Cómo quitar las orejas en las caderas

Ocurrencia"orejas" en las caderas - este es uno de los problemas más comunes asociados con las figuras femeninas de todo tipo.

posible eliminar rápidamente las pestañas en las caderas ^

mayor cantidad de grasa está presente la mayor parte en los muslos, pero por lo general comienza con el estómago: en primer lugar, se acumulan en él, y luego ir hacia abajo, tocando la parte exterior de los muslos, y después - de pasar en el interiorsu parte.

momento muy importante para detener el proceso y tomar las medidas necesarias, pero si esto no se podía hacer - es necesario saber cómo quitar las pestañas en las caderas. En estas aplicaciones se debe utilizar sólo algunas maneras eficaces:

• ir en una dieta;
• empezar a hacer ejercicios especiales para eliminar las pestañas de las caderas;
• Use técnicas efectivas de masaje.¿Por

en las caderas parece oídos: cifras Estructura

• ;
• Herencia;
• Estilo de vida de bajo nivel;
• Potencia incorrecta;
• cambios hormonales, debido a que el cuerpo comienza a acumular grasa intensamente.

si el masaje de vacío ayudará a limpiar los oídos con la cadera

La pregunta más frecuente por las mujeres que desean eliminar las pestañas de las caderas, no participar en este deporte.Él ningún maestro dará una respuesta positiva, debido a masajear el Banco actúa de manera muy eficaz:

• combate la celulitis;
• aumenta la circulación de la sangre, debido al cuerpo a quemar las células de grasa más rápido;
• Desinfecta toxinas y toxinas;
• Normaliza el metabolismo.

Cómo quitar las pestañas en las caderas: ejercicios, masajes, dieta ^

en el hogar ¿Cómo se quita las pestañas de las caderas en el gimnasio

Visita el gimnasio - que es la mejor manera de deshacerse de las orejas odiados. El entrenador es un programa de entrenamiento individual, que por lo general incluye los siguientes ejercicios: sentadilla

• , a continuación, ponerse de pie rápidamente, y en este momento elevamos doblada a los pies de la rodilla derecha, y luego se la lleva a un lado. Hacemos todo muy rápido;
• puesto en el ancho hombro de los pies, las estocadas, exponiendo su cruz pie derecho hacia la izquierda, luego tomar la primera posición y hacen todo con el pie izquierdo, y así alternativamente. En sus manos en este momento deben ser pesas;cuclillas favorito de
• Todos: detrás de la barra es un peso de trabajo, mantener la espalda recta, inclinada ligeramente hacia delante. En cuclillas junto con la barra;
• Clases en la cinta de correr.

Cómo quitar las pestañas de los muslos: Ejercicio en

casa Si desea quitar las pestañas de la parte interior del muslo se recomienda diariamente para hacer los siguientes ejercicios: Lie

• en el lado, con el codo apoyado en el suelo, la mano, mantenga la cabeza. Levantamos la pierna desde arriba, luego la bajamos. Repita 10-20 veces y cambie de lado;Piernas
• mantienen amplia posición en cuclillas, al levantarse de adjudicar una pierna hacia un lado, y así hasta 20 veces.

Para eliminar los calzones externos cumplen con estos ejercicios: Cuerda de salto

• en ambos pies, o con la elevación de la rodilla;
• cuclillas mientras levanta tanto como sea posible para empezar desde el suelo, tratando de apretar las rodillas hacia el pecho;Hacer
• poluprised: aferrarse a la parte posterior de una silla, la espalda recta. Ejecutamos 20-30 veces, pero al principio es posible y menos.

Cómo quitar lengüetas internas de los muslos: dieta

Una nutrición adecuada puede deshacerse no sólo de interno, sino también de los oídos externos, y sin que nadie el ejercicio no será efectiva:

• necesario excluir ahumados, fritos, dulces, platos de harina - contienen una gran cantidad de calorías y carbohidratos vacíos, que tienden a ser transformado rápidamente en grasas con el uso regular de este tipo de productos;
• en sus dietas debe dar preferencia a los cereales, verduras, frutas y bayas, y de carne y productos de pescado es mejor elegir variedades bajas en grasa.

Cómo quitar las pestañas de la cadera de masaje masaje bancos

tarro vacío ayuda a limpiar los laterales y los oídos en las caderas, y para ejecutarlo utiliza bancos especiales médicas de gran diámetro:

• la piel al vapor en el baño, aceite de masaje lo lubrica;
• Aplique el cuello del frasco en la parte externa del muslo, masajee primero en línea recta, y luego - movimientos circulares de abajo hacia arriba;
• En cuanto al interior, tratamos de reducir la retracción de la piel, ya que aquí es muy delgada, también este lugar es una gran cantidad de ganglios linfáticos.

Cómo limpiar el interior de los muslos oídos: resultados y comentarios ^

no hay que esperar que la cadera va a estar bien para un par de sesiones un masaje semana o ejercicio y dieta: se tardará aproximadamente un mes, pero los primeros resultados serán exactamente 7 días. Es muy importante comer bien, hacer masajes y hacer ejercicio en paralelo, porque es mejor utilizar una amplia gama de métodos para perder peso.

¿Cómo eliminar las pestañas en las caderas: revisa los lectores

Inna, 29 años:

«Toda mi vida mis oídos echan a perder la figura externa de los muslos, y debido a esto que parecían ser muy voluminosos. Ella comenzó a hacer ejercicio y se sentó en la dieta de Ducane, y el problema desapareció después de un par de meses. Por supuesto, no es tan rápido como nos gustaría, pero es mejor que nada »

Margarita, 34 años:

« primera quería ir a la clínica, para eliminar la grasa corporal, pero luego decidió utilizar métodos caseros simples - cambiar la dieta y hacerejercicio. Ahora no me arrepiento de mi decisión, porque logré reducir el volumen de las caderas. Dejar que se tardó más de dos meses, pero me ahorró dinero y mejorar la salud »

Valentina, 35 años:!

« Después del nacimiento que tenía en las caderas odiaba pantalones de montar, que era muy difícil de quitar solo deporte. Por supuesto, el ejercicio es buena bomba encima de los músculos, pero son ineficaces sin una nutrición adecuada, por lo que he cambiado mi dieta, que dio buenos resultados - el volumen todavía comenzado a salir »