Dieta de Svetlana Fus

Svetlana Fus dieta - una forma de corrección del peso, basado en los principios de la nutrición, lo que permite bajar de peso sin hambre y daños a la salud.

dieta de nutricionista Svetlana Fus: son los pros y los contras de los métodos de pérdida de peso ^

Svetlana Fus - un nutricionista bien conocido que ha ayudado a muchos de los participantes del programa "Zvazhenі que schaslivі" para hacer frente a la obesidad y convertirse en una hermosa figura esbelta.

peculiaridad de una nutrición adecuada de Svetlana Fus es una prohibición de los productos que no benefician a la salud humana: comida enlatada, grasas, fritos, comida picante, pan, encurtidos. Cuando el cuerpo ya no está recibiendo la cantidad normal de calorías, comienza a producir sus propios medios de la división de las células grasas, ayudando a reducir el peso. Ventajas

del sistema de alimentación de Svetlana Fus:

• No hay necesidad de morirse de hambre;
• variado menú de comidas sencillas y de bajo costo;
• Dieta equilibrada;
• Capacidad de usar la técnica para cualquier enfermedad.

La desventaja es sólo que el sistema no es rápido - respectivamente, y la pérdida de peso se produce lentamente, pero inofensivo. Está

volúmenes ido en una dieta Svetlana Fus? Por regla general, junto con la eliminación de la grasa y la cintura y las caderas reducida, por lo que estos cambios no tendrán mucho tiempo.

¿Cuánto puede perder en una dieta Svetlana Fus sin daño para la salud del sistema eléctrico

sí dura dos semanas, y la mayor pérdida de peso observada en los primeros 7 días. Para 1 día gestiona un restablecimiento de 500-600 g, y para todo el curso - 10 kg.dieta baja en calorías

Svetlana Fus promedio no supera los 1.700 kcal, lo que permite saturar el cuerpo con sustancias útiles, sin torturar hambre. Recomendaciones

y consejos sobre nutrición de Svetlana Fus:

• necesita tener el desayuno cuando se quiere, al mismo tiempo para sentarse en la mesa debe ser estrictamente 5 veces al día y no se salte las comidas;
• No puede comer alimentos fritos. Puede hervir, hornear o hervir a fuego lento;
• días de ayuno sólo es perjudicial para la salud, por lo que su conducta debe ser abandonado;Se requiere
• 1 día para utilizar al menos 2 L de agua purificada;
• El menú debe ser cereales presentes, carne magra y pescado, productos lácteos purgado, té sin azúcar o café, queso, frutas, bayas, verduras, sopas, sopa de remolacha, tortillas, fruta. Alta eficiencia

dieta de adelgazamiento Svetlana Fus le permite tomar todos los días más y más fans, debido a su simplicidad, que no tiene análogos.

Nutrición Svetlana Fus: Menú de 4 semanas, las reglas de pérdida de peso, recetas ^

reglas de la dieta de pérdida Svetlana Fus: Porciones

• debe ser pequeña( hasta 300 g).Esto se compensa por el hecho de que usted tiene que ir a cinco comidas;
• asegúrese de seguir bebiendo régimen y comer fruta todos los días;
• Se recomienda hacer ejercicio o hacer ejercicios ligeros.

dieta Svetlana Fus 1 semana: Menú

para limpiar el cuerpo y reducir el peso durante 7 días para utilizar este ejemplo de menú:

• tiene gachas desayuno con frutas secas, comer 70 gramos de queso fresco;
• Para el almuerzo come un pedazo de queso, beber una taza de café;Almuerzo de pescado vapor
• o carne con verduras, comer una porción de la ensalada;los frutos secos
• tarde 50 g de queso, pasteles o vaso de yogur;
• Cena asado verduras o ragout ellos comen alforfón 100 g de agua.

dieta Svetlana Fus 2 Semana: Menú

Para consolidar los resultados debe comer cualquier comida de una lista de aprobados, que asciende a una dieta modelado después de esto: el vapor

• tiene tortilla de desayuno con hierbas, ensalada de verduras y 40 g de queso duro;En
• comer 1 pomelo y requesón;
• almuerzo sopa, estofado de carne y verduras;tarde
• yogur aperitivo taza o compota;
• Cena estofado de pavo y ensalada de verduras.

Recetas para la dieta ensalada de verduras receta Svetlana Fus

: Tomates

• picadas, rúcula, cebolla plumas, lechuga y eneldo;mezcla
• , vestida con aceite de oliva.

sopa de lentejas receta:

• calentado en un aceite vegetal sartén, se extendió a las cebollas y las zanahorias trituradas;
• Simmer hasta la oferta;
• Grate ajo, corte jengibre, añadir todo en una olla, verter el caldo de pollo 1 litro;
• Al final verter lentejas, cocinar hasta que esté hecho.

receta de galletas de avena:

• Precalentar el horno a 350 grados;Mezclar en un tazón de harina de avena
• , bicarbonato de sodio, la sal, el azúcar, la levadura en polvo;
• En otro bol batir la vainillina, aceite vegetal y leche descremada;
• Mezclar todos;
• Agregando a la composición del chocolate rallado, nueces picadas y un plátano;contrapiso
• en un porciones de papel de hornear, el aceite y la propagación de grasa de la mezcla;Hornear
• cuarto de hora.

dieta Svetlana Fus: opiniones de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

Los médicos creen que la metodología Svetlana Fus uno de los más seguros, ya que no es contrario a los principios de una nutrición adecuada y no puede causar daño a la salud. Para evitar un mayor aumento de peso, simplemente comer sano.

Nada más sacarlo de la dieta Svetlana Fus implica un aumento gradual en el consumo de calorías, ya que son normas estrictas en este caso no están disponibles. Como resultado, la dieta

Svetlana Fus es posible perder hasta 10 kilogramos, y normalizar la digestión, mejorar la piel y la condición del cabello.

revisiones del sistema de suministro de energía para la pérdida de peso de Svetlana Fus nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Olga, de 30 años de edad:

«Yo peso muy perdido casi 10 libras gracias a esta técnica. Creo que la ausencia de prohibiciones estrictas - es una gran ventaja, ya que la dieta más estricta no siempre es posible sostener hasta el final »

María, 33 años:

« El uso de la dieta Svetlana Fus, me di cuenta de que es muy eficaz y sencillo método: la sensación de hambre no esal parecer, y el peso se está derritiendo ante nuestros ojos. Durante dos semanas Yo me he tomado fuera de 8 kg »

Galina, 28 años:

« Me gusta el sistema de alimentación de modo que es bastante satisfactorio, pero el peso se reduce de forma significativa: 14 días perdí 9 kg, y ahora su figurasimplemente no naraduyus »