Estrategia psicológica de comer una persona naturalmente esbelta
El popular ahora como la psicoterapia, la programación neurolingüística, desarrolló la llamada estrategia de poder natural persona delgada. De hecho, a menudo vemos algunos años la gente sin éxito de la lucha por la reducción de su peso, mientras que otros, como no poner ningún esfuerzo especial, toda la vida son escasas.
¿Cuál es el problema? Resulta que las personas naturalmente delgadas no desean que las personas obesas decidan qué comer durante la próxima comida.
personas delgadas no se limitan a la comida, no se preocupe por la "privación deliciosa", no se obligue a ser delgada.
poder Estrategia persona naturalmente delgada se basa en conseguir una buena sensación, y no en las restricciones de la dieta y la coacción. Obesos se centró sólo en el sabor de los alimentos ingeridos momentánea, y esbelta pensar en lo que traerá la mejor sensación después de algún tiempo.
Estos son los "hábitos alimenticios" de un hombre esbelto.
Digamos que querías comer. Comprobar: ¿es realmente una hambruna?¿No te preocupas por algo? Tal vez estás solo? Imagina que comiste¿Ha desaparecido la incomodidad emocional que estás experimentando? Ahora imagina que hablaste con un buen amigo, una persona cercana.¿Te has sentido mejor? Si es así, no vale la pena comer: ¡no servirá de nada!
Entonces, decide: ¿estás realmente hambriento?
Si estás muy hambriento, imagínese que usted ha comido algo de comida, y ha pasado algún tiempo( sic sensación importante no en el proceso de alimentos, y los que vendrán después).Recuerda tus sentimientosEntonces imagina cómo te sentirás si no comes esta comida. Compare ambas vistas y decida cuál le conviene más.
Si usted siente que es más agradable para quedarse con hambre, o después de comer montaña mental de rosquillas que sufre ardor de estómago mental, luego comer esta comida, que no debería. Sí, y casi no lo quiero, si claramente imaginas cómo te enfermarás por algo dañino para ti.
Si la idea de cómo se sentirá después de un tiempo después de tomar este alimento no causa molestias que, a continuación, este alimento no te hará daño.
Repita el procedimiento anterior con otros tipos de alimentos mentales, comparar los "efectos tardíos" y elegir la comida que después de una comida hará que la experiencia más apropiado.
Ahora imagine cómo se come este alimento y siente el placer de lo que hace que las sensaciones agradables en el tiempo, en lugar de en el momento de comer.
¿Qué impide que las personas naturalmente esbeltas coman, digamos, los dulces?
Nada.las personas delgadas comen y el más "subversivo" en términos de alimentos en nutrición - pero rara y poco. Ellos sólo son, como será la medianoche, "un bulto en el abdomen mentira" una docena de pasteles, y se siente poco atractivo atrae a las personas delgadas.
¿Qué hace una persona gorda que come en exceso?"Tengo una voluntad débil, ¡soy tan glotón!"Bien, entonces, escupir en una dieta, al menos cantar por diversión ".Slender piensa de manera diferente: "¡Wow, comer en exceso! Así es como se hinchó el estómago. Ahora no pronto se va a la próxima fiesta al aire libre( recepciones, cumpleaños y así sucesivamente.), Mientras un par de días poposchus".En otras palabras, y que, en cualquier caso, el factor determinante es la relación del ser humano a la alimentación, a sus hábitos, pero no cierta fuerza mortal explica por la herencia, en mayor o menor propensión de la obesidad humana y t. D., y así sucesivamente. N.
conducido al automatismo, la estrategia de poder descrita anteriormente genera el deseo de tener normal, porque es muy bueno tener.
Por supuesto, no todo el mundo puede superar las causas psicológicas que contribuyen al desarrollo de la obesidad, solo. En los casos en que los problemas psicológicos son demasiado complejas y parecen insolubles, es necesario consultar a un psicólogo o un terapeuta.