Dieta de limón para una pérdida de peso efectiva

limón es una excelente manera de nosolamente perder peso, pero también para saturar el cuerpo con vitaminas esenciales y apoyar el sistema inmune durante el periodo de respiratoria aguda - enfermedades virales.

Esto se logra a través de las propiedades únicas de la componente principal de limón( limón) - cítricos, famoso alto contenido de registro en su composición de vitamina C.( 100 g de producto aproximadamente 40 mg).

dieta del limón: características, beneficios y ventajas contraindicaciones ^

de pérdida de peso basado en limones:

• excelente prevención de la diabetes, como este cítrico tiene un efecto positivo en el tracto digestivo, normaliza el metabolismo en el cuerpo, fortalece los vasos sanguíneos;
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• consumición del zumo de limón no sólo es capaz de eliminar el exceso de peso, sino que también elimina las toxinas del cuerpo, su cuerpo sano en general;Los limones
• reducen el hambre y reducen el apetito;
• con una dieta que no tiene que restringir su dieta y contar las calorías;
• gran papel es interpretado por la eficiencia y la accesibilidad de los programas de pérdida de peso, tales - Los limones se venden en todos los supermercados y el precio es muy aceptable;
• alto rendimiento - le permite perder hasta 5 kg en sólo un par de semanas.

Limón A grandes críticas de la dieta de la pérdida de peso es muy positivo - se puede aplicar hasta tres veces al año, lo que hace posible cada año sin comprometer la salud de dumping 15 - 20 kg de sobrepeso.

Pero hay contraindicaciones que es necesario tener en cuenta: la hiperacidez

• y enfermedades del aparato digestivo;Acidez y alergia a productos cítricos;Nefrolitiasis
• .

esencia de la dieta del limón es agregar toda la cáscara de limón platos cocinados o jugo de limón. Se debe hacer su dieta, de manera que consistía en una amplia variedad de frutas, verduras y pan de grano entero.

Se deben evitar los dulces y los alimentos refinados. Completamente excluyen las grasas de la dieta no puede ser - que son una fuente para que pueda convertirse en un pescado de mar, nueces y aceites vegetales. Coma porciones pequeñas y sin prisa, esta es la clave para una buena digestión.

Además, sobre la base del programa de limones alimentaria se tiene la actividad física obligatoria - usted necesita tomar un ejercicio de deportes al menos media hora al día. Puede correr, nadar, hacer aeróbicos u otro deporte según tus preferencias.

Otro punto importante - la recepción de zumo de cítricos puede tener un efecto devastador en el esmalte de los dientes, por lo que se recomienda después de cada uso enjuague la boca con una solución de sosa.

dieta de limón para bajar de peso: Recetas y menús ^

Se desarrolló un número bastante grande de programas de pérdida de peso que son básicamente los limones. Difieren en duración, formas de uso del producto y, por supuesto, eficiencia.

dieta clásica de limón

versión clásica, desarrollada por el nutricionista estadounidense Trong, diseñado para 2 semanas y se caracteriza por el hecho de que no requiere ninguna - cualquier cambio importante los hábitos alimenticios. Su esencia está en el uso diario de jugo de limón, diluido en agua tibia. Durante todo el día, debe beber la siguiente cantidad de jugo:

• 1 día - 1 lima por 1 cucharada.agua;
• Día 2 - 2 limones en 2 cucharadas.agua;
• Día 3 - 3 limas para 3 cucharadas.agua;
• Día 4 - 4 limas en 4 cucharadas.agua;
• Día 5 - 5 limones a 5 cucharadas.agua;
• Día 6 - 6 limones en 6 cucharadas.agua;
• Día 7 - 3 limones exprimidos en 3 litros de agua, agregue una cucharada de miel y beba durante el día. A partir de este día, reduzca la cantidad de consumo diario de jugo de limón.
• Día 8 - 6 limones en 6 cucharadas.agua;
• Día 9 - 5 limones por 5 cucharadas.agua;
• Día 10 - 4 limas en 4 cucharadas.agua;
• Día 11 - 3 limones en 3 cucharadas.agua;
• 12 días - 2 limones en 2 cucharadas.agua;
• Día 13 - 1 lima por 1 cucharada.agua;
• Día 14: todo en el 7mo día.jugo de limón

debe ser consumido por la mañana con el estómago vacío, pero si el aumento de su cantidad empieza a ser difícil, que se divide en 2 - 3 admisión. Una condición importante: beber jugo debe ser estrictamente 1 hora antes de las comidas.

dieta del limón difícil si es necesario para lograr resultados más rápidos, y tiene que perder unos kilos de exceso de peso en pocos días, es muy eficaz es la dieta del limón duro. Consiste en el hecho de que todos los días debes beber 4 vasos de zumo de limón diluido en agua. Además, se imponen restricciones muy estrictas sobre la ingesta de alimentos:

• 1 día: se permite la ingesta de frutas y kefir bajo en grasa;
• 2 días: puede comer avena en el agua y el yogur;
• 3 días: solo se permiten jugos y manzanas horneadas.

programas de dieta, como se puede ver, es bastante estricto y puede ser un verdadero desafío no sólo para perder la fuerza de voluntad de peso, pero a su estómago, por lo que se recomienda sólo en casos extremos. Con su observancia, puede arrojar 1 kg de exceso de peso por día.

dieta

agua de limón Desde dieta rígida y clásica no es tan simple( al principio no todos pueden beber 3 litros de jugo de limón por día en el segundo dieta a todos se puede considerar extrema), puede probar una versión más suave de la dieta a base de agua de limón para un máximopor solo 5 a 7 días de uso. Su resultado puede ser una pérdida de 3 a 4 kilogramos de exceso de peso.

Dentro de una semana, es necesario beber un vaso de agua fría y la misma cantidad de jugo de limón en la mañana con el estómago vacío, y la misma cantidad de agua y jugo de limón - por la tarde, en lugar de la cena. No es necesario rechazar la dieta habitual, es necesario corregirla un poco y limitar el uso de azúcares simples.

Dieta de limón y miel

Una alternativa a las dietas de limón puro puede ser programas de dietas mixtas no menos efectivos. Por ejemplo, una dieta de dos días con miel de limón es muy efectiva, por lo que es bastante realista perder 2 kilogramos de exceso de peso. Además, este programa de dieta tiene un maravilloso efecto limpiador, que en conjunto beneficiará a todo el cuerpo.

Esta técnica elimina cualquier recepción - o comida excepto limón - mezcla de miel que se preparó como sigue:

• en 3 litros de hervido limón agua exprimido 15 y poner 50 g de miel.
• Esta cantidad de la mezcla se dispensa para el desayuno, el almuerzo y la cena.
• El segundo día preparan exactamente la misma bebida y la toman de la misma manera durante todo el día.
• Es aceptable tomar té verde o agua sin gas.

Limón - Limón

dieta kéfir - kéfir opción es muy popular porque es corto, nizkokalorien y muy eficaz. Su duración es de solo 1 a 2 días y durante este tiempo puede perder de 2 a 5 libras extra. El menú es muy simple: desayuno

• - 0,5 l de kéfir, 0,5 limón;
• Almuerzo - 0.5 litros de kefir, 1 lima;Cena
• - 0.5 litros de kéfir, 0.5 limón.

fruta jugo puro de limón puede ser sustituida, que se mezcla con yogur o tomar por separado. En el día también se puede beber 1,5 - 2 litros de agua limpia, si la noche mal torturar hambre - comer una manzana o una naranja. No deben cumplirse más de dos días de dicha nutrición.

Lemon Diet Beyonce y Lolita Milyavska ^

La dieta del limón es muy apreciada por las estrellas pop y de cine. Por ejemplo, Beyonce usó pérdida de peso con limones antes de filmar Dreamgirls, lo que le permitió tirar 9 kilogramos en 10 días. Su dieta también se llama arce, o limonada, porque sus ingredientes principales son el aceite de arce, el jarabe de arce, la pimienta de cayena y el jugo de limón.

Dieta de limonada( arce) Beyonce

Necesitas cambiar gradualmente a una dieta de arce.5 días antes de su inicio, todos los platos de carne y pescado de la dieta son reemplazados por comidas vegetarianas. Durante 2 días se destinan exclusivamente a alimentos líquidos, y por un día: excluyen todas las comidas y beben solamente jugo de naranja( no más de 2 litros).

Prepare un cóctel de arce: zumo de limón

• - 2 cucharadas.l;
• jarabe de arce - 2 cdas.l;
• aceite de arce - 1 cucharadita;
• pizca de pimienta de cayena;
• agua mineral - 1 vaso.

Esta bebida se puede consumir tanto fría como caliente, y se permite un máximo de 5 dosis por día. Después del final del programa dietético para una dieta normal, también debe moverse gradualmente - primero incluya el menú de sopa de verduras, al día siguiente, agregue verduras y frutas, en el tercero - nueces. Y luego puedes cambiar al modo de potencia habitual. La dieta de Beyonce es muy efectiva, las críticas al respecto son las más positivas.

Dieta de limón Lolita Milyavskaya

Técnica muy popular y de limón Lolita Milyavskaya, que la ayudó a perder peso en 10 kilogramos. El programa está diseñado para 7 días: su esencia es que la dieta incluye solo productos naturales y las ensaladas se llenan exclusivamente con jugo de limón.

Aquí está el menú de la técnica de perder peso de Lolita:

• 1 día - 0.5 litros de kéfir, 5 papas en un uniforme sin sal y especias;
• Día 2 - 1.5 litros de kéfir, varias pechugas de pollo cocidas;
• Día 3: 1,5 litros de kéfir, 100 g de carne baja en grasa( carne de ternera o de vaca);
• Día 4: 1.5 kéfir, 100 gramos de pescado por pareja o hervidos;
• Día 5: ensalada de vegetales verdes, sazonados con jugo de limón y cualquier fruta, excepto uvas y plátanos;
• Día 6 - kéfir en cualquier cantidad;
• Día 7: solo agua mineral.

Durante este programa de dieta, se recomienda tomar un complejo multivitamínico.

Las revisiones de aquellas mujeres que probaron la acción de la dieta de limón sobre sí mismas, indican su alta eficiencia y buena portabilidad. Pero no olvide que la efectividad de cualquier pérdida de peso será mucho más alta junto con un estilo de vida activo y ejercicio regular.

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