Día de descarga en pepinos

a los pepinos de gran utilidad para aquellos que quieren reducir rápidamente su peso. Contiene una fibra, sales de metales alcalinos, azúcar, e incluso proteínas, este vegetal, pero el 97% es simplemente fuera del agua.

Esto explica su casi cero calorías. Este cultivo de hortalizas - uno de los más antiguos, consumido por la gente - con razón ocupa un lugar central en la mesa de la dieta.

pepino en ayunas dieta del día: beneficio o daño ^

los llamados días de pepino de luz no sólo ayuda a reaccionar rápidamente con kilos no deseados, sino también limpiar a fondo el cuerpo de toxinas diferentes. Este procedimiento de un día es prácticamente el tratamiento del agua, podemos decir, SPA - procedimiento para todos los órganos del cuerpo. Juzgue usted mismo: agua

• con el componente sales, pepinos, no se forma la arena y piedras en los riñones;tiroides apoyo yodo compuesto
• útil;La fibra es un poderoso motor para el intestino.

elegir en el mercado o en una tienda pepinos debe comprar sólo aquellos que no han roto la piel y tiene una luz brillante o verde oscuro. La fruta no debe doblarse en sus manos, el grado óptimo de madurez - la media.

fresca recientemente de las hortalizas puede ser, después del lavado, tiene una cáscara. Sin embargo, durante la descarga pepino día de tener que utilizar más de uno o dos, pero mucho más de ellos. Por lo tanto, las personas con enfermedad intestinal deben limpiarse con una corteza rugosa de la fruta.

al efecto de la dieta del pepino de un día en gana, este día no se puede comer de panadería, confitería y productos cárnicos, bebidas no alcohólicas, así como cualquier otra grasa, ahumado o alimentos con alto contenido calórico.

escritura óptima hay que señalar que la proporción de frutas y verduras en ella puede no para el menú figura delgada y de salud, ser inferior a tres cuartas partes de la dieta diaria completa.

pepinos: Pepino descarga de recetas populares, día menú ^

de descarga a los pepinos y

yogur La combinación de estos productos son capaces de realizar profunda limpieza del cuerpo en un día y no comer en exceso. Lo más importante para recordar: los médicos no recomiendan el uso simultáneo de yogur con pepinos, ya que las bacterias del ácido láctico, que conecta con fibra de pepino, comienzan el proceso de fermentación en el intestino, que puede ser bastante desagradable fenómeno.

mejor recepción alternativa de tales alimentos y hacer intervalos de no menos de una hora y media. Los nutricionistas aconsejan litro de yogur y unos 600 gramos de verduras peladas para compartir en el día de descarga para seis porciones.

Discharge día en los pepinos y los tomates

Estos dos maravilloso regalo de la naturaleza se combinan orgánicamente en ensaladas de verano! Y si se agrega un poco de ajo y perejil, pepino y luego día como cualquier menú.Tomates - una de las mejores fuentes vegetales de potasio, que contienen azúcares naturales - fructosa y glucosa. Los científicos, como resultado de repetidos estudios han informado de la capacidad de los tomates para mantener la presión arterial de la persona normal. Pero aún así

fruto de tomate bastante amargo, por lo que durante el día de ayuno no deben comer más de cuatro o cinco tomates de tamaño medio y añadir a ella seis o siete pequeños pepinos.

Discharge día en los pepinos y manzanas

Debido a la composición única de materiales de Apple, cuando se usa correctamente, nos proporciona casi el cien por ciento de los minerales y vitaminas. Disponiéndose manzana - día de ayuno pepino, no podemos preocuparse por la figura! Los nutricionistas aconsejan, por ejemplo, un pepino - menú Apple del día:

• , 8.00 - Ensalada de manzanas con pepinos, condimentado con dos cucharadas de yogur sin azúcar, té de manzana;Segundo desayuno de
• , 10.00 - un pepino, una manzana cruda;Cena
• , 13.00 - una gran manzana asada, dos pepinos medianos;
• merienda, 16.00 - una gran manzana cruda;Cena
• , 18.00 - ensalada de pepino con media manzana y perejil;
• Por la noche, puedes tomar té, preparado con manzanas.

Discharge día en los pepinos y los pepinos

agua - este cultivo vegetal, que es muy fácil de digerir en el estómago y los intestinos, por lo que un día se pueden comer sin miedo a no menos de un kilogramo.

Agregando a esto una cantidad de un litro y medio de agua cruda, puede perder de uno a dos kilogramos de peso por día. Además, hay una limpieza inmediata de los riñones y las vías urinarias, la estimulación del páncreas, "persiguiendo" el colesterol malo.

Día de descarga de pepinos y requesón

Los productos de leche agria, como el requesón, son mucho más fáciles de digerir que la leche. Por lo tanto, para una nutrición saludable y saludable, especialmente durante las dietas, los médicos recomiendan encarecidamente su uso.

Curd contiene una cantidad tan importante de proteína( hasta 18 gramos por 100 g de queso cottage bajo en grasa), que durante el día de la descarga y 200 gramos de ella serán suficientes. La proteína de la leche, a diferencia de la carne, se digiere fácilmente, pero debe elegir requesón de variedades bajas en grasa.

Muy bueno es una receta de ensalada de cuajada de pepino para un día libre:

• 200 gramos de requesón, cuatro pepinos medianos, cebollas verdes y perejil al gusto.
• Se permite el llenado con kefir bajo en grasa.
• Para dividir la ensalada en tres partes, agregue el pepino a la merienda y la cena: esa es la dieta de descarga.

Día de descarga de pepinos y pomelos

La toronja ayuda a perder peso incluso si se come con regularidad, sin adherirse particularmente a las normas de nutrición dietética. Una de esas frutas al día puede proporcionarnos una dosis diaria de vitamina C.

Sin embargo, este cítrico contiene una cantidad significativa de ácidos. No lo abuse, para no dañar el estómago y el esmalte de los dientes. Los expertos recomiendan comerlo junto con los pepinos, comer todo el día o hacer ensaladas, donde los cítricos deben ser en volumen un tercio de la masa total.

Día de descarga de pepinos y huevos

Los huevos son una fuente indispensable de proteínas y ácidos poliinsaturados, que es rico en yema. Los científicos han disipado el mito de que la yema es dañina. Lo principal es no comer más de dos huevos por día. En el período de descarga, los nutricionistas lo permiten y tres piezas, pero es importante saber que deben hervirse. La proteína de huevo crudo es difícil de digerir en el estómago.

• Entonces, siete u ocho pepinos y tres huevos duros o pasados ​​por agua - suficiente comida en un día de ayuno.
• Es necesario beber en este día alrededor de seis vasos de agua o té de frutas.
• Es muy útil preparar una ensalada dietética de un pepino con un huevo y cualquier hierba a voluntad.

día de la gestión sobre los pepinos: opiniones, resultados, dieta historias reales ^

nutricionistas creen que los días normales en ayunas es mucho más útil y larga dietas estrictas no causar estrés en el cuerpo. Y los pepinos son tan fáciles de digerir un vegetal que es posible organizar esos días de ocho a diez veces al mes.

Aquí hay algunas cosas importantes a tener en cuenta por parte del médico de los resultados de los días de ayuno en los pepinos eran visibles y no hacer daño a la salud:

• al preparar ensaladas de este vegetal no es necesario llenar con aceite o mayonesa;
• solo compra fruta sólida y sin daños;es mejor organizar tal descarga en la temporada de su maduración;
• entre los días de descanso gastronómico, pintarse un menú, construir el equilibrio adecuado de carbohidratos, proteínas y grasas.

Las revisiones sobre un día de descarga de pepino para perder peso para nuestros lectores habituales también son positivas. Aquí hay algunos comentarios positivos:

Natalia, 31,

"¡Cinco meses de ensaladas de pepino me ayudaron a deshacerme de 12 libras extra! Y solo son dos días a la semana. Muy sabroso con manzana y pomelo. Hice estos maravillosos platos de frutas y verduras, agregando un poco de yogur. El resultado superó todas mis expectativas "

Jeanne, 33 años:

" Realmente me encanta cocinar, estoy satisfaciendo los caprichos de toda la familia. Pero debe verse perfecta para sus clientes. Entonces eso es todo! Me basta una vez a la semana "sentarme" en pepinos frescos con té de manzana o agua para que siempre luzcan frescos y delgados. Y si, después de unas vacaciones o de vacaciones un poco para recuperar, a continuación, dos de esos días a la semana es suficiente para restaurar la belleza del cuerpo »

Victoria, 28 años:

« apuesta con los amigos que tendrán tiempo para 'tirar dos meses antes de las vacaciones' superfluo cortosy un traje de baño se ve hermoso en la costa. Gané esta disputa gracias a diez días de recogida de pepino durante este tiempo. Comí un queso cottage bajo en grasa y pepinos frescos. También agregue agua y jugo de toronja aquí.El resultado negativo de 6 libras extra es mi resultado, y estoy muy orgulloso de ello ".