Elena Anisimova desarrolla métodos de pérdida de peso profesional que se basan en las características personales del cuerpo humano. Por lo tanto, cada cliente de un nutricionista obtiene su propia dieta única.

La dieta personal no puede salvarte lo más rápido posible de los kilogramos aburridos. Promueve la descomposición de la grasa subcutánea de forma gradual, pero efectiva. Debido al menú correcto, los procesos metabólicos en el cuerpo se mejoran y el líquido necesario para los órganos no se pierde.

La diferencia entre una dieta así y muchas otras es que no es una carga para el cuerpo. Cualquier persona puede deshacerse del exceso y sin estrés, lo principal es esforzarse y esperar un tiempo.

La dieta de Elena Anisimova consiste en varias reglas que es importante observar siempre.

1. Fuente de alimentación separada. Durante la pérdida de peso, es muy importante usar la proporción correcta de grasas, proteínas e hidratos de carbono;
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2. Rechazo de alcohol y alimentos excesivamente nocivos;
3. Comida fraccional: una promesa de saciedad y buen humor. Se recomienda 4 veces al día, pero es posible y más;
4. El modo correcto de consumo de líquidos. Antes de cada comida, debes beber un vaso de agua hervida con unas gotas de jugo de limón;
5. Consumo de energía. Cuanto menos se mueve una persona, menos calorías necesita por día;se recomienda absorber al menos 1 mil calorías por día.

Dieta de cinco días posible

El menú de la dieta aproximada de Elena Anisimova consiste en los productos habituales y platos simples. Se elabora no solo durante unos días, preferiblemente si la comida de esa persona se observará durante un tiempo prolongado para evitar un aumento de peso innecesario.

Comienzo de la dieta:

1. Un pequeño paquete de requesón bajo en grasa con sus frutas secas favoritas;
2. Sopa de verduras fresca con un pequeño trozo de pollo horneado;
3. Dulce manzana;Gachas de calabaza y leche.

Segundo día: tortilla de proteína de leche

1. ;
2. Pescado sin grasa y sal, al vapor;
3. Un pan de grano entero;
4. Guiso de una variedad de vegetales, una taza de kefir bajo en grasa.

Dieta del tercer día:

1. Gachas de leche o alforfón;
2. pollo magro hervido, ensalada con verduras y una cucharada de aceite de oliva;
3. Huevo de gallina hervido;
4. Ensalada con verduras y una rodaja de limón, 200 ml de kéfir o yogur dietético.

Penúltimo día:

1. Sandwich hecho de una pieza de queso duro y bajo en grasa y pan de centeno;
2. Estofado de vegetales verdes y carne magra;
3. Puñado de diferentes frutos secos;
4. Porción de ensalada de frutas y yogur descremado.

Día final:

1. Patatas hervidas rociadas con hierbas frescas o secas;
2. Alforfón cocinado en agua y una porción de vegetales rebanados;
3. Servir kéfir bajo en grasa sin azúcar;
4. Una pequeña médula de verduras al horno con queso.

Bebidas para la dieta

Naturalmente, el agua corriente es útil para beber en cualquier momento, pero además de un líquido simple, un dietista conocido recomienda beber bebidas saludables y sabrosas.

Tintura con jengibre. Litro de agua hervida mezclada con cuatro cucharadas de jengibre, hervir y escurrir, agregar un poco de miel, un par de gotas de jugo de limón, un poco de pimienta de cayena. Este caldo vitamínico se puede beber todo el día con tazas pequeñas.

Tintura de espino amarillo. Siegue una pequeña cantidad de bayas, vierta medio litro de agua hervida. Cuando el agua se drena, puede agregar un poco de miel. Puedes beber en porciones pequeñas en cualquier momento.

Contraindicaciones

Si la condición de una persona empeora mientras hace dieta, entonces necesita revisar su menú.Puede ser necesario excluir algunos productos. Lo principal es no dejar que la comida entre en la dieta, lo que puede afectar la alergia olvidada.

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