Dieta de mar

salud es un lugar especial entre los muchos programasperder peso, porque es bajo en calorías y muy útil. Al usarlo, no solo puede perder peso rápidamente, sino también mejorar significativamente su salud.

esencia y reglas de pérdida de peso a base de dieta ^

marítima de la dieta alimentaria marina se compone de una variedad de mariscos: gambas, col rizada, pescado de mar, etc., etc.

mucho buen marisco es su composición rica - proteínas, aminoácidos, vitaminas A, D,. yodo, calcio, omega - 3 y otros componentes útiles que hacen que este método de la dieta tiene un número de ventajas indudables: peso

• se reduce, sin perjuicio de la carrocería;
• mejora significativamente la condición del cabello, las uñas y la piel;
• rejuvenece el cuerpo;
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• La inmunidad, el tejido óseo y el músculo cardíaco se fortalecen;
• La sangre se purga del colesterol dañino;
• Muchas sustancias tóxicas nocivas se excretan del cuerpo.dieta marina

es bueno que el hecho de que puede ser combinado con éxito con el esfuerzo físico. Sin embargo, los médicos advierten que no se recomienda su uso en enfermedades del sistema digestivo.

dieta de alimentos saludables son los siguientes tipos de mariscos, el uso de lo que contribuye a la pérdida de peso, la limpieza y la saturación beneficioso de todo el organismo: Camarón

• , mejillones, moluscos, ostras, vieiras, cangrejos;
• Col rizada de mar;
• Conservas de atún, sardinas;..
• platija, salmones, abadejo, trucha, etc. En el menú de marisco

Además incluye: verduras, hierbas,

• setas;
• Frutas, frutos secos;
• Cuajada, yogurt;
• Té verde o herbal con una rodaja de limón, agua, jugos de fruta;
• Marmalade.

Las comidas preparadas deben ser frescas, cocidas, guisadas, horneadas o cocidas al vapor. En el período de la pérdida de peso, debe ser completamente renunciar a los alimentos fritos, productos azucarados, productos de harina y otros alimentos con alto contenido calórico dañinos.

Mariscos Dieta: Acerca de los menús y recetas ^

programa de pérdida de peso en los alimentos marinos que se presentan en diversas variantes dieta.

Dieta algas( algas)

Laminaria enriquecer el cuerpo con yodo, hierro, tira admirablemente toxinas y elimina el exceso de peso. La tasa diaria de algas marinas es de 200 gramos. Kelp seco antes de su uso debe ser llevado al estado final:

• Por esta carga seca se llena con agua fría de 1: 8 a 10 horas, después se lavó con algas, y se hierve 20 min en un agua ligeramente salada. Además caldo
• y de nuevo se funde en un recipiente lleno de laminaria agua pura calentada a 50 grados.
• Luego, la col se hierve durante 15 minutos.
• El procedimiento de cocción debe repetirse tres veces. La aplicación de la metodología

semana dietético para algas, puede lograr la pérdida del exceso de peso de más de 4 kg.

Muestra el menú diario en la col del mar:

• la mañana: té de manzanilla, ensalada con aceite de oliva( pepino, pimiento, algas, tomate);
• Almuerzo: algas marinas con champiñones guisados, zanahorias ralladas y aceite de oliva;
• Almuerzo: dos huevos, pastel de pescado o un trozo de carne magra cocida, hojas de algas marinas, tomate y lechuga, jugo de piña o compota de albaricoque;
• Snack: ensalada de zanahoria con algas marinas;Cena
• : té verde con una cucharadita de miel, ensalada con manzana, algas y calabaza, huevo, mermelada.perca

dieta mero

Mar está enriquecida con vitaminas, omega - 3 y minerales. También en su composición está la taurina, que es necesaria para el metabolismo normal y la estabilización del nivel de colesterol.

Una dieta con platos de lubina afectará positivamente la salud y el proceso de perder peso. Perch puede estofar, hornear, y se puede preparar una excelente ensalada dietética:

• Para este tomadas 200 g de filetes de perca, patatas y zanahorias 1 pieza, hervido, se enfrió y triturar en trozos. .
• El tomate se corta en rodajas finas, el pepino en círculos delgados, las judías verdes en rombos. Próximos patatas
• , frijoles, zanahorias, pepino mezclado con aceite de oliva, que se distribuyen en las hojas de la coliflor, decoradas con trozos de pescado, tomates y verdes.

Dieta de cóctel marino

Esta variante del método dietético no debe exceder los tres días. El resultado de una mono-dieta será la pérdida de 3 libras extra. Cóctel de mar: surtido consiste en calamar, pulpo, camarones, mejillones, filete de pescado de mar bajo en grasa con unas gotas de jugo de limón.

La ración de alimentos de tres días consiste en una variedad de mariscos y bebidas calientes( té, infusión).El plato preparado se divide en 4 partes de 150 gramos y se utiliza durante todo el día.

Dieta marina de Karl Lagerfeld

El sistema de nutrición de Karl Lagerfeld se basa en el consumo de marisco y verduras. Los alimentos permitidos incluyen:

• pescado, marisco;
• hígado de ternera;
• Espinacas, zanahorias, espárragos, judías verdes, tomates, coliflor;
• Mandarinas, melón, frambuesas y melocotones;
• Crema de mantequilla baja en grasa o margarina.

estimado menú semanal por Karl Lagerfeld para cada día de lo siguiente:

• la mañana: un par de yogur bajo en grasa, rebanada de pan, cuchara de postre de aceite;
• Almuerzo: agua o té;
• Almuerzo: una pequeña ensalada de vegetales, un cóctel de proteínas;Cena
• : sopa con gambas y verduras, ensalada, y una selección de bajo estofado, sushi, atún o pechuga de pollo.

La dieta del famoso maestro de la moda es muy estricta, por lo que no vale la pena comerla durante más de 7 días.

Resultados, reseñas de Lean y médicos sobre la dieta del mar ^

No es difícil transferir la dieta del mar, especialmente para los amantes de los mariscos. La salida correcta después del método dietético implica una transición gradual a la dieta habitual con un aumento en las normas de los platos. Sin embargo, no detenga abruptamente el uso de pescado y varios mariscos, especialmente algas marinas.

Los resultados de la dieta del mar: durante 5-7 días la reducción de peso generalmente alcanza los 4 kg o más. Pero sin importar cuánto fue útil el programa de pérdida de peso en pescados y mariscos, debe repetirse antes de 3 meses de una nutrición adecuada.

Las evaluaciones de la dieta del mar entre los solicitantes son diferentes. La mayoría de las mujeres que perdieron peso estaban satisfechas con el efecto que lograron y la dieta. Muchos gustosamente lo repetirían. Solo unos pocos amantes de la nutrición dietética no lograron deshacerse del peso deseado con este método. Los médicos de

, aunque señalan la alta utilidad de los mariscos, no recomiendan tomar esta dieta con mucha frecuencia, porque un exceso de yodo puede provocar problemas con la glándula tiroides.

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