Dieta del Dr. Gavrilov

adelgazar dieta Dr. Gavrilov - una combinación de varias técnicas de pérdida de peso, dirigida a un adelgazamiento actitud mental positiva y el control de su dieta.

dieta de adelgazamiento del Dr. Gavrilov: son los pros y los contras ^

Dr. Mihail Gavrilov - un nutricionista bien conocido, tiene también la educación psicológica. Ha desarrollado muchas maneras de perder peso, lo que ayuda a reducir el peso de las personas en un corto período de tiempo.

beneficios y características de la dieta del Dr. Gavrilov es cumplir con una serie de principios:

• Antes de empezar a perder peso, usted necesita para olvidar por completo el deseo de consumir calorías;
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• también deben instalar la inadmisibilidad del exceso de peso;
• La actitud positiva hacia el éxito es obligatoria;
• necesario diferenciar y distinguir entre el hambre y aumento de peso.

Así, en el curso de la dieta es importante y un conjunto de actitud mental, y limitar el uso de algunos productos:

• no puede comer sándwiches con salchichas, mantequilla y queso;
• Está prohibida la comida rápida;
• no permite comer patatas, dulces, conservas y mantequilla. Lo que se permite

alimentos:

• Cualquier yogur;
• Queso de variedades duras;
• jugos caseros;
• Agua y fruta, excepto plátanos;
• Verduras y cereales;
• Bran;
• Fish.

Pros y contras de los médicos de dieta Gavrilova

Esta técnica es uno de los más hablado, pero muchos médicos estuvieron de acuerdo e identificaron las ventajas evidentes de una dieta doctor Gavrilova:

• Ella enseña una dieta saludable;
• El proceso de pérdida de peso no tiene que tener hambre;
• Ajusta el pensamiento de adelgazamiento de una manera positiva;
• Aumenta la autoestima.

se encontraron deficiencias significativas, además, que el sistema de energía es adecuado sólo para aquellos que han aprendido a pensar de manera positiva, y no se rompe los principios de la dieta.

¿Cuánto puede perder en una dieta Gavrilova

El proceso de pérdida de peso en todas las carreras de diferentes maneras, pero en una semana en promedio administrar a tirar hasta 5-6 kg.adelgazamiento

Dieta Dr. Gavrilov: menús detallados, reglas, recetas ^

dieta Gavrilova: instrucciones detalladas y reglas

Con el fin de lograr un resultado positivo, debe observar algunas reglas simples:

• Trate de comeral mismo tiempo, no coma en exceso;
• No te olvides de los principios;
• cuidar de su peso, deseos y evitar el hambre excesiva;
• Establezca un objetivo claro: perder peso.

dieta Gavrilova: El menú para la semana

El procedimiento puede ser un período más largo - hasta tres semanas, pero es necesario familiarizarse con los menús ejemplares para encontrar la manera de mirar la dieta diaria:

• tiene el desayuno un tazón de avena con bayas y frutos secos, beber téo café con la adición de leche;Después de 2
• Chasa comen rebanada de queso, bebida de té;El almuerzo
• verduras para sopa, patatas al horno con una pequeña cantidad de cuajada( patatas en una forma permitida);
• taza merienda, o jugo de fruta 100 g de lechuga;
• Cena despojado de pescado y 150 g de estofado vegetal;La hora de dormir
• bebida de yogur bajo en grasa.

Recetas para bajar de peso por el Dr. Gavrilov

la dieta de verduras

• cortado en cubos, separan las pequeñas flores de coliflor, cortan pimientos;
• Rallar las zanahorias en un rallador, cortar las cebollas con cebollas, sacudir el repollo blanco;
• Muela los tomates, corte los verdes con un cuchillo;
• Ponga todos los ingredientes en un plato hondo, vierta agua, sal, pimienta y hojas de laurel;
• Ponga a fuego lento durante 60 minutos.

Receta para sopa de verduras

• Ponga la cebolla, ajo granulado, un par de zanahorias trituradas en una cacerola;
• Llene con agua y cocine;
• Después de 20 minutos, agregue 250 g de frijoles, media col picada, sal, un poco de orégano y albahaca, 2 cucharadas.l.pasta de tomate;
• Después de hervir, reduzca el fuego, tape y cocine por 20 minutos;
• Al final, agregue el calabacín cortado en cubitos.

Receta para papas horneadas

• Limpie a través de un colador de 0,5 kg de requesón, agregue sal y pimienta, mezcle;
• Limpiamos 6 papas, cortadas en círculos;
• Lubrique las paredes y la parte inferior de la fuente para hornear con aceite;
• Esparcimos un poco de papas, encima - queso cottage, luego ponemos las capas en el mismo orden;
• Cubra con papel de aluminio, hornee durante media hora en el horno a 180 grados.

dietético Receta yogur

• La mezcla plato 0,5 l yogur sin grasa profunda con 250 g de crema agria;
• Agregamos 200 g de bayas;
• Batir con una licuadora.

Gavrilova dieta para la pérdida de peso rápida: revisión, los resultados de adelgazamiento nutricionistas ^

hablan de este método como uno de los más útiles para el organismo, pero todavía no aconsejan utilizarlo durante más de 1 mes. Para mantener el peso, es suficiente para garantizar la salida correcta de la dieta Gavrilov: no coma platos prohibidos durante dos semanas y mantenga una actitud positiva.

Los resultados de la dieta de Gavrilov son notables:

• Estado de ánimo positivo;
• Reducción de peso;
• Aumenta la autoestima.

comentarios sobre dieta de adelgazamiento del Dr. Gavrilova nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Inna, 27 años:

«he experimentado la dieta Gavrilova, y realmente me ayudó: tardó casi 5 kilos en sólo una semana, y nakonets Ientonces empiezo a creer en sí mismo »

Verónica, 33 años:

« me he estado preparando para esta dieta, y más - moralmente. Siendo difícil de pensar de manera positiva, que tiene un peso de 110 kg con un aumento de 173 cm. Finalmente encontrado la fuerza, y un día me di cuenta que tendría éxito. Comió solo alimentos útiles durante un mes, rechazó la comida rápida, dejó de fumar y, como resultado, perdió casi 20 kg.¿No es un milagro »

Elena, 38 años:?!

« Anteriormente intentado muchas dietas, pero están mal me operaron o ninguna ayuda. Hace un par de semanas leí sobre el sistema de Gavrilov y decidí usarlo. El resultado es obvio: menos 8 kilogramos, y de muy buen humor. Ahora voy a apoyar a la figura con los deportes y la nutrición adecuada »