Dieta estricta

una de las maneras más rápidas para perder peso es una dieta estricta: una lista mínima de productos contenidos en su menú, que ayudan a reducir el peso y limpiar el cuerpo.

estricta dieta para la pérdida de peso rápida: la esencia de la técnica, los pros y los contras ^

esencia de la dieta es que a lo largo está permitido utilizar solamente alimentos bajos en calorías, pero a menudo el menú es limitado y un plato. Con este comenzará a descomponer la grasa corporal, ya que el cuerpo necesita para obtener los suministros de energía es uno de ellos.

calorías dieta estricta depende de la variante particular de la misma, pero en todos los casos rara vez se come más de 1200 calorías por día. Ventajas de una dieta estricta:

• La capacidad de reducir peso rápidamente;
• Limpieza intestinal eficaz debido a productos beneficiosos.

inconvenientes de este método hay un montón: el uso frecuente existe el riesgo de enfermedades del sistema digestivo, y está prohibido para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, y en presencia de cualquier enfermedad crónica.

¿Cuánto se puede perder en una dieta estricta sin daño para la salud

La pérdida de peso se produce rápidamente aquí, y esta semana es posible bajar de peso por 7-9 kg. Tal eficiencia estricta dieta para bajar de peso hace que sea popular, pero se aconseja a los médicos no utilizarlo durante más de 10 días.

Qué productos se les permite comer:

• carnes y pescados bajos en grasa variedades;
• Verduras y frutas hervidas, horneadas o frescas;
• Té verde sin azúcar;
• productos de leche agria;
• Compotas y jugos sin azúcar;
• Cereales de cereales;
• mariscos.

que está prohibido comer nada de grasa, fritos, picantes, ahumados, platos dulces y salados.

reglas estrictas de la dieta:

• Con el fin de no tienen que morir de hambre, es necesario aumentar el número de comidas a 5-6 veces, pero en las mismas porciones deben ser pequeñas;
• Si sólo hay un producto se utiliza en el menú, a continuación, están prohibidas todas las otras comidas;Para acelerar
• exceso proceso de eliminación de líquido debe beber por lo menos 1,5 litros de agua por día.

estricta dieta para perder peso en el país: las opciones de menú, las reglas ^

pérdida de peso de dieta más estricta para

pérdida de peso Hay dos variantes del menú rígida, con el que puede perder hasta 9 kg:

• beber al día durante1.5 litros de kéfir por una semana;bebida en lugar
• yogur sólo agua( 1,5 L), y en el día de no más de 3 comen manzanas.

dieta estricta durante 5 días

Este menú le permite lanzar hasta 6 kg para dicho período, e invitó a comer en una de dos opciones:

• Nos comer sandía todo el tiempo, a razón de 1 kg de pulpa por cada 10 kg de peso corporal;
• que comer diariamente 1,5 kg de manzanas o recién horneado.

dieta estricta durante 10 días

El uso de este menú, puede perder 10 kilogramos:

• Día 1: comer huevos pasados ​​por agua( 5 uds.);Día
• 2: 400 g comer pescado cocido;
• Día 3: en lugar de pescado, comemos pechuga de pollo;Día 4: cocine 5 papas;Día 5: Comemos ternera hervida( 0.5 kg);
• Día 6: frutas en cantidades ilimitadas, excepto plátanos;
• Día 7: comer 400 gramos de ensalada de verduras;
• Día 8: comer solo requesón( 500 g);Día 9: beber kéfir( 1 litro);Día 10: beba caldo de dogrose( 1,5-2 litros).

Ctrogo dieta durante un mes

a perder hasta 20 kg por mes, es necesario comer para el siguiente menú:

• Las primeras tres semanas comemos ensaladas de verduras, sopas, pollo hervido, verduras y frutas;
• A partir de la cuarta semana del primer día comer 1,5 kg de manzanas, en el segundo - el mismo pollo hervido, la tercera - la misma cantidad de tomates y pepinos, la cuarta - carne cocida( 1 kg), en el quinto - 500 g de queso holandés y1 litro de agua, en el sexto - un trozo de pescado hervido, un par de huevos y 1 litro de yogur, y el séptimo - 1 kg de queso bajo en grasa y un poco de agua a 1 litro.

muy estricta dieta menos 10 kg por semana

Esta dieta basada sólo en el uso de líquido:

• Lunes: agua( 2 L);
• martes: kéfir( 1,5 litros);
• Miércoles: jugo de vegetales( 1.5 litros);
• Jueves: caldo de verduras( 1,5 l);
• viernes: zumos de frutas;
• Sábado y domingo: elija un menú de cualquier día.

estricta dieta rica en proteínas para la grasa ardiendo

Esta opción también es adecuado para los atletas y se puede utilizar el ejemplo del menú no es más de dos semanas:

• desayunar plátano;
• En el almuerzo bebemos kéfir;
• Almorzamos con estofado de verduras con carne;
• Picamos el pomelo;
• Cenamos con avena.

estricta trigo sarraceno dieta En este caso permite comer durante la semana solamente trigo sarraceno preparó como sigue:

• Antes de ir a la cama, 200 gramos de cereales elaborar cerveza en 400 g de agua hirviendo;
• Cubra con una tapa y déjelo durante la noche. Al día siguiente comemos, divididos en varias porciones.

dieta estricta en

kéfir este menú se puede utilizar durante no más de 5 días:

• cada día para beber 1,5 litros de 1% kéfir;
• Cuando tiene hambre, puede tomar un refrigerio con manzanas, pero no más de 1 por día.

estricta

dieta vegetal La técnica está diseñada para 5-7 días, durante los cuales tendrá que comer la siguiente:

• comer todos los días hasta 1,5 kg de cualquier tipo de verduras;
• Puede preparar ensaladas, pero no recargue con mantequilla, sino con jugo de limón.

dieta estricta avena

sólo come papilla puede ser no más de 10 días, y ella se prepara como gachas:

• 2 tazas de cereal de cocinar 800 g de agua;
• Puede agregar kéfir magro o yogurt a la papilla.

dieta estricta arroz Cumplir con una dieta de este tipo puede ser no más de 14 días, y como un ejemplo del uso de este menú:

• desayunar 100 gramos de arroz cocido y kiwi;
• Solo comemos arroz para el almuerzo;
• Almuerzo sopa de arroz sin papas;
• Almorzamos y cenamos con gachas de arroz.

estricta dieta

británica 2 días antes del inicio de dicha dieta debe beber sólo leche y comer 2 rebanadas de pan integral al día, y los restantes 19 días, utilice el siguiente menú aproximada:

• desayunar con manzanas;( 2 uds.)
• Almorzamos con sopa y ensalada de vegetales sin papa;
• Comemos fruta para un refrigerio;Cena con ensalada de verduras.

estricta dieta japonesa

Dentro de los 14 días se debe consumir sólo agua hervida huevos, pescado, yogur, fruta, verduras, marisco y carne baja en grasa.

Menú de muestra:

• Almorzamos con café negro sin azúcar;
• Para el almuerzo comemos col hervida, 2 huevos duros, bebemos jugo de tomate;Cena o pescado hervido( 200 g).

más estricta dieta de pérdida de peso: una revisión de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

nutricionistas creen que las dietas estrictas pueden dañar su salud, para que puedan ser utilizados por aquellos que no sufren de ninguna enfermedad. No recoger las kgs objeto de dumping, los días de ayuno debe ser regular y se adhieren a una nutrición adecuada: comer sólo alimentos sanos, menú limitado y alimentos fritos grasos. La salida correcta de una dieta estricta:

• La primera semana solo comemos platos ligeros de vegetales o frutas;
• La carne se introduce solo a partir de la segunda semana;
• Todos los días aumentamos la cantidad de calorías consumidas en 150 Kcal.

Resultados de una dieta estricta para adelgazar rápido:

• Pérdida de peso efectiva;
• Función intestinal mejorada. Opiniones

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