Dieta de soja

soja para la mayoría de personas serán uno de los mejorestécnicas de adelgazamiento por el cual se pueden perder fácilmente y recuperar kilogramos aburridos hermoso cuerpo tonificado con los músculos flexibles. Secretos

adelgazar productos de la soja Soja ^

es nutritivo, no nutritivo, sabroso y que comprende producto digestible una proteína completa, un fitoestrógeno, lecitina, y otra biológicamente - sustancia activa. Durante

dietas de soja cumplimiento grandes cantidades de proteína no perderá masa muscular y fitoestrógeno con lecitina efectivamente reducir el nivel de colesterol malo y mejorar el metabolismo del cuerpo.

principales ventajas de la metodología basada en la soja en la alimentación siguientes: productos de soya natural y

• , comestible, quemar grasa más eficientemente que las bebidas de leche y carnes;
• dieta con productos de soja, combinada con ejercicio no sólo ayudará a reducir el peso, sino también para deshacerse de la celulitis, para encontrar el cuerpo elástico y apretar los músculos.desventajas

de dietas de soja son posible manifestación de una reacción alérgica a los productos de soja, y la ocurrencia frecuente de carne flatulencia soja. Además, hay que señalar que una dieta con mucha soya está contraindicado durante el embarazo y en la presencia de enfermedades graves de los sistemas digestivo y endocrino.

La dieta dieta de soja se le permite incluir los siguientes productos básicos: productos

• soja - carne, bebida de leche, salsa, queso de soja;verduras
• - remolacha, patatas, tomates, zanahorias, pepinos, repollo, pimiento;
• frutas y jugos - manzana, kiwi, naranjas, ciruelas;
• frutos secos - ciruelas, manzanas secas, albaricoques secos;
• legumbres y cereales - judías verdes, guisantes, trigo sarraceno, harina de avena;
• pescado magro( abadejo, el bacalao, la trucha, el lucio);
• La carne magra.

prohibido incluir en el menú de productos dulces, pastelería, pescados grasos y carnes, alimentos fritos, y comida rápida.

soja dieta: menú para 7 días y recetas ^

dieta

leche de soja bebida de leche de soya es muy útil en la lucha contra la obesidad, tan rico en muchos nutrientes, que son activamente no sólo queman la grasa, sino que también aportan indudables beneficios:presencia

• de fibra permite perfectamente limpia los intestinos de toxinas y las toxinas acumuladas;
• proteína aumenta la masa corporal magra;
• cuerpo se necesitaba vitaminas, macro y micronutrientes.

bebida dietética lácteo a base de soja puede ayudar a quemar hasta 4 - kilos de más, sujeto a la siguiente dieta dietética:

lunes

• Jueves Desayuno: galletas de pan negro, leche de soja,
• Almuerzo: puré de patatas con leche, un par de manzanas al hornola miel;
• Merienda: 6 piezas.albaricoques secos;
• Cena: jugo de manzana, un trozo de queso de soja, pescado al vapor.

martes, viernes

• desayuno: avena con leche, pan de cereales, un trozo de queso de soja;
• Almuerzo: frijoles de la olla con maíz, leche de soja, galletas;
• Merienda: Zanahoria - puré de manzana;Cena
• : la pieza seca de pan, guisante cereales, ensalada de col con la diana y zanahoria fresca, compota de ciruela.

miércoles, sábados

• Desayuno: queso de soja, pan de centeno, leche;
• Almuerzo: Ensalada de zanahoria con queso de soja y baja en grasa crema agria, al horno carne de vacuno;
• Merienda: las ciruelas pasas, y la leche;
• Cena: pimienta roja hervida rellenas de judías verdes y melkoporublennoy carne magra, el jugo de naranja.

Domingo

• Desayuno: pan, gachas de alforfón, leche con muesli;
• Almuerzo: sopa de verduras con bizcochos y crema agria baja en grasa, una rebanada de tofu;
• Snack: muesli y leche;Cena
• : un pedazo de pescado al horno con un par de papas en crema agria, ensalada de pimiento con pepino, jugo de tomate.carne de soya

  soja carne baja en calorías en la dieta

dieta es extremadamente útil para la pérdida de peso, así asimilado refuerza significativamente el tejido óseo y muscular y fina normaliza el metabolismo del cuerpo.

dieta ejemplar en la carne de la soja siguiente:

1º, 3º día

• Mañana: galletas, leche de soja;
• Almuerzo: alforfón hervido, chuleta de soja, bebida de zanahoria;
• Snack: zanahorias ralladas frescas con una cucharada de aceite de oliva;
• Noche: una rebanada de tofu, ensalada de remolacha hervida con crema agria y ciruelas pasas.

2 °, 4 ° día

• Mañana: un par de tostadas, leche de soya, tofu;
• Almuerzo: pimienta búlgara rellena de champiñones y habas de soja, cacao con leche de soja;
• Snack: una naranja pequeña;
• Tarde: gulash hecho con soja, puré de papas y leche, pan, jugo.

5º, 6º día

• Mañana: queso de soja, compota, tostadas;
• Almuerzo: sopa con trozos de carne de soja, ensalada de zanahoria con albaricoques secos, té;
• Snack: un puñado de almendras;
• Tarde: judías verdes cocidas con habas de soja, té de manzanilla y leche de soja 3: 1.

Dieta en salsa de soja

El uso de salsa de soja natural durante la nutrición dietética da a los platos un sabor picante sin agregar calorías a ellos. Además, su uso afectará positivamente el proceso de digestión. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la velocidad diaria de este producto no debe superar un par de cucharadas. La duración recomendada de la técnica dietética con el uso de salsa de soja es de 8 días.

El menú aproximado para el día puede ser el siguiente:

• Desayuno: arroz hervido con salsa de soja, rebanada de pescado magro, tostadas, té;
• Almuerzo: un par de piezas de tofu;
• Almuerzo: pimienta rellena de champiñones, leche de soja, galletas saladas;
• Snack: una pequeña porción de vinagreta;Cena
• : carne al vapor o hervida con salsa de soja, ensalada, leche.

resultados, opiniones y recomendaciones de los nutricionistas perdido peso ^

resultados de la dieta de soja, de acuerdo con la opinión de muchos de peso perdido, impresionante, especialmente cuando se combina con sus cargas de potencia moderada. Durante la observancia del programa de la dieta de soja en la dieta, por regla general, es posible lograr los siguientes indicadores:

• caída de peso de 3 a 5 kg durante 6-8 días;
• Mejora notable en el relieve de la figura;
• Fortalecimiento muscular significativo.

Un sistema de alimentación dietética basado en productos de soya en combinación con otros alimentos le permite llevarlo con facilidad, sin estrés y con una huelga de hambre extenuante. La forma correcta de salir de la dieta es eliminar suavemente de los productos de dieta de la soja y reemplazarla gradualmente con platos de carne, pescado y champiñones.

Sin embargo, para una mayor retención de peso, evite comer en exceso y agregue un par de cucharadas de salsa de soja una vez al día al plato. Es aconsejable reutilizar el método dietético antes de 1,5 meses de una nutrición equilibrada y adecuada.

Revisiones de la dieta de la soja de los entusiastas del sexo justo:

• La ración de alimentos contiene alimentos útiles y sabrosos;
• Excelente reducción de peso;
• El peso perdido no se devuelve.

nutricionistas también habló positivamente sobre la dieta de soja, sin embargo, recomienda un enfoque más cuidadoso con la elección de productos a base de soja para la pérdida de peso, ya que sólo los alimentos de alta calidad natural y puede beneficiar al cuerpo, y el resultado deseado.

Ver video clip también informativo con la punta de los expertos nutricionistas - alrededor de los tres mejores días del alta, lo que ayuda a perder peso de forma rápida y efectiva: