Si decides perder peso en el sistema de Dikul, debes aprender algunos matices de la dieta.

• La pérdida de peso de Dikul requiere el cumplimiento obligatorio de todos los requisitos.
• No es necesario esperar después del final del curso de resultados colosales.

La esencia de la dieta de proteínas de Dikul para la pérdida de peso consiste en reemplazar las células grasas con tejido muscular. Tal sistema de potencia es ideal para las personas que diariamente practican deportes. En poco tiempo, con la ayuda de una dieta equilibrada y cargas máximas, puede formar un corsé muscular.

Ventajas y desventajas de la proteína que adelgaza

Ventajas de la pérdida de peso de la proteína:

• Deshacerse de los pliegues grasos;
• Construcción muscular;
• Falta de un deseo constante de comer;
• Platos simples.

Desventajas de perder peso por el método de Dikul:

• Enfermedades del estómago y el páncreas;
• Carga máxima en los procesos excretores del cuerpo;
• Aumento de la coagulación de la sangre.

La dieta de proteínas está asociada con algunos riesgos para la salud, por lo tanto, es necesario cumplir con sus requisitos bajo la estrecha supervisión de un especialista, a fin de apoyar el trabajo coordinado de los órganos internos en el momento adecuado.

El cóctel exclusivo de

El componente principal de la dieta de Dikul es un cóctel de proteína que se consume antes y después del entrenamiento, y se puede sustituir por el desayuno. Los ingredientes principales de la mezcla de energía son medio kilo de queso cottage bajo en grasa, 100 ml.crema agria y un par de huevos crudos. Para un rico sabor, puede agregar un poco de miel y mermelada.

Para los atletas y las personas que sufren de distrofia muscular, la dieta de Dikul es muy efectiva, el menú en los días de los cuales consiste en un 70% de productos proteínicos y solo un 30% de vegetales y frutas.

Primera semana

Menú de muestra para la semana:

• Para el desayuno, coma un par de trozos de huevos duros y una rebanada de queso duro. Para beber con leche fresca. O cocina una ensalada de tomate y un huevo revuelto. Para beber un vaso de kéfir con verduras.
• Puedes tomar una hamburguesa con nueces para el segundo desayuno.
• Para la col de almuerzo: guisado o en ensalada con pepino. Carne de res, pollo o pescado al vapor. Para el postre - batido con un plátano.
• En el medio del día debe beber cóctel de energía Dikul.
• Para la cena, puede cocinar cualquier carne o pescado, espolvorear con hierbas y beber con leche o yogur.
• Antes de acostarse, si lo desea, puede tomar un vaso de cualquier bebida láctea.

Segunda semana

Menú de muestra para la semana:

• Para el desayuno, coma una ensalada de huevos duros y galletas blancas sazonadas con crema agria, así como leche y cualquier ensalada de verduras.
• Después de unas horas puedes comer jugo de manzana o puré.
• Para el almuerzo, cocine la pechuga de pollo y coma con el caldo y corte los pepinos frescos.
• Para un refrigerio, beba un cóctel de proteínas.
• Para la cena, puedes cocinar un pescado para una pareja o hacer chuletas y hervir un poco de frijoles. Bebe cualquier jugo de cítricos.
• Por la noche, coma su fruta favorita.

Para un cambio, puede preparar un par de cócteles más útiles y sabrosos.

1. Tome un par de hojas de repollo, raíz de apio, manzana verde, pepino fresco y medio limón, mezcle todo en una licuadora. En la mezcla resultante, agregue 100 gr.kefir
2. Puede hacer una bebida tónica a partir de manzanas verdes, zanahorias, espinacas y clara de huevo.

Conclusión

Debe recordarse que la dieta de proteínas no tiene como objetivo arrojar múltiples libras de grasa, sino que contribuye a la formación de un cuerpo sano.

Debido a restricciones alimenticias mínimas, la dieta es muy fácil de transferir. Pero todavía es necesario salir de la dieta de proteínas, para no dañar el cuerpo. Es necesario introducir lentamente en el menú los productos habituales y, preferiblemente, un par de veces a la semana para beber un cóctel de energía.

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