La dieta de Nedelka

semana - es una dieta efectiva para aquellos que no quieren a agotarte larga huelga de hambre, pero quiere obtener rápidamente deshacerse de unos pocos kilos de sobrepeso. Dieta

semana: la esencia, bien o mal, especialmente ^

esencia semanas de dieta radica en el hecho de que dentro de una semana que necesita para alternar el uso de proteínas y carbohidratos, es decir, productostodos los días proporciona ciertos platos o bebidas.

Gracias a este principio, y el efecto se consigue mediante una dieta a la semana: el cuerpo tiene que reajustar constantemente, y debido al bajo contenido calórico de los productos - buscan la energía depositada en las reservas de grasa. Además, durante todo el periodo mostrado excesiva de líquidos y fibra que se encuentra en frutas y verduras - que también están presentes en la dieta - mejora del intestino.

si desea dejar el volumen durante una semana

dieta Por supuesto, en la cría de exceso de líquido y la eliminación de la grasa corporal y la cintura reducida, las caderas, las piernas y los brazos, pero sólo en el cumplimiento de todas las reglas y la abstinencia de alimentos, no previstos por un menú específico del día.

Pros y contras de la dieta rápida a la semana

Las principales ventajas de esta técnica son: efecto

• rápido;
• Portabilidad bastante fácil;
• El número mínimo de contraindicaciones.

Sobre este último punto, la dieta no se puede utilizar para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, presión arterial alta, diabéticos y aquellos con enfermedades del tracto digestivo.

¿Cuánto se puede perder una dieta

semana en promedio, 1 día de dieta durante una semana el peso se reduce en 1 kilogramo, por lo que en los últimos 7 días, incapaz de tirar hasta 7-8 kg.

dieta de pérdida de peso durante una semana: el menú, recetas, reglas ^

:

• prohibido comer cualquier comida que no estén previstos en los elementos de menú específicos;
• necesario beber líquidos en abundancia - de 1,5 litros por día. Dieta

semana: un menú detallado de la semana por dieta día semana

: el primer día de

• potable Nos beber cualquier líquido: yogurt, leche, bebidas de frutas, jugos, tés, café y té sin azúcar;
• Los alimentos duros están prohibidos. Dieta

semana: el segundo día de

• vegetal Nos comer verduras crudas en cantidades ilimitadas;
• Solo el agua y el té verde están permitidos en las bebidas. Dieta

semana: el tercer día de

• beber siguiendo las mismas reglas que en el primer día de la semana

dieta: el cuarto día de la fruta

• Comemos absolutamente ningún fruto, y su número también es ilimitado;
• Bebemos té o agua. Dieta

semana: el quinto día de proteína

• utilizan los productos proteicos: queso cottage, pescado, carne, yogur, huevos;
• Dejamos las bebidas iguales. Dieta

semana: el sexto día de la repetición

• beber aquí todo lo mismo que el primer y tercer día.

dieta semana: el séptimo día de la

de transición donde el menú es más variado:

• desayunar un par de huevos duros, cualquier fruta. Bebemos té sin azúcar;
• Para el almuerzo que comer sopa de trigo sarraceno o caldo de pollo;
• Para una merienda a media tarde - una fruta;
• Cena con una ensalada de verduras en aceite de oliva. Dieta

semana por Peta Wilson

actriz Peta Wilson por la pérdida de peso utiliza su propio menú:

• Uno: comer patatas cocidas sin sal 1,5 L bebida de yogur bajo en grasa;( 5 PC).
• Día dos: en lugar de patatas, comemos 100 g de pechuga de pollo hervida, dejamos el yogurt;
• Día tres: comemos 100 g de cualquier carne, bebemos kéfir;
• Día cuatro: en lugar de carne, cocine el pescado, use kéfir en la misma cantidad;
• Día cinco: comemos vegetales y frutas, tomamos una bebida de leche agria;
• Día Seis: solo 1.5 litros de kefir al 1%;
• Día siete: usamos exclusivamente agua mineral en cantidades ilimitadas.dieta alforfón

semanas

Esta dieta también es utilizado por una semana, durante la cual sólo se permite comer trigo sarraceno sin restricciones, pero tendrá que prepararse para esta receta:

• Por la noche, se vierte un vaso de cereales 400-500 g de agua hirviendo, cubrir con una tapa;
• Insistimos hasta la mañana, comemos durante el día. Dieta de arroz

  Esta opción se considera más fácil que el trigo sarraceno, porqueAdemás del arroz cocido al vapor se le permite comer nueces, manzanas, verduras y ensaladas proporciona el uso de 60 g de cereal tres veces por día.

  Menú de ejemplo:

  • Tenemos un desayuno de arroz y un vaso de kéfir;
  • Cenamos con pescado hervido y arroz;
  • Estamos cenando con ensalada de verduras y gachas.

  dieta

  semana en el agua en la que se le permite comer todos los alimentos bajos en calorías, pero para cumplir con dos reglas:

  • Durante media hora antes de comer muy lentamente para beber 200 gramos de agua purificada no es frío;
  • Después de 2 horas después de comer, repita lo mismo, pero con una velocidad moderada.

  Dieta de verano semana

  Durante el verano los más fáciles para deshacerse de los kilos de más, comoesta vez en los estantes llenos de frutas y verduras frescas - que son la base de este menú:

  • Para el desayuno, beber un vaso de leche descremada con un par de rebanadas de pan de centeno;
  • Para el almuerzo comemos naranjas, manzanas o peras;
  • Almuerce las verduras crudas y el puré de papas( 300 g);
  • Tenemos una ensalada de cualquier vegetal, excepto papas;
  • Para la cena comemos requesón bajo en grasa( 100 g);
  • Entre las comidas puede tomar un refrigerio con verduras frescas y todas las frutas, excepto uvas o plátanos.
  También recomendamos que lea el artículo Dieta estricta.

  ¿Qué tan rápido para bajar de peso en una dieta de una semana: opiniones, resultados, historias reales de la pérdida de peso ^

  nutricionistas cuidado de dieta rápida, ya que pueden afectar negativamente al cuerpo. Para evitar esto, se recomienda utilizar la "semana" un máximo de 3 veces al año, y para el mantenimiento de peso pasan los días de ayuno, y no comen alimentos ricos en grasas que son altos en calorías. Salir después

  sencilla dieta de la semana: la primera se puede utilizar caldos día posledietny, así como de la tercera a aumentar gradualmente la cantidad de calorías por día a 200 Kcal.

  dieta a la semana: el resultado

  Como confirmado por una revisión de la dieta semana para perder peso, que dejan nuestros suscriptores, dentro de los 7 días se las arreglan para deshacerse de los kilos de más:

  Larisa, 50 años:

  «Para mí la lucha contra el sobrepeso duró aproximadamente un año hastahasta que descubrí acerca de una dieta durante una semana: se trata de un momento en que era capaz de deshacerse de casi 8 kilos, ¿quién habría pensado! Solía ​​dieta de trigo sarraceno, y por lo tanto sufría todo sin mucha hambre »

  María, 43 años:

  « Es muy bueno que descubrí hace una semana, un mes, más o menos, y no habría entrado en el vestido, compró en la boda de su hija.¡Fue suficiente para mí 7 días, para perder 6 kilos, como quería! Por supuesto, la potencia será muy útil incluso la forma, pero sin ella no habría tal resultado »

  Alina, 34 años:

  « He perdido 8 libras es una dieta semanas, a pesar de que había intentado muchos métodos - no ayuda! Ahora, tranquilamente compro cosas de 1-2 tallas más pequeñas, y antes de eso ni siquiera podía soñar con ello »