Dieta después del parto

dietadespués del parto se convierte en una necesidad urgente para muchas mujeres que ganaron un peso significativo durante el embarazo.método de pérdida de peso después del parto

desarrollado en vista de la pérdida de peso gradual sin dañar a la madre y la salud del bebé.Características

poder para las mujeres en el período post-parto ^ dieta

después del parto para las mujeres que están amamantando deben organizarse de tal manera que el alimento de la dieta era rica, nutritiva y saludable. Según los médicos, una dieta equilibrada y una dieta adecuada después del nacimiento ayudarán a dar a luz a arrojar el exceso de peso sin reducir la lactancia y sin causar daño a la salud del bebé durante la lactancia.

posparto dieta para las mujeres que amamantan tiene sus propias peculiaridades:

• Comer después del nacimiento debe ser con frecuencia y fraccionarios - porciones pequeñas, al menos 4 - 5 veces al día;
• Una vez al día, incluya en la dieta de carne o carne;
• Estrictamente prohibido ayunar y comer en exceso. El ayuno después del nacimiento puede causar estrés al cuerpo de la madre y reducir la producción de leche y comer en exceso sólo traerá molestias y añadir peso extra;
• entre el campo de entrega de la dieta se les aconseja tomar unos complejos multivitamínicos;
• Evitar los cítricos dieta, los alimentos fritos, mayonesa, salsas, ketchup, encurtidos, todos los tipos de alcohol y jugos carbonatadas, bebidas alcohólicas, carnes ahumadas y de chocolate;
• Preparación de carne, verduras y regla freír pescado.

Después del nacimiento, durante la primera semana, es deseable eliminar de la dieta de huevos, verduras crudas, legumbres, frutas, repollo, horneados, enlatados y alimentos en vinagre amargo. Durante este período se recomienda comer cereales, sopas, carnes, nueces, queso, verduras cocidas, fruta al horno y los pescados.

Cumplir con un menú de este tipo es necesaria con el fin de tener un bebé durante la lactancia no ha surgido distensión abdominal, estreñimiento, trastornos intestinales, o lo que -( . Diátesis, urticaria, enrojecimiento, etc.) o reacciones alérgicas.

pérdida de peso dieta después del parto: una dieta menú áspera ^

después de dar a luz a bajar de peso durante la lactancia está diseñado para un tiempo largo y aproximadamente consiste en lo siguiente dieta dietética:

Semana Uno

• Desayuno: trigo sarraceno y harina de avena, té, galletas con mantequilla;
• Almuerzo: yogurt sin azúcar;El almuerzo
• : trigo sarraceno vapor, puré de calabaza, o caldo de verduras, té, carne de vapor( pollo sin piel o carne), galletas saladas;
• Snack: un pequeño invitado de nueces;
• Cena: guisada guisado remolachas, zanahorias, calabacines y leche con cereales.

• Segunda Semana desayuno: galletas de manzana, té, huevo, copos de avena;
• Almuerzo: galleta con mantequilla o huevo;
• Almuerzo: galletas, pastas, yogur, pollo o pescado con vapor;
• Snack: ensalada de verduras hervidas;Cena
• : magra sopa de verduras, compota sin azúcar de albaricoques y pasas secadas, una loncha de jamón.

• Semana tres Desayuno: una rebanada de pan, harina de avena con frutos secos y la mantequilla, la leche;
• Almuerzo: manzana al horno;
• Almuerzo: sopa de carne de vapor con galletas, bebidas sin azúcar;
• Merienda: Ensalada de huevos, zanahorias hervidas y queso;
• Cena: guiso de vapor de verduras, yogur o leche fermentada al horno, queso cottage con una cuchara de postre de miel.

cuarta y quinta semana

• Desayuno: Ensalada de queso con manzana roja asada, jugo de zanahoria, avena con mantequilla;
• Almuerzo: leche cuajada, queso;
• Almuerzo: galletas, leche( pollo) Sopa - fideos, cocido calabacín y zanahoria ensalada;
• Snack: mermelada, cacao;
• Cena: una rodaja de carne hervida o al vapor o pescado, pasta o plato de verduras, té.

Semana 6

• Desayuno: té no fuerte( puede incluir caldo de arroz), queso, gachas de avena, huevo;
• Almuerzo: una pequeña manzana o bebida de leche agria;
• Almuerzo: sopa de carne u oreja, pescado al horno o rebanada de carne de vapor, compota o eneldo, tostadas;
• Snack: cualquier ensalada, pero de alimentos cocinados;
• Cena: jamón, un plato de verduras hervidas, té.

Se puede seguir la dieta dietética de la sexta semana hasta que se obtenga el resultado deseado. La condición principal de la dieta después del parto es la inclusión diaria de carne o pescado, bebidas de leche agria y requesón en el menú.Las verduras crudas, especialmente los pepinos, cuando se amamantan deben introducirse con mucho cuidado, ya que pueden afectar negativamente la digestión del bebé.

La segunda variante de la nutrición dietética después del parto para las mujeres que no se adhieren a la lactancia materna, está diseñada por un tiempo más corto. Esta técnica te permitirá arrojar alrededor de 5 kg o más durante un mes después del parto. El menú aproximado para el día está hecho en dos versiones.

La primera variante de la dieta después del nacimiento de

• Mañana: hojuelas sin azúcar con leche o avena( en agua sin sal), huevo, pan tostado;
• Almuerzo: ensalada de patata hervida, tomate y repollo fresco, cualquier sopa, bebida de leche agria;
• Snack: pomelo o piña;Cena
• : verduras al vapor( arroz hervido) con carne, queso, té, cualquier fruta( excepción plátano).

La segunda variante de la dieta después del nacimiento de

• Mañana: rebanada de pan seco, puré de verduras, pescado, yogur, kéfir o leche horneada fermentada;
• Almuerzo: pasta, salsa de carne picada hervida, tomate y verduras, ensalada de verduras crudas, tojo sin azúcar o compota;Snack
• : yogur con muesli o bayas;Cena
• : galleta o tostada, repollo estofado, fruta y jugo.

No es necesario adherirse estrictamente a estas dos opciones de dieta durante un mes. Se pueden cambiar a voluntad, pero debe tenerse en cuenta que todos los productos del menú para mujeres después del parto deben ser bajos en calorías y útiles.

Resultados, recomendaciones y comentarios de los médicos sobre la nutrición dietética después del parto ^

Los resultados de una dieta para perder peso después del parto dependen en gran medida de la fisiología del cuerpo femenino y de cuánto ganó peso la mujer durante el embarazo. Al comer en la dieta posparto propuesta, el peso disminuye gradualmente y no daña la salud.

Posteriormente, mediante la transferencia del bebé a la alimentación artificial, es más fácil para las mujeres diversificar su ración de alimentos, en la que el peso disminuirá de manera mucho más eficiente. La dieta médica después del parto se transfiere muy fácilmente debido a la falta de apetito y a restricciones estrictas en los productos.

Al llamar la atención sobre los comentarios de los médicos sobre la dieta después del parto, puede ver opiniones aprobadas sobre este alimento dietético. Una dieta equilibrada y racional para las mujeres después del parto está diseñada de tal manera que las madres adelgazantes no tengan hambre después del parto y los niños pequeños tengan problemas de salud.

Además, los médicos recomiendan especialmente al final de dos meses después del parto recurrir a diversas tensiones físicas. Con una combinación de nutrición dietética y ejercicio, puede lograr el resultado deseado mucho más rápido y de manera más eficiente.

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