Día de descarga para mujeres embarazadas
días de ayuno durante el embarazo: menús hinchazón
sobrepeso duranteembarazo se sabe que en repetidas ocasiones aumenta la carga en el cuerpo y puede causar dolor en las piernas y la espalda baja, las venas varicosas y la hinchazón.
Quizás, aquellas mujeres que siguen sus menús y no permiten un exceso significativo de la ingesta calórica de la dieta son correctas. En este caso, después del nacimiento, todos los kilogramos ganados se evaporarán solos, y la cifra será la misma que antes del embarazo.
días de ayuno durante el embarazo: beneficio o daño ^
Muchos ginecólogos recomiendan a sus pacientes para organizar 1 día a la semana de descarga, que servirá como un notable prevención del edema y aumento de peso. Para hacer esto, es mejor elegir un día de la semana y comer los alimentos recomendados. No espere una pérdida de peso notable después de un día de ayuno, pero de esta manera puede perder 500 gramos por mes. Condiciones
descargas día para
- embarazada realizan un límite de un día como sea posible después de 28 semanas, cuando los órganos del feto ya están formados y la falta de nutrientes no afectarán su desarrollo.
- Para comer deben ser porciones pequeñas, y toda la norma diurna de los productos se divide mejor en 5-6 recepciones.
- Asegúrese de observar el régimen de bebida: durante el día debe beber de 1.5 a 2 litros de agua limpia.
- Es recomendable alternar el menú de un día para que el cuerpo del bebé no carezca de vitaminas y oligoelementos.
En cualquier caso, debe pedir permiso a su médico, él también le recomendará los alimentos óptimos de la dieta. Indicaciones y contraindicaciones de los días de ayuno
durante el embarazo
Hay momentos en los días de ayuno designados con fines terapéuticos. Estos incluyen: edema
- ;
- tiene sobrepeso;
- aumenta demasiado rápido en kilogramos;
- gestosis de mujeres embarazadas;Hipertensión
- .Estado contraindicaciones
donde requiere un cuidadoso control de la ingesta de calorías, por ejemplo, en la diabetes. Es mejor renunciar a la manipulación y al cabo, si hay enfermedades graves digestivos, alergia a cualquier componente, una patología crónica de los órganos internos, o simplemente malestar general.
Durante el embarazo, es mejor elegir verduras ligeras, productos de leche agria, cereales para un menú de un día. Algunas mujeres no pueden tolerar incluso un ligero hambre, entonces debemos considerar la combinación de carne magra y verduras, queso y fruta, crema de arroz y verduras. Esta dieta está limitada a 1-1.5 mil calorías y no le permite sentir hambre.
días de ayuno para las mujeres embarazadas: las mejores recetas, menús ^ días
ayuno para las mujeres embarazadas: las mejores recetas, menú
durante la carrocería ligera día perfectamente limpia de toxinas, mejora el metabolismo, los órganos del sistema digestivo un descanso.
día de ayuno durante el embarazo menú edema
pretende incluir productos con acción diurética. Retirar el exceso de líquido del cuerpo ayudará con las siguientes opciones:
Día de descarga del pepino. Prepare 1,2 kg de pepinos y divida la cantidad de pepinos en 3 comidas. De verduras preparar ensaladas con la adición de hierbas frescas y una gota de aceite vegetal. También durante un día está permitido beber 3 tazas de kéfir. La ingesta de verduras y kéfir debe alternarse a intervalos regulares. Día de descarga de sandíaBueno, ayuda a eliminar el exceso de agua en la infusión de arándano y arándano, decocción de dogrose. Tales días de descarga para mujeres embarazadas en el tercer trimestre, cuando hay hinchazón o hidropesía, serán especialmente útiles.
Días de descarga para las mujeres embarazadas para reducir el peso
Por lo general, con kilos de más, se aconseja a los médicos que renuncien a los dulces, la harina y los alimentos listos para usar con conservantes, ketchup y mayonesa.
Pero algunas mujeres se quejan de que incluso una nutrición adecuada no conduce a la estabilización del peso. Para bajar de peso, es mejor elegir vegetales, cuajada, frutas "fáciles".
Día de descarga en las manzanas durante el embarazo
Los expertos recomiendan elegir las frutas de temporada que crecen en la región, por ejemplo, las manzanas. Se utilizan frescos o al horno, puede cocinar compota o espolvorear la parte superior con canela.
- Por un día, coma 1.5 kilogramos de fruta.
Día de descarga en alforfón durante el embarazo
El alforfón es uno de los más útiles para el cuerpo, ya que contiene muchos minerales y lisina, un aminoácido que promueve una mejor absorción del calcio. Durante el tratamiento térmico de alforfón, la mayoría de las sustancias útiles se conservan.
- Para la pérdida de peso y la limpieza corporal, se vierten 250 gramos de cereales en una botella termo, se cuecen al vapor 500 ml de agua hirviendo. El termo se envuelve en una toalla y se deja hasta la mañana.
- El menú de trigo sarraceno ayudará a diversificar el kéfir de bajo contenido de grasa, cuyo vaso se consume después del consumo de gachas.
- Otra opción: alterna alforfón con manzanas.
Día de descarga de kefir durante el embarazo
Con este producto, debe tener más cuidado con las mujeres que tienen enfermedades crónicas del sistema digestivo.
- Si el estómago no molesta, entonces un día bebe 1.5 litros de bebida de leche agria, y también se permite comer 600 gramos de queso cottage.
- El agua para beber se elige sin gas.
Día de descarga en la cuajada durante el embarazo
- 600 - 700 gramos de requesón se rellenan con yogur natural o kéfir.
- Puede beber 2 tazas de té al día, el resto del líquido es agua.
Día de descarga en vegetales durante el embarazo
- Se le da preferencia a los calabacines, calabaza, repollo.
- Por un día, coma medio kilogramo de vegetales frescos o hervidos sin sal.
- Sazone con aceite vegetal o yogur.
Día de descarga durante el embarazo: revisiones de médicos, resultados ^
Como dicen los médicos, una restricción dietética de un día no afectará negativamente al niño, tomará los elementos faltantes en los próximos días. Para evitar el malestar, debe tener en cuenta las revisiones y recomendaciones de los médicos en los días de alta durante el embarazo:
- Si hay gastritis, acidez, úlcera péptica, es mejor elegir un día de cereal para la descarga.
- Tenga cuidado con el menú de vegetales o frutas para trastornos intestinales, hinchazón.
- Los resultados de los días de descarga para las mujeres embarazadas se deben corregir con la ayuda de un menú bien organizado en días posteriores. Se recomienda comer alimentos como alimentos livianos. Adecuado para esa dieta: gachas con una manzana para el desayuno, sopa de verduras baja en grasa y carne de pollo para el almuerzo. Entonces, gradualmente puedes cambiar a una dieta saludable.
Descripciones de descarga de día para las mujeres embarazadas, enviados al editor de nuestra constante lector:
Lidia, de 25 años de edad:
«Aquí está mi día de ayuno - requesón con la leche. El efecto es maravilloso, pero es difícil comer requesón cada 2 horas. Pero ¿qué se puede hacer, por lo que es necesario »
Elena, 27 años:
« Para mí, el médico dijo que en todo caso no se puede morir de hambre. Es mejor comer bien, pero no hay mucha fruta. A partir de una gran cantidad de glucosa es fácil subir de peso »
Katerina, 30 años:
«Ella utilizó la dieta kéfir para la descarga, el día se deshizo de hasta 500 gramos de peso»