Dieta de pepino

pepino es popular en todo el mundoya que es una excelente manera de no sólo de forma rápida y están garantizados para bajar de peso, sino también a limpiar con eficacia el cuerpo de sales dañinas, toxinas, y sanar y rejuvenecer la piel. En la dieta del pepino

logrado reducir el peso de muchas estrellas nacionales y extranjeros del mundo del espectáculo - business: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi.¿Cuáles son las ventajas de dieta pepino

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Como se puede adivinar, como alimento básico aparecerá pepinos crujientes frescas - un ingrediente esencial en la mayor combinación de ensalada de verduras y.

Cabe señalar que el mejor momento para bajar de peso con la ayuda de pepino es considerado como periodo primavera - verano. La planta pepinos frescos, a diferencia del invierno importado, sin nitratos y otros componentes dañinos, pero más abundantemente contiene muchos nutrientes que ayudan a bajar de peso rápidamente.

Selección de pepino como el poder base no es accidental y es en gran parte debido a su composición química y baja en calorías. Como sabemos, son el 90% de la "vivo" agua estructurada es el mejor disolvente natural, sin embargo, al mismo tiempo, la pérdida de peso, hay una poderosa limpieza de todos los órganos, células, tejidos y articulaciones de las sales, toxinas, toxinas, venenos, el exceso de azúcar ""colesterol malo" y otros productos de descomposición.

Además, el pepino contiene una gran cantidad de fibra natural, no sin razón llamado el brillante gastro - intestinal. El hecho de que la fibra no se procesa en el intestino, así como "rascador" metal limpia de la pared adherirse piedras fecales y limo que causan intoxicación peligroso. La limpieza de colon refleja inmediatamente en el estado de su piel - que se elimine el acné, la inflamación, el acné, será fresca, suave y radiante.

dieta pepino Especialmente útil para aquellos que tienen estreñimiento frecuente y el intestino "perezosa", olvidado de vaciado por cuenta propia. Pepinos perfectamente estimular el proceso digestivo y tienen un efecto laxante suave, por lo que la comida se deslice con mayor rapidez en el tracto gastro - intestinal. Además, este milagro - vegetal ayuda a mejorar la microflora beneficiosa en el intestino.contenido

de los pepinos en una combinación óptima de sodio y potasio ayudan a mejorar el agua - intercambio de sal y la pantalla inflamación característica de la hipertensión y otras cardiovascular - enfermedades vasculares. Por otra parte, el pepino ayuda a normalizar el equilibrio ácido - base, es decir, moverla al lado alcalino, mientras que el consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas, inherentes a los seres humanos modernos, contribuye a la formación en el ambiente ácido cuerpo propicio para el crecimiento de bacterias, microbios, hongos y células de cáncer.

Sin embargo, si usted sufre de lo que - un gastro - intestinal, entonces, antes de que la observancia de la dieta del pepino debe consultar a un médico. En particular, la dieta de borraja contraindicado en úlcera gástrica y úlcera duodenal, gastritis, colitis, hiperacidez y exacerbación de enfermedades renales. Debido a las calorías desequilibrada y excesivamente baja está prohibido para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, así como durante la menstruación.

Pepino dieta durante 3 días ^

Pepino dieta de 3 días es la dieta más popular opción de pepino y permite perder de 2 a 5 kilogramos de exceso de peso. La base de la ración de ensalada de pepino, aceite de oliva o bajo en grasa crema agria( mayonesa).Dado el pepino baja en calorías( 15 kcal por 100 g de producto), durante el día se desea comer ellos no menos de dos kilogramos para sentir saciedad.

Ensalada cocinado muy simple:

• madura la fruta de tamaño mediano cortado en cubos grandes, añadir una gran cantidad de verduras( perejil, eneldo, cebollino) y sazonar al gusto con mantequilla( agria) o jugo de limón. Para la ensalada
• sal indeseable, si es necesario para mejorar el sabor añadir especias o algas.

Debido a que esta dieta es diurética, no se limite en el líquido: tome mucha agua sin gas o té de hierbas sin azúcar. Los jugos de frutas y vegetales no pueden ser consumidos.

dieta de pepino durante 7 días ^

dieta de pepino durante 7 días no es tan estricta como los tres días y puede incluir, además de una ensalada, una pequeña cantidad de carne magra o pescado, pan de centeno, queso, verduras y frutas. La dieta del menú del pepino durante 7 días debe hacerse de tal manera que se consuma un día de 1.5 a 2.5 kilogramos de pepinos. El valor calorífico promedio diario es de aproximadamente 565 Kcal, la pérdida de peso de una semana a 5 kilogramos.

Menú de muestra durante 7 días:

Desayuno diario

• pepino, un pedazo de pan de centeno.

Almuerzo

• primer día - sopa de vegetales frescos: zanahoria, rábano, pepino( no fritos), 1 manzana.
• segundo día: 50 g de carne de res hervida, ensalada de pepino y rábano.
• el tercer día - pescado hervido( 100 g), arroz hervido( 100 g), pepino( puede ser salado).
• el cuarto día: 100 gramos de arroz, 20 gramos de queso duro, pepino.
• quinto día - ensalada de verduras( pepino, zanahoria, rábano, repollo), huevo duro, 1 naranja.
• el sexto día - sopa de verduras: rábano, pepino, zanahorias( no fritos), 1 pera.
• el séptimo día - sopa de verduras: pepino, rábano, zanahorias( no fritos), 1 manzana.

Snack todos los días( opcional)

• para elegir entre una fruta( manzana, pera, naranja, mandarina) o 1 pepino.

Cena diaria ensalada de pepino

• con hierbas, sazonado con aceite vegetal.

Antes de acostarse todos los días

• a voluntad( durante 2 horas) - 1 pepino.

No recomendamos la dieta del pepino por más de 7 días, ya que una dieta desequilibrada puede dañar seriamente su salud. Además, como lo notaron muchos nutricionistas, todas las mono dietas sin excepción son efectivas solo durante los primeros días.

Más tarde, el cuerpo se adapta a la nueva fuente de alimentación y activar el modo de ahorro, mediante el cual una persona simplemente deja de perder peso, y aún más la continuación de la dieta no sólo es peligroso, sino también de sentido.

kéfir - dieta del pepino ^

Pepino - dieta de kéfir, según la creencia popular, la pérdida de peso es una forma favorita de Alla Pugacheva. Se basa en cócteles de kéfir y pepino, que son ideales para los amantes del yogur. A pesar de la "severidad", una comida así sacia perfectamente y le permite bajar un día a 2 kilogramos.cócteles

muy fáciles - rejilla 1 pepino, vierta 1,5 litros de yogur fresco bajo en grasa( preferiblemente un día), se mezcla bien, añadir las hierbas picadas finamente y beber 1 vaso cada 2 - 3 horas.

Si no te gusta cócteles, sólo puede beber al día durante 1,5 - 2 litros de yogur y comer 1,5 - 2 kg de pepinos. Si siente debilidad, pérdida de fuerza y ​​hambre fuerte, agregue a la ración diaria 100 gramos de pescado magro cocido u horneado.

Días de drenaje de pepino ^

Debido a que todas las opciones para adelgazar pepino son bastante estrictas, no todos pueden tolerarlas. Por lo tanto, para evitar los saltos bruscos en la dieta y el bienestar, los nutricionistas aconsejan probar previamente los días de descarga de kéfir o pepino o pepino. En caso de que el día de la descarga sea cómodo para usted, puede comenzar una maratón más larga de forma segura durante 3, 5 o 7 días.

pepino y pepino - día kefir de ayuno, así como la dieta, permiten no perder menos peso eficazmente( 1 - 2 kg por día), para eliminar la hinchazón y limpiar a fondo el gastro - intestinal tracto de toxinas, las toxinas y sustancias nocivas.

• Prepare 1.5 kilogramos de pepinos frescos y 1.5 litros de kéfir bajo en grasa.
• Divida esta cantidad en 7 - 8 porciones y úsela de manera uniforme, cada 2 a 2,5 horas.
• El tiempo óptimo para un día de ayuno es de 24 horas, es decir, desde la mañana hasta el día siguiente.
• El contenido calórico diario de dicha dieta es muy bajo y solo tiene 675 calorías.

Sin embargo, si al principio es demasiado duro para soportar tanto tiempo sin comer, no se enoje, haga que el primer día libre durante 12 horas, desde la mañana hasta la noche. La única condición: no arremete por la noche con la comida alta en calorías habitual, coma sopa de verduras, potaje hervido en agua o un poco de pescado hervido( carne).

En el futuro, el cuerpo se acostumbrará a las restricciones y podrá resistir fácilmente cualquier dieta monovalente, de la que existe una gran variedad( alforfón, arroz, harina de avena, cuajada, huevo y otros).Además, si practica días de ayuno regularmente, cada 7 a 10 días, la necesidad de programas de pérdida de peso duraderos desaparecerá por sí solo, ya que puede mantener fácilmente el peso, la forma y la salud en perfectas condiciones.

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