La dieta vegana

es un sistema de comida baja en calorías, excelente reducción del exceso de peso. Esta técnica es muy similar a un estilo de vida vegetariano, pero hay una diferencia - vegetariana implica un rechazo completo de las proteínas de origen animal.

esencia y peculiaridades de la dieta en dieta vegetariana ^

Veganismo - una cierta forma de vida basada en principios éticos, no aceptan la matanza de animales para la saturación. Además

, veganos rechazan miel, huevos y productos lácteos y bebidas, citando el hecho de que el método de preparación de la misma viola los procesos naturales y de hábitats naturales.dieta vegetariana

promueve el proceso de pérdida de peso debido a la utilización de productos con bajo contenido en calorías y una cantidad limitada de grasa y azúcar.

La dieta dieta vegetariana incluyen:

• legumbres y cereales - guisantes, frijoles, lentejas, cebada, avena, arroz, mijo y trigo sarraceno;Verduras
• - pepinos, repollo, tomates, lechuga, apio, calabaza, zanahoria, patata, remolacha y verdes;
• bayas, frutas - pera, mango, pomelo, toronja, mangos, manzanas, naranjas, plátanos y muchos otros;bayas
• , semillas, nueces;
• productos lácteos de soja, queso de soja - leche, crema agria, yogur bajo en grasa;Hongos
• .

dieta vegetariana estrictamente prohibidos son:

• Todos los tipos de pescado, carne, aves de corral;bebidas y alimentos
• leche;
• Cualquier huevo;bebidas
• café;
• «basura" de alimentos - patatas fritas, refrescos, papas fritas, papas fritas, comida rápida;
• productos dulces que se hacen con huevos, huevo en polvo, leche, crema y otros productos prohibidos).

aspectos positivos de las técnicas veganos son:

• Semana exceso de pérdida de peso de hasta cinco kilogramos;
• organismo aclaró activamente a partir de sales, toxinas, venenos y toxinas;
• mejora notablemente la condición de la piel. Entre las deficiencias

sistema de comida vegetariana estricta son los siguientes:

• no puede por mucho tiempo excluidos de la dieta de proteína animal, como su ausencia en el cuerpo puede conducir a un rápido marchitamiento de la piel de la cara y el cuerpo;
• saturación insuficiente de algunas vitaminas y nutrientes en el cuerpo causan su déficit;
• los productos en la dieta dieta vegetariana, especialmente frutas exóticas, requieren mayores costos financieros.técnica dieta vegetariana

está contraindicado en el embarazo y enfermedades crónicas del tracto gastro - intestinal.

dieta vegetariana para bajar de peso: el menú para la semana y características ^

dieta vegetariana para bajar de peso es perfecto para aquellos que tengan la intención de deshacerse de exceso de peso en el rango de 3-5 kg.régimen dietético consiste en pyatirazovoe comida diaria donde los platos desechables estándares no deben exceder de 250 g. / ml.

estimado menú semanal dieta vegetariana:

• 1 Día Desayuno: harina de avena con rodajas de manzana y pera, zumo de naranja;
• Almuerzo: mandarinas;
• Almuerzo: arroz sopa de verduras;
• Merienda: granada;
• Cena: ensalada de verduras, leche.

• Día 2 Desayuno: cebada con salsa de hongos, té;
• Almuerzo: de mango;
• Almuerzo: guiso de patatas, zanahorias, remolachas y pimientos;
• Merienda: queso de soja, manzana;
• Cena: frijoles con salsa de tomate natural, té hervido.

3 días

• Desayuno: arroz hervido con pasas, leche;
• Almuerzo: la manzana está horneada;
• Almuerzo: repollo guisado, pepino - ensalada de tomate;
• Snack: yogur de soja;Cena
• : rollos de col con champiñones, bebida de zanahoria.

• 4 días Desayuno: lentejas cocidas, rebanada de pan integral con crema agria de soja, el té;
• Almuerzo: semillas de calabaza - 50 g;
• Almuerzo: trigo sarraceno, verduras asadas, jugo de granada;
• Snack: ensalada de piña y manzana con almendras;
• Cena: sopa de calabaza, cóctel de frutas.

• 5 días Desayuno: ensalada de col, pudín de Pease, té;
• Almuerzo: duraznos;
• Almuerzo: puré de patatas y champiñones, leche;
• Snack: plátanos;Cena: plátano - cóctel de fresa, guiso de frijoles con maíz.

• Día 6 Desayuno: cereales( arroz y mijo), caderas caldo;
• Almuerzo: yogur con aguacate;
• almuerzo: sopa de arroz, ensalada de patatas cocidas y col;
• Snack: una gran naranja;Cena
• : vinagreta con nuez, té de jengibre.

• Día 7 Desayuno: puré de calabaza, el jugo de zanahoria;
• Almuerzo: tomates con cebollas verdes;
• Almuerzo: sopa de champiñones, delgado, con té de menta;
• Snack: mezcla de nueces y frutas;
• Cena: ensalada de remolachas cocidas con anacardos, zumo de albaricoque.

22 día vegetariana dieta ^

sistemas de centrales eléctricas dirección vegetariana reduce significativamente el riesgo de enfermedad vascular, diabetes, enfermedades del corazón e incluso el cáncer. Una dieta de vegetales es una parte integral del estilo de vida vegano.

Para aquellos que quieran unirse a su dirección, es necesario para mantener la dieta durante 22 días. Este es el período de tiempo, según muchos psicólogos, el cuerpo se adaptará a una nueva dieta y reducir el peso hasta el límite óptimo.

dieta vegetariana para

masa muscular set para ganar y aumentar la masa muscular, la aplicación del método de los veganos dietéticos, es necesario desarrollar un menú basado en los días de entrenamiento y días de descanso.

menú de dieta vegetariana durante el entrenamiento:

• Mañana: lentejas cocidas, los plátanos;
• Almuerzo: yogur de soja con albaricoques secos;
• Almuerzo: arroz integral cocido, ensalada con tomates cherry y pepinos, jugo de naranja;
• Snack: manzanas ralladas con castañas de cajú;Tarde: tofu, verduras.

Después del entrenamiento se recomienda el uso de un cóctel de proteína - látigo en un mezclador con 200 ml de leche de soja, 100 c.granos de soja germinados y bayas dulces, la mitad de un plátano.

Menú del día de descanso:

• la mañana: leche de soja con cualquier baya;
• Almuerzo: avena, gelatina de manzana;
• Almuerzo: sopa ligera de verduras, un puñado de nueces;
• Snack: fruta cítrica o piña;
• Noche: ensalada de verduras con crema agria.

dieta vegetariana Beyonce

famosa cantante Beyonce adhirió dieta vegetariana durante tres semanas. Ya la primera semana de abandono de alimentos para animales marcó marcadamente la figura del cantante. Durante 22 días

vegetariana maratón poseedor exuberante y elegante forma podría limpiar el cuerpo perfectamente, perfectamente a bajar de peso y llevar su cuerpo a una forma bella cincelado.

vegetariana dieta

modelo Megan Fox y la actriz Megan Fox recurrió a los veganos dieta para mantener la armonía del cuerpo. Durante un tiempo, Megan abandonó por completo todo tipo de carne, huevos, leche y miel.

Además, en virtud de la prohibición eran café, pan y algún dulce. Sin embargo, para la actriz corrección no sólo ha ayudado a la técnica, sino también el ejercicio físico regular.

dieta vegana Jennifer López

Después de 22 días de la dieta vegetariana celebridad perder con éxito la cantidad de kilos de más. De acuerdo con Jennifer a sí misma, este método es una excelente opción para las figuras de mantenimiento permanentes en excelentes condiciones.

resultados reales, delgada y médicos acerca de la dieta vegetariana ^

resultados de la dieta vegetariana al final de la semana hasta 5 kg. Mantener la nutrición de los veganos es bastante difícil debido a una fuerte restricción de los productos habituales.

La salida correcta después de una dieta vegana es ingresar gradualmente en el menú diario de alimentos para animales.
Las opiniones sobre la dieta vegana de mujeres que pierden peso son las más positivas. Muchos notaron una excelente pérdida de peso, una mejora en el bienestar y una sensación de ligereza en el cuerpo.

Sin embargo, la opinión de los médicos está en desacuerdo con las revisiones de los que pierden peso. Consideran que esta dieta, que rechaza los alimentos de origen animal, es perjudicial para la salud. Los médicos no recomiendan observar constantemente una dieta vegetariana, como la deficiencia de vitaminas y proteínas animales puede afectar negativamente el cuerpo y la apariencia.

Ver video clip también informativo con la punta de los expertos nutricionistas - alrededor de los tres mejores días del alta, lo que ayuda a perder peso de forma rápida y efectiva: