Dieta Dieta separada

Las opiniones de los nutricionistas y la gente común sobre la dieta en una dieta separada son muy diferentes entre sí.

Los expertos han demostrado desde hace tiempo que el uso de productos independientes que se absorbe muy poco entre sí, un muy buen efecto en el cuerpo, mejora el estado de ánimo y ayuda a perder esos kilos de más.

¿Cuál es la esencia y el uso de una por separado los programas de dieta de alimentos ^

sobre la base de la fuente de alimentación separada es que la dieta no deben comer los productos, las composiciones químicas de las cuales son incompatibles, ya que se absorben mal y complican el proceso de la digestión.

principio básico de las técnicas de separación SUPPLY- necesario para una comida para comer un solo tipo de producto y no confundirlo con lo que - o de lo contrario. Además, las proteínas de los alimentos que contiene está prohibida para utilizar con los carbohidratos de los alimentos que contiene, por la simple razón de que las proteínas son bien absorbidos por el cuerpo en un ambiente ácido, y los hidratos de carbono - alcalino.

porque el estómago humano no produce un álcali y un ácido al mismo tiempo, el cuerpo se vuelve intoxicado, y la comida se digiere muy malo. Esto, a su vez, conduce a una mala salud y la aparición de exceso de peso.

La dieta de la nutrición separada, como muchas otras, tiene sus ventajas y desventajas. Ventajas del programa dietético con alimentación independiente:

• no es una dieta estricta y rígida, como las claras limitaciones tiene;
• separar los alimentos, gracias a los platos monótonas rápida digestión mejora estómago condición corporal estabilización de obras( no aparecen los procesos de fermentación y trastornos de la alimentación), la normalización de peso;
• no es dieta rápida, después de la terminación de ese peso fácilmente volvió, y todo el sistema de gestión de la fuente de alimentación independiente, lo que le permite mantener. A pesar de

críticas positivas perder peso, dicen los expertos nutricionistas desventajas alegres y contraindicaciones de este programa de dieta: sensación

• constante de hambre, una larga habituación del cuerpo al nuevo sistema;
• debido a la artificialidad de la alimentación disociada se perturba el estómago, que se utiliza para digerir la dieta mixta y variada;
• después de la dieta de división es muy difícil volver a una dieta normal, debido a que el sistema digestivo sería difícil de digerir los alimentos, y se mezclan para producir las enzimas necesarias nuevo;
• está estrictamente prohibido para personas con enfermedades del estómago y los intestinos;
• es muy difícil dividir los alimentos en carbohidratos y proteínas. Principios básicos

alimentos permitidos y prohibidos:

• Comer es necesaria sólo después de la aparición de una fuerte sensación de hambre, es importante eliminar aperitivos. Una prueba simple: si con gusto comería una galleta o una manzana, ¡tendrá hambre!
• debe ser larga y masticar los alimentos con cuidado, para relajarse antes y después de las comidas, no comer en exceso.
• Los alimentos vegetales crudos deben consumirse a diario.
• Las bayas y las frutas son una parte importante de esta técnica.
• Prohibida alimentos y para aquellos de aplicación se restrinja, son el azúcar y los alimentos cocinados con un alto su contenido, salchichas, comida, mayonesa, mantequilla, alimentos enlatados, refrescos, café, leche condensada salado y ahumado.

Se debe prestar especial atención a la combinación de alimentos consumidos. Para ello, debe examinar cuidadosamente la tabla de compatibilidad de los alimentos, lo que demuestra una buena combinación de productos( verde), permitido( amarillo) y malo( rojo):

Nombre del producto	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
1	Carne, pescado, legumbres aves de corral
2
3	mantequilla, crema
4	Smetana
5	aceite vegetal
6	de confitería
7	pan, cereales, patatas
8	frutas ácidas, tomates
9	Frutas Frutas
10	semi-ácido son
11	verduras dulces, frutas secas verde y sin almidón
12	vegetales con almidón
13
14	leche requesón, los productos de leche agria
15	queso, queso
16	proteínas e hidratos de carbono Huevos Nueces
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• , así como los productos de harina y proteinosoderzhaschie para utilizar uno, etc.está contraindicado.la carne y el pescado son poco digeridos si los comes con mantequilla, crema agria, pan, huevos o queso, pero se combinan bien con los vegetales;Las verduras
• se combinan con prácticamente todos los alimentos excepto el azúcar y la leche;La leche
• en combinación con otros productos provoca decaimiento y fermentación, por lo que debe consumirse por separado de los demás;Las leguminosas
• se digieren fácilmente con crema agria, vegetales y hierbas, y aceite magra - con queso;El pan
• se puede comer con una ensalada, frutas secas - con una pequeña cantidad de nueces, huevos - con vegetales.

dieta separar los alimentos: El menú a los 7, 20 y 90 días Menú ^

programa de 7 días de un

alimentos por separado Esta opción no es única, pero de tipo muy común de las técnicas de división de la dieta de 7 días. Es mejor comenzar el programa de comidas separadas desde el lunes.

lunes

• Desayuno: avena en agua sin azúcar y aceite, puré de kiwi.
• La pera es la primera merienda.
• Almuerzo: una porción de pescado hervido y una ensalada verde.
• Durante un segundo refrigerio, puede comer algunas nueces.
• Cena: pasta y verduras al vapor.
• Si siente una fuerte sensación de hambre, puede tomar un refrigerio usando algún producto proteínico con una cucharada de ensalada de vegetales.

Martes

• Desayuno: claras de huevo fritas, espinacas, guisadas en aceite de oliva.
• Segundo desayuno: bayas y yogurt con bajo contenido de grasa.
• Almuerzo: puré de sopa, cocinado con papas, guisantes, brócoli, con una rebanada de pan.
• Snack: ensalada de verduras o una pequeña porción de frutas secas. Cena: pescado o carne con verduras guisadas.

Miércoles

• Desayuno: una pera pequeña y una porción de avena.
• Primer bocado: albaricoques secos.
• Almuerzo: un sándwich hecho con pan integral y verduras frescas.
• Segunda merienda: cóctel de frutas. Cena
• : verduras guisadas y carne de pollo.

Jueves

• Desayuno: papilla, naranja entera.
• Snack: manzanas al horno con miel y canela.
• Almuerzo: ensalada, pescado.
• Snack: una porción de requesón sin grasa. Cena
• : carne baja en grasa, verduras guisadas. Desayuno: requesón y manzana.

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