Dieta alcalina: restaurar el equilibrio ácido-base

( alcalina)dieta ha sido diseñado para lograr ácido óptimo - base balance de nutrientes en el cuerpo humano, que ayuda a normalizar el proceso de intercambio, control del apetito y proporcionar un ajusteaumento de peso.

importancia del ácido óptimo - equilibrio de base en el cuerpo ^

El cuerpo humano - es un mecanismo biológico muy complejo, que se ejecuta una serie de procesos, directamente relacionados con la preservación de su vida. Esto es debido al mantenimiento de una temperatura corporal constante, la presión arterial, de los fluidos de equilibrado, y muchos otros factores.

Para estos procesos se mantienen relativamente constantes, son capaces de soportar los cambios externos en el medio ambiente y no dar lugar a un mal funcionamiento de los sistemas, el cuerpo tiene la propiedad de la homeostasis. Y uno de sus indicadores más importantes de, entre otras cosas, es el equilibrio ácido - base de

.

Su esencia radica en la capacidad del cuerpo para unir a sí mismo o, por el contrario, para dar átomos de hidrógeno. La sustancia que la toma, llamada álcali, y que da - ácido. Y a un ser vivo tiene derecho a una vida sana, debe ser respetado el equilibrio adecuado de estos elementos.

Calculado ácido-alcalino equilibrio del pH del indicador, que se encuentra normalmente en seres humanos es 7,35 - 7,45 unidades, y para el cuerpo es extremadamente importante mantener estos números en estas marco claramente definido. Cualquier, incluso pequeños cambios en este resultado el equilibrio en la interrupción de todos los que ocurren dentro de los procesos bioquímicos humanos y su enfermedad o incluso la muerte. El desplazamiento de la acidez en una dirección u otra puede tener diferentes consecuencias.

Por lo tanto, el aumento de la acidez interrumpe la síntesis de colágeno. Si la acidificación se deterioró drásticamente el transporte de oxígeno a los tejidos y órganos y se termina la asimilación de minerales importantes. En la acidosis general( hiperacidez) promueve:

• proliferación acelerada de los virus, parásitos y bacterias;
• aumento de peso;
• desarrollo de diabetes mellitus;
• formación de cálculos en la vejiga y los riñones;
• desarrollo de enfermedades oncológicas;
• de excitabilidad nerviosa;
• la fragilidad ósea y otros.

La acidez reducida, o excesiva alcalinización también indeseable. Alcalinos promueve la desacidificación, pero cuando se desarrolla un superávit( llamada alcalosis), puede dar complicaciones menos graves:

• deterioro de la asimilación de las sustancias minerales y intoxicación de la sangre;
• desarrollo de enfermedades dermatológicas;
• función hepática alterada;
• desarrollo de alergias;
• aparición de problemas con el tracto gastrointestinal.

alcalinización del cuerpo es, en general - es bastante raro y es causado principalmente por el uso excesivo de fármacos, que tiene en su composición un álcali. Pero el aumento de la acidez, un fenómeno bastante frecuente. La aparición de estos fallos puede indicar los siguientes síntomas: letargo

• , fatiga;
• temperatura corporal baja constante, sensación de escalofrío y escalofríos;Aspecto
• de tez no saludable: gris, pálido o amarillento;
• desarrollo de acné, la aparición de enrojecimiento y piel seca;Trastornos
• en el tracto digestivo;Trastornos de peso corporal
• ;Aspecto
• de dolores musculares.

Todos los sistemas del cuerpo comienzan a reaccionar a la acidificación. Aparece inflamación del tracto urinario, espasmos y dolor en el estómago, enfermedades del sistema respiratorio frecuentes, la presión arterial subidas de tensión. Estado emocional también está comenzando a ser caracterizado por aumento de la irritabilidad y nerviosismo, estado de ánimo caracterizado por la tristeza y la depresión.

Para la autodeterminación del equilibrio ácido-base, puede usar todo el papel de prueba de tornasol conocido. La saliva gotea sobre él, y si el papel se vuelve rojo, esto indica una desviación en el lado ácido, si se vuelve azul - en alcalino.

¿Qué influencia tiene la acidez? Productos alimenticios

• : están todos divididos en alcalinos y ácidos;Bebidas
• : el agua participa en la formación del equilibrio ácido-base;Movimiento y carga de
• : en cantidades moderadas, ayudan a eliminar el exceso de ácidos.

necesidad de consumir alimentos alcalinizantes más tiempo para mantener la vida del organismo que el oxidante - su proporción en normal debe ser de aproximadamente 70: 30 o 80: 20.

Por los alimentos generadores de ácido incluyen: alimentos ricos en proteínas

• - pescados, mariscos, carnes, quesos, huevos;
• cuajada y yogurt;
• café natural;
• cereales;
• beans;
• azúcar y subproductos;Pasta
• ;
• confitería;
• aceite;Limonada
• ;
• alcohol;
• alimentos enlatados;
• semillas y nueces;
• almidón, etc.

Los productos alcalinizantes contienen mucha agua. Estos son: greens

• ;
• limones;
• remolacha;
• rábano;Pepinos
• ;Nabo
• ;
• ajo;Repollo
• ;
• Citrus;
• aguacate;
• frutos secos;
• grosella;
• cereza;Tomates
• ;
• patatas.

Básicamente, todas las frutas y muchas verduras pertenecen a alimentos alcalinos y proteínas a alimentos ácidos. También hay alimentos neutros: productos lácteos, mantequilla y aceites vegetales.

alcalina dieta: fase y el menú para 3 semanas ^ dieta

alcalina ayuda a normalizar el equilibrio ácido - base de en el cuerpo, que a su vez afecta positivamente el trabajo de todos sus órganos y la regulación de peso también. La dieta en esta dieta está diseñada por tres semanas, el sistema alimentario tiene tres fases principales, cada una de siete días.

La primera fase de

se caracteriza por una alteración activa del cuerpo y su purificación. Durante este período, puede haber incomodidades y molestias físicas. En la primera semana, el peso se pierde muy rápidamente, especialmente si es facilitado por ejercicios físicos.

menú en la primera fase de lo siguiente:

• Desayuno: leche de soja o yogur, frutas con bajo índice glucémico - manzanas, peras, melocotones;
• almuerzo: aves de corral al horno, ensalada de verduras o sopa de verduras;Bocado de
• : yogur de soja;Cena
• : pescado estofado, vegetales verdes, yogur natural.

En la primera semana de la dieta, el menú debe limitar el uso de pan, queso, mantequilla y alcohol tanto como sea posible.

La segunda fase de

Durante este período, se restablece la relación de ácidos y álcalis. Incluso las indisposiciones físicas, la fatiga, desaparecen, el peso en el estómago desaparece.

Menú sobre lo siguiente: Desayuno

• : yogur o leche de soya, jugos de frutas o vegetales, fruta;
• almuerzo: sopa de verduras;
• snack: yogur de soja;Cena
• : verduras verdes, queso de tofu.
• Excluido: pan, dulces, alcohol.

La tercera fase de

La tercera fase tiene como objetivo mantener el equilibrio mineral alcanzado. Para arreglar el resultado, es muy importante usar alimentos alcalinos. En la comida de la mañana es necesario agregar pan integral y agua mineral, así como alimentos con proteínas durante todo el día.

El menú puede ser el siguiente: desayuno

• : tortilla de vapor, fruta, yogur de soja;
• almuerzo: ensaladas de verduras y sopas, platos de pescado, carne o aves de corral;
• merienda: una pieza de chocolate amargo, fruta;Cena
• : pescado blanco horneado, verduras frescas.

Esta fase se puede extender a voluntad, pero no más de 12 días.

resultados, consejos y críticas sobre el ácido - dieta dieta ^

Resultados alcalina alcalina dicen que no se aplica a los métodos de alta velocidad de la pérdida de peso, su peso va en su mayoría sólo en la primera semana de cumplimiento - aproximadamente 3 - 4 kg por semana. Entonces la pérdida de peso no será más de 1 kg en siete días. Este sistema de nutrición se dirige principalmente a la mejora del cuerpo y la normalización del metabolismo.

Además de perder peso, seguir la dieta prescrita también puede lograr los siguientes resultados agradables:

• mejora la digestión;Recuperación de tono de piel
• ;
• incrementa la concentración, la memoria, la atención;
• mejoró el estado de ánimo;
• aumento de energía.opiniones

pérdida de peso, la dieta alcalina es muy agradable, ya que no requiere de un estricto control de la ingesta de alimentos y no causa el hambre. Las contraindicaciones absolutas no lo hace, pero, al igual que con cualquier programa de dieta, sólo las personas de edad no pueden cumplir con él, y los niños - estas categorías de requisitos de población para la composición de los alimentos es particularmente estricta. Una consulta de un médico cuando se cambia el sistema de suministro de energía no ha lastimado a nadie todavía.

cuidado para seguir la dieta alcalina es necesario: personas

• con insuficiencia renal aguda y crónica;
• pacientes con cardiopatía isquémica. La dieta ácido-alcalina

es muy querida por muchas celebridades de Hollywood. Especialmente popular fue la dieta alcalina de Victoria, Beckham. Ella comenzó a seguirlo por recomendación del libro Corret y Edson Honestly Healthy Alkaline Program. Las recetas tomadas de esta edición se han convertido para Victoria en los principales componentes del menú.La dificultad es solo que aquí hay platos principalmente vegetarianos, pero este problema es completamente solucionable.

es bien conocido como dieta Dunst, el principio principal de las cuales fue la separación de los productos en la formación de ácido y se basificó.La base de la dieta fue ensaladas, verduras, frutas, yogur bajo en grasa, panes de granos enteros, cereales cocidos, decocciones de hierbas. Los más útiles son los limones, la sandía y la pimienta de cayena. Perfectamente limpiar los jugos y jugos intestinales.

Kirsten Dunst no solo le da importancia al equilibrio de la nutrición, sino que también participa activamente en los deportes. Esto le permite a ella permanecer siempre bella y alegre. También se sabe que los fanáticos de la dieta alcalina son Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow.
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