas.

El programa se calcula por 14 días. El menú aproximado de una dieta perezosa está programado. De acuerdo con la dieta, no puedes renunciar a los platos habituales.

menú por 14 días

• 8.00 - Más de 20 - 30 minutos antes del desayuno, es necesario beber 2 tazas de aguas sin gas puro.
• 8.20 - Desayuno: platos típicos, excepto agua, té y otros líquidos.
• 10.20 - Té permitido, café sin azúcar o agua corriente.
• 14.00 - Agua en la cantidad prescrita.
• 14.20 - El uso de productos es arbitrario.
• 16.20 - Bebidas favoritas.
• 18.00 - Agua en la cantidad especificada.
• 18.20 - La cena no tiene restricciones.
• 20.20 - Cualquier líquido, por ejemplo, té de hierbas, café, leche, agua o kefir.

El tiempo para tomar comidas se puede cambiar dependiendo del régimen del día, es importante observar solo los intervalos entre las comidas. Cuando hay una fuerte sensación de hambre, entre el desayuno, el almuerzo o la cena puede comer algo ligero, pero antes de beber 2 tazas de agua.

En el período de una dieta perezosa, se debe prestar especial atención al sueño, que no solo debe ser largo, sino también cualitativo. Es ideal para dormir de 8 a 9 horas por día. Como resultado de la falta de sueño, el cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que tiene un efecto negativo en el sistema endocrino y el metabolismo. Por lo tanto, los carbohidratos, obtenidos de los alimentos, se convierten no en energía, sino en depósitos de grasa.

Para obtener un resultado aún más efectivo, no te olvides de los ejercicios físicos regulares. Con su ayuda, el exceso de peso desaparecerá, la masa muscular aumentará, la capa de grasa disminuirá y la piel se volverá elástica y se tensará.

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para el perezoso será impresionante, si es clara y concienzudamente implementar todas las políticas y directrices. Las entusiastas críticas de la dieta para los perezosos demuestran que este programa puede hacer maravillas. Algunas mujeres, al perder peso con su ayuda, están muy felices de no poder rechazar nada en nada y, al mismo tiempo, perder peso. Para otros, no es del todo adecuado debido a las peculiaridades del organismo y la aparición de edema.

Que los kgs perdidos no se devuelvan, la dieta se puede extender por otra semana. Después del final del programa, debe controlar el equilibrio de la dieta, así como asegurarse de que el cuerpo reciba suficientes vitaminas y minerales necesarios para ello.

A pesar del hecho de que el agua es insustituible y muy útil, las opiniones de los expertos en este método para bajar de peso son muy diferentes: algunos creen que el agua potable debe ser en el caso si es requerido por el cuerpo y hay sed, otros sienten un ansia de síntoma inicial de líquido de la deshidratación. Al mismo tiempo, ambas partes acuerdan que es necesario beber agua con pequeños sorbos, no con una descarga.

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