Dieta de cereales

dieta de cereales - es el método más popular de la pérdida de peso, que es utilizado por muchas mujeres y hombres desde hace varias décadas.cereales

dieta para bajar de peso: la esencia, los beneficios y características ^

cereales - que monocotiledóneas, que incluyen el centeno, la avena, el trigo, el arroz, el maíz, la cebada, etc. En la esfera de la comida de ellos, es costumbre hacer harina y cereales. Beneficios

de la dieta en granos es que contienen grandes cantidades de fibra, que mejora el intestino y órganos del sistema digestivo - a expensas de dicha limpieza y se produce la pérdida de peso. Además de fibra, los granos están presentes, y otras sustancias útiles para el cuerpo humano:

• vitaminas mejoran estructura de la piel y el cabello. La proteína
• fortalece las fibras musculares.

Además, todos los componentes de los granos se oponen activamente a la aparición de enfermedades oncológicas, y en presencia de tumores cancerosos y prolongar la remisión a aliviar la enfermedad.

Los médicos recomiendan realizar cualquier dieta con cereales de vez en cuando absolutamente todo, porqueayuda a mejorar la digestión, estabilizar el metabolismo y el metabolismo. No utilice los granos en su dieta sólo para aquellos que tienen la idiosincrasia, en casos raros.

Beneficios de las dietas de cereales son obvias:

• caluroso bajos en calorías;Las papillas
• tienen un efecto beneficioso sobre la digestión, tienen un efecto positivo en la salud y el bienestar;
• Portabilidad fácil.

La desventaja es poner de relieve lo que algunos cereales alimenticios priva al cuerpo de los nutrientes que se encuentran en otros productos, por lo que los nutricionistas aconsejan seguir una dieta no es más de dos semanas.

Además de los cereales, en el presente modo, verduras, frutas, productos lácteos y hierbas, pero de comer dulce, harina, alimentos fritos y ahumados debe ser evitado.cereales

dieta: recetas, reglas, menú ^ dieta

dieta de cereales:

• Por cada día es necesario beber al menos litros y medio de agua sin gas: media hora antes de las comidas y una hora después de laél, y también en los intervalos cuando hay una sensación de hambre, lo cual es bastante raro;
• Para cereales, solo necesita usar los cereales de mayor grado;
• Si la dieta contiene sólo gachas, se recomienda el paralelo de tomar una multivitamina, porqueno todos los cereales tienen sustancias vitales.

dieta de cereales: 7 días, menos de 10 kg

Una semana de un peso reducido, tales dieta por 5-10 kg, con muy proceso de perder peso se transfiere de forma relativamente fácil, lo más importante - para beber la cantidad de agua y no se apoye en las comidas con alto contenido calórico después.

menú de la semana

Primer día:

• tiene el desayuno cereal de trigo( 100 g);
• El almuerzo es el mismo desayuno, solo una porción se corta a 50 g, regado con leche;
• Cena de cereales( 50 g), que comemos sacarina yogur.

Segundo día: repetir la última dieta, pero para la cena que comer una manzana y beba el jugo de limón con sacarina.

Tercer día:

• tiene la harina de avena del desayuno( 100 g);
• Para el almuerzo comemos caldo de verduras y 50 gramos de gachas;
• Estamos cenando con un paquete de requesón y gachas de avena.

Cuarto día:

• Nos comer todo el tiempo de gachas de arroz con manzanas. Receta

gachas de arroz y manzanas:

• Cook, 150 g de arroz, estofado simultáneamente pelado y manzanas( 0,5 kg) finamente picado;
• Mezcle todo, agregue un poco de sacarina y jugo de limón. Quinto día:
  • Estamos desayunando con gachas de cebada( 100 g);
  • Caldo de verduras para el almuerzo( 100 g), 50 g de papilla;
  • Para la cena, comemos gachas y bebemos un vaso de kéfir.

  El sexto día:

  • Por la mañana comemos trigo sarraceno hervido( 100 g);
  • Para el almuerzo: caldo de verduras y cereales;Cena con alforfón hervido( 50 g) y un vaso de kéfir.

  El séptimo día:

  • Mezclamos trigo, avena y alforfón( 50 g cada uno), cocinamos gachas de avena;
  • Al mediodía bebemos caldo y comemos 50 gramos de gachas cocinadas por la mañana;
  • Cenamos con gachas de avena, mezcladas con manzana rallada( 50 g).

  kéfir - dieta de cereales

  Esta dieta es adecuada para la dieta de emergencia durante 3 días 3-5 kilogramos, por lo que se puede utilizar no más de dos veces al año. Los tres días que necesita comer cocinado en la papilla de agua de diferentes cereales y beber kéfir, o empapar los cereales en este producto de leche agria.

  Menú de muestra:

  • En la mañana como trigo sarraceno empapado en kéfir( 100 g);
  • Para el almuerzo: harina de avena hervida( 100 g) y un vaso de kéfir;
  • Cenamos solo con yogur( 100 g).

  cereales - vegetal dieta

  pegarse a la dieta de los cereales y verduras puede no más de 5 días ser, y durante ese período se reduce el peso por 3-5 kg. Todo lo que se recomienda comer es gachas de avena, caldo, vegetales frescos o hervidos.

  Menú aproximado:

  • Por la mañana comemos avena( 100 g);
  • En el almuerzo comemos vegetales hervidos( remolacha, repollo, zanahoria, etc.), 50 g de avena o arroz hervido;
  • En la noche comemos cualquier avena( 50 g).

  Dieta de cereales y frutas

  Para una limpieza rápida y una descarga corporal, esta dieta se usa con mayor frecuencia, porqueen él hay frutas frescas, por lo que retienen la mayor cantidad de vitaminas. La duración máxima de la dieta es de 3 días, por lo que el peso se reduce en 4-5 kg.

  Menú de muestra:

  • Por la mañana comemos cualquier fruta y 100 g de avena hervida;
  • Cena de gachas de alforfón( 100 g) y un par de manzanas;
  • Bocados de cítricos;
  • En la noche comemos 50 g de avena.

  Dieta en copos de cereales

  Como un día de ayuno en papillas, esta opción es la más adecuada, lo que le permite reducir el peso en 1-2 kg. Todo lo que puede comer es harina de avena, empapada en agua hirviendo y merienda solo un par de frutas.

  Menú aproximado de un día de ayuno:

  • Por la mañana robamos 100 g de hojuelas en agua hirviendo, esperamos media hora y desayunamos con ellos;
  • Para el segundo desayuno, comemos una naranja;
  • Gachas de almuerzo( 50 g);
  • Tener un bocadillo con una manzana;
  • Para la cena - gachas de avena.

  Dieta germinó cereales

  Esta dieta avena grano usado, maíz, cebada y trigo plántulas que saturan cantidad máxima organismo de vitaminas y promover la pérdida de peso durante 14 días a 7-10 kilogramos. Durante todo el tiempo, está autorizado a comer solo ensaladas de vegetales frescos, beber kéfir y comer papillas.

  Menú de muestra para cada día:

  • Por la mañana comemos una porción de avena( 100 g);
  • Tomamos un bocadillo con un vaso de kéfir;
  • Para la cena preparar una ensalada de brotes con algas: triturar la cebolla, verdes, pimiento rojo y la col rizada mar, mezclado con 10 gramos de brotes de maíz y verter el zumo de limón;
  • Cenamos con una ensalada de pepinos y tomates con la adición de brotes de trigo.

  cereales descarga dieta

  Otra forma de descargar el cuerpo de kilogramos en exceso y sustancias nocivas - este uso durante el día o hervida sin sal, maíz o avena trigo sarraceno y verduras. Tal dieta se puede usar una vez al mes absolutamente todo para arrojar 1-2 kilogramos.

  El menú de un día de ayuno con gachas de avena:

  • Por la mañana comemos gachas de alforfón hervidas y un huevo cocido;
  • Coma un refrigerio con cualquier vegetal;
  • Gachas de almuerzo y remolacha hervida;
  • Para la cena: alforfón y yogur. Dieta de cereales

  para el tratamiento del cáncer

  Esta técnica fue desarrollada por los oncólogos y Laskin modo dura por mucho tiempo - más de seis meses. Su ventaja es detener el desarrollo de células cancerosas; esto, a su vez, inhibe el deterioro de la condición del paciente y prolonga la remisión.

  primera fase( 30 días) Menú

  muestra:

  • Media hora antes de comer cereales para el desayuno de la molida caderas, se diluyó con agua de rosas, y 1 cucharadita. .cariñoDesayunamos con alforfón hervido con aceite vegetal;
  • Después de 1 hora tomamos té verde y comemos pasas;
  • Almorzamos y cenamos lo mismo que comimos en el desayuno.

  segunda fase( 6 meses)

  • Utilizamos el mismo menú, sólo tiene que añadir los frutos secos, frutas, higos, albaricoques, almendras, pan de salvado.
  • Un par de veces a la semana comemos carne hervida( 70 g), tanto como pescado.
  • Para el segundo desayuno, comemos uvas y arándanos.dieta cereales

  Brad Pitt

  para la pérdida rápida de peso por 2 kg durante 5 días utilizando un conocido actor-cereales nutritivos. Su menú es bastante diverso, pero absolutamente no alto en calorías. Ejemplo de menú

  Brad Pitt

  • mañana mezclar una cucharada grande de muesli con frutos sabrosos( 200 g), se vierte el yogur y sin azúcar que comemos;
  • Tenemos un bocadillo con un cóctel de yogur y jugo( 200 ml cada uno);
  • Almuerzo estofado de verduras de pimiento, coliflor, cebolla, apio y guisantes;
  • Comemos una pechuga de pollo hervida;
  • Cenamos con pilaf con manzanas( 100 g).

  dieta gachas de cereales 5

  Esta dieta puede durar de 3 a 5 días( 3-7 abandonan kilogramos extra), durante el cual el único que puede comer papillas preparadas por la siguiente receta:

  • Mezclar 100 g de avena, trigo, cebada,copos de maíz y centeno;
  • 1.5 litros de agua, llevar a ebullición, agregar sal y tirar los cereales;
  • Espere a que hierva, reduzca el fuego y cocine por otros 10 minutos.

  Con una fuerte sensación de hambre, se permiten refrigerios con cualquier fruta, excepto plátanos.

  También recomendamos que lea el artículo Dieta vegetal.

  cereal dieta para bajar de peso: opiniones, resultados, historias reales de la pérdida de peso ^

  nutricionistas extremadamente favorable responden a la dieta de los cereales y recomiendan periódicamente organizar la descarga, incluso aquellos que no tienen sobrepeso. Para mantener el resultado después de perder peso, los médicos aconsejan seguir cumpliendo las normas, no comer dulces, harina, etc.

  Los resultados de la dieta de cereales para la pérdida de peso son notables:

  • Pérdida de peso segura;
  • Mejora del bienestar;
  • Limpieza efectiva del cuerpo.

  comentarios sobre la dieta de adelgazamiento en los cereales nuestros lectores regulares también son muy positivos:

  Raisa, 39 años:

  «Yo estaba sentado en uno de avena 3 días, se redujo casi 4 kilogramos. Moralmente era difícil - y quería comer algo prohibido, pero se obligó y se lo llevó comenzó a terminar »

  Irina, 23 años:

  « Me parecía dieta muy eficaz en las gachas de avena '5 cereales', sin embargo, estaba haciendo lo que selecheComió sólo 3 días, pero no se sentía hambre, y perdió un par de kilos »

  Galina, 50 años:

  « he perdido 3 kg de exceso de peso en la dieta de cereales por Brad Pitt, muy impresionado: limite en especial no tiene que hacerlo, y el resultado es un increíblemente¡contento! Honestamente, no pensé que funcionaría »